وزنك بالــ70 وحابة يجي رمضان وجسمك مونيكان طيب مابتخسري تعالي

[بحر الرومنسية]

اولا :--- احب اشكر اختي الفدنة لتعاونها معي وتدوينها لاسماء العضوات واعلان اسم نجمة الاسبوع


ثانيا :--- احب اهني اختي ياسمينة باللقب ( علما اننا حسبنا النقصان لمدة اسبوعين )

ملحوظة :---

سيكون منذ هذا الاسبوع الوزن اسبوعيا


بالنسبة ليومياتي

صحيت متاخر ع الساعة 3 طبعا ما افطرت تغديت ع طول وحذفت وجبة الفطور لان الوقت متاخر

تعشيت شابورتين + شااااااااااي

والريجيم المتبع ريجيم عذاري بنات الريجيم حلو بس العيب فيني اولا وزني مدري وش فية ثبت والشي الاهم اني ما اطلع ولا اسوي رياضة ادعولي ينكسر وزني

 

[yasmenh]

بعد اذن بحر الرومانسيه
النتائج النهائيه كما يلي؛
نبدا من الاقل نزول وصولا لنجمة الاسبوع
وهذي نتايج اسبوعين ...
العاشره؛ندا ندا 87 +2 كيلو>> زياده:eh_s(14):
التاسعه؛غلا123 -4. كيلو
الثامنه؛بسومي حبيبي -1 كيلو
السابعه؛بحر الرومانسيه-1.1 كيلو
السادسه؛الا انا -1.5كيلو
الخامسه؛الفدنه -2.7كيلو
الرابعه مكرر....
الهام 2009 -3كيلو
قلبي معك -3 كيلو
crispeya ا-3 كيلو

نجمة الاسبوع .:nbvppw:..............:eh_s(15)::eh_s(15):
:ggdw::ggdw:ياسمينه.............-5كيلو:ggdw::ggdw:
الف مبروك ياسمينه
وعقبال الهدف ياااارب​

بنات اذا نسيت احد او نتيجه غلط سوري جل من لا يسهو..​

ياويلي ويلاه اش هالدلع :eh_s(22):




ياسمينه​

 

[yasmenh]

ثانكس للكل حبايبي وان شاء الله هالاسبوع تكون نتايجنا احلا واحلا >>> حشى داخلين امتحان

بالنسبه ليومياتي بعدني على دايت التمر >>> اختي اقنعتني اظل عليه اسبوع كمان بعدين اغير





ياسمينه​

 

[yasmenh]

اولا :--- احب اشكر اختي الفدنة لتعاونها معي وتدوينها لاسماء العضوات واعلان اسم نجمة الاسبوع


ثانيا :--- احب اهني اختي ياسمينة باللقب ( علما اننا حسبنا النقصان لمدة اسبوعين )

ملحوظة :---

سيكون منذ هذا الاسبوع الوزن اسبوعيا


بالنسبة ليومياتي

صحيت متاخر ع الساعة 3 طبعا ما افطرت تغديت ع طول وحذفت وجبة الفطور لان الوقت متاخر

تعشيت شابورتين + شااااااااااي

والريجيم المتبع ريجيم عذاري بنات الريجيم حلو بس العيب فيني اولا وزني مدري وش فية ثبت والشي الاهم اني ما اطلع ولا اسوي رياضة ادعولي ينكسر وزني

بحوره معلش اصبري لان انت مب زايده كثير علشان كده نزول يكون صعب بس مع لجروب رح يكون اسهل بكثير​

شوفي انا زايده عشرين كيلو وما نزلت الا 5 لو قارنتي بينا تطلع نتيجتك احلا بكثير​

ياسمينه​

 

[قلبي معااك]

اولا :--- احب اشكر اختي الفدنة لتعاونها معي وتدوينها لاسماء العضوات واعلان اسم نجمة الاسبوع


ثانيا :--- احب اهني اختي ياسمينة باللقب ( علما اننا حسبنا النقصان لمدة اسبوعين )

ملحوظة :---

سيكون منذ هذا الاسبوع الوزن اسبوعيا


بالنسبة ليومياتي

صحيت متاخر ع الساعة 3 طبعا ما افطرت تغديت ع طول وحذفت وجبة الفطور لان الوقت متاخر

تعشيت شابورتين + شااااااااااي

والريجيم المتبع ريجيم عذاري بنات الريجيم حلو بس العيب فيني اولا وزني مدري وش فية ثبت والشي الاهم اني ما اطلع ولا اسوي رياضة ادعولي ينكسر وزني

ياارب ينكسر وزنج وتضعفين للوزن اللي تبينه يالغلااا..

حياتي انا سمعت اذا ثبت الوزن اكلي وجبة دسمة علشان يتغير وبعدين استمري بالنظام والله اعلم..:bbbiu:
ان شااء الله كلنا نضعف بصحة وعاافية..

 

[قلبي معااك]

بالنسبة ليوميااتي..
صحيت متاخر وكليت خياار وروب..
وتعشيت :سلطة خضراء+عصير اناناس

مشيت نص ساعه..

 

[ندا ندا 87]

هاااي

أنا ماشيه ع الدايت مضبوط

الفطور كورنفلكس

الغداء سلطة

العشاء صمونه من صبواي وبيبسي دايت

عشاي دسم لأني أنام متأخر

 

[ندا ندا 87]

بنات الجمعه قرب وانا حاسه أني منزله الكيلوين اللي زدتهم بالسفر

بس ياااااااارب معاهم زياده هههههه

 

[الفدنه]

اب اب اب

 

[قلبي معااك]

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاااته..

يوميااااتي:0
صحيت متاخر وكليت::توست +جبنه+حليب قليل الدسم
المغرب:قهوة عربية+ رطب
العشى:كورن فليكس +حليب قليل الدسم..

 

[بحر الرومنسية]

يومياتي لهذا اليوم صحيت الساعة 1 افطرت بيضة + برتقالة طلعت موعدي المستشفى رجعت الساعة 5 تغديت لحم مشوي

وتعشيت الساعة 11 شابورتين + حليب بالزنجبيل يارررررررررررررررررررررب ما يثبت وزني وينزل

 

[بحر الرومنسية]

بنات باكتبلكم بعض الوصفات المنقولة اتمنى تستفيدو منهاااااااااااااااااااا

المشروب السحري لاخفاء البطن

هل حلمت يوما بالتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن؟ يمكنك الآن تحقيق هذا الحلم بالمداومة على المشروب السحري الذي يمكنك تحضيره كالآتي:
امزجي مقادير متساوية من
1- الشاي الأخضر
2- والنعناع المجفف
3- وقشر الرمان المطحون (يباع عند العطار)
4- والزنجبيل (يفضل طازجا) ثم اغليها في كمية مناسبة من الماء.
تناولي هذا المشروب صباحا على معدة خاوية وسوف تذهلك النتيجة.

________________________________________________________________

وصفة ام سلطان :--------- تنحف بالشهر 5 كيلوووو بدون ريجيم ... ومع ريجيم اكثر ..

( مرامية ,, بابونج ,, اليل الجبل )

الطريقــــــــــــــة:---------- حطي بالترمس مقدار ملعقتين من كل نوع واغلي موية وصبيها فوقها واشربي طول اليوم ..

________________________________________________________________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جبت لكم مشروب يساعد في حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف
ومو بس يحرق وله فوائد ثانيه للي يعانون من القيلون وانتفاخ البطن:0149:
والحين أنا اشربه عشان أبي أنزل من وزني شوي:0107:
المكونات::0134:
طبعا هذا المعيار تعبين فيه زمزميه <<< احنا نسميها كذا
في ناس يسمونها ترمس أو براد شاي
2م/ص شاي زنجبيل مطحون او طازج
2م/ص قرفه مطحونه
2م/ص كمون مطحون
2م/ص قشر رمان مطحون
شاي أخضر ورق (كميه بسيطه)
أكليل الجبل <<< طبعا هذا ماعندي فاستغنيت عنه
بعدين تصبين عليها مويه حاره وتتركينها لمدة 15 دقائق بعدين اشربيه 3 مرات في اليوم
كاس في الصباح على الريق
كاس بعد وجبة الغداء
كاس قبل النوم
وحاولي تمشين كل يوم ساعه أو ساعتين الي تقدرين عليه والعشاء يكون خفيف او استغني عن وجبة العشاء وتغدي لما تشبعين ولا تنامين بعد الأكل
وبالتوفيق للجميع:

_______________________________________________________________


لتخسيس الارداف والجسم :-----

شرب الزنجبيل والقرفـة ع الريق قبل كل وجبة .......


