وزنك بالــ70 وحابة يجي رمضان وجسمك مونيكان طيب مابتخسري تعالي

[ندا ندا 87]

ياسمينه سلامات ماتشوووفين شر

بنااات بأجر الميزان حدي خايفه ههههه

يارب انزل لأني صج ماشيه مضبوط

الله كرررررريم

 

[jnon-bint]

بنات زفوني غسلو شراعي لاني قايلتلكم ان شهيتي انفتحة على الاخر ماكو على فكره انا دورتي على الابواب انا سمعت انه تنفتح الشهية قبل الدوره مادري ابي اقولكم شنو كليت اليوم وحكمو

استيقضت الساعه 11 وتريقة بيضتين ونص قلاص ماي
الغداء الساعه 5 صدر دجاج وخبز رقاق اقل من الربع خبزه
وهنا بدا الاكل
بعد الغداء مباشرة اكلت كم حبت مكسرات وربع بسكوته هههه شوية و من ثم احسست بذنب فأخذت جاي اخضر وحبة مالت الاعشاب
وبعد ما شربت المشروب ضعفت امام الاكل >>> عندنا ضيوف >>> فأكلت مكسرات قليلة متحاشيه الحلو والفطاير و من الكيك الفتات منه >>> اذوق >>> انزين ومن ثم انضروا الى التعذيب شربت مشروب ثلاث ترباعه ماقدرت اكمل وهو
كوب ماء حار
1.5 ملعقه كبيره زنجبيل >>>واجد >>>>
جاي اخضر
يما على التعذيب
طبعن هذا المشروب بعده اكلت 3 حبات القيمات
والحين سويتلي مو كوب سويت مطار يارب اخلصه صراحه مليت من الزنجبيل فيها زنجبيل فرش وبودره
بس وراح اتعشا >>> فوق هذا>>> بنات والله ان شهيتي مفتوحه على الاخر طبعن انا اكلت مكسرات الانها صحيه وفيها فيتامينات
وقلت امكن اتسد الشهية بس ماكو شي يسدها كنت ادور فواكه بس مالقيت عندنا ولا خيار كنت ابي اكل روب بس انا فيني قالون ماأشرب منتجات الابان يعورون بطني

اي العشا شورما>>>>مو بزيت بالبيت >>> ماكنت ابي اتعشى بس اