وزنــي معلـــــق شســوي ؟؟؟

[Dr.Asour]

قوة بنات ​

وزني ثابت سويت كل شي عشان ينزل مو راضي
انا قطيت ب3 اشهر 15 كيلو كان بسرعه ينزل ​

الحين وصل 54 وعلققققققق :eh_s(2):​

حاولت اكسر الرجيم واشرب جاي اخضر ماكو فايدة شسويي فيدوني الله يخليكم​

وبالنسبه للكرش العضلي اللي تحت موفوق شلون يروح ؟؟ :eh_s(2)::bbbiu:​

:eh_s(8):​

 

[sho-sho_93]

جربي قشر الرمان وقشر القهوه و جاي ابيض
او كسري الروتين خربي يوم بس مو اوفر او جربي رجيم التمر واللبن
بالنسبه للكرش شوي تمارين انسدحي ع ظهرج ورفعي ريولج الثنيتين ونزلي وحده وحده شوي شوي راح واليوتيوب متروس تمارين

 

[انيقه الملامح]

^

نفس الطريقة

الكرش الي يوديها التمارين الخاصة بالكرش لا تقولين مشي صح يضعف بس مايدخل الكرش وفي طريقة للي وزنهم ثبت وهذا الموضوع كنزززززززززززز

دعواتج

http://www.q8yat.com/t952339.html

 

[zain-alq8]

في وحده تسوي شوربه صينيه مفيده وفيها جوز هند وفلفل وااايد تحرق وتضعفين بالاسبوع اقل شي ٢ كيلو عندهااكاونت بالانستغرام @chinese_soup

 

[Dr.Asour]

جربي قشر الرمان وقشر القهوه و جاي ابيض
او كسري الروتين خربي يوم بس مو اوفر او جربي رجيم التمر واللبن
بالنسبه للكرش شوي تمارين انسدحي ع ظهرج ورفعي ريولج الثنيتين ونزلي وحده وحده شوي شوي راح واليوتيوب متروس تمارين

شريت قشر القهوه بس يكون مطحون صح ؟
واليوم بلشت برجيم التمر واللبن
ومشكووووره وايد حبيبتي :eh_s(17):​

 

[Dr.Asour]

^

نفس الطريقة

الكرش الي يوديها التمارين الخاصة بالكرش لا تقولين مشي صح يضعف بس مايدخل الكرش وفي طريقة للي وزنهم ثبت وهذا الموضوع كنزززززززززززز

دعواتج

http://www.q8yat.com/t952339.html

تمارين الكرش صعبه والمشكله اللي يهدهم يرد يطلعله كرشه بس بجرب
مشكووره حبيبي:eh_s(17):​

 

[Dr.Asour]

في وحده تسوي شوربه صينيه مفيده وفيها جوز هند وفلفل وااايد تحرق وتضعفين بالاسبوع اقل شي ٢ كيلو عندهااكاونت بالانستغرام @chinese_soup

جربتهااا قبل ويهي صار كله حبوب قويه علي ما قدرت عليها
مشكوره ع المرور :eh_s(17):​

 

[M!SS.LOBY]

الله يكون بعونج

 

[Madrideya ~]

حبيبتي خربطي يوم بالاكل وردي ثاني مره للدايت بتنزلين
او غيري نظام اللي انتي متبعته وعليج بالماي يساعد على النزول


وان شاء الله تضعفين من غير شر .. وياليت تفيدينا بنوعيه النظام اللي سويته ب ٣ اشهر لان نزولج ماشاء الله حلو !

 

[Mona Lisa]

رفع علشانج