________________________________________________________________

بذره الكتااااااااااان



تنحف كثير بدون رجيم وتعالج كثير من الامراض وتنظم الدوره وتحمي من السرطان

وتري تنزل بالشهر 17 كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه
بذرة الكتان موجوده عند العطاريين
وشكلها مثل السمسم بالزبط ولكن أكبر شويه
ولونها بني

طريقة استعمالها:

ملعقه من بذرة الكتان
ومقدار مناسب من الماء
وتغلونها على النار
وتصفى وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايه
وبذرة الكتان تكون مو مطحونه لكن شويه مهششه
وأنا بصراحه استخدمتها مع الشاي الأخضر وجنااااااااان مره
تقدرين تحافظين على جسمك يعني كلي حتى تشبعين وأشربيها وأمشي وخلاص راح مفعول الدهن والنشويات لأنها تحرق الدهون ومع المشي ياسلام


____________________________________________________________

المقادير:
ثلاث برتقالات
ليمونه مقطعه على مربعات صغيره

الطريقة:
توضع في ابريق به ثلاث كاسات ماء
يغلي على نار هاديه مدة نصف ساعه​

________________________________________________________________

​

 

[بحر الرومنسية]

اي معلومة اسدحيها هناااااااااااااا حتى غيرك يستفيد بنات استعدو للوزن يوم الجمعة شفتو كيف الايام سريعة

ما بقى شي عن يوم الجمعة ,,, يالله شدو الهمــــة

بحماس وحضور اقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووى

واللي عندها فكرة حتى يزود الحماس تكتبها هنااااااااااااااااااا

 

[بحر الرومنسية]

تصدقون بنات فكرت بفكرة :eh_s(10): حتى يزود الحماااااااس اللي تحمل لقب نجمة الاسبوع :eh_s(9):

كل وحدة من القروب تدزلها على الخاص كرت شحن جوال لها بعشرة ريال
......................:eh_s(15):


لكن اللي خلاني اتراجع ان كل وحدة بديرة يعني يمكن ارقام الشحن عندنا تختلف عن الكويت وهكذااااااااا

بس بفكر بفكرة :gr4uu:وساعدوني (( نبغى هدايا )):jbdwjbd: حتى نتحمس اكثررررررررررررررررررررررررر قروب لازم نسوي شي حتى تعلى العزيمة

وتضبط النفسيات :bye22:

 

[الهام 2009]

يومياتي امس :
قمت الصبح الفطور 4 تمرات مع شاي اسود
وبعدين على الغدا سلطة مع دجاج مشوي
العشا ....... اكلت روب مع موز

 

[الهام 2009]

اليوم انا صايمة بقضي الايام اللي علي
اللهم تقبل منا

 

[بحر الرومنسية]

يومياتي ليوم الثلاثااااااااااااااء :--------

فطوري كان جبنة قليلة الدسم بالتوست + شاي زنجبيل

بعد نصف ساعة بتغدى وبيكون فواكة نوع واحد بس


باقــي ثــ3ــلاث ايام على الوزن شدو الهمـة

 

[ندا ندا 87]

مرررااحب بنات

أنا كنت ماشيه مضبوط بس قبل شوي كليت بطاط خل وملح وبريد حليب ككاو

سوووووووووووووووري وان شاء ما أكررها

والحين قاعده اشرب جاي اخضر ابي اهضم اللي دبيته هع

 

[الفدنه]

الله يعطيج العافيه بحوره ع الوصفات

 

[yasmenh]

انا شربت عصير برتقال طازج والحين اكلت بيضه شكشوكه بالشطه مع ربع خبز ابيض >>> للاسف ماكو بر بالبيت
وشربت سفن اب دايت ​

والسحور 7 تمرات مع كاس لبن​

ياسمينه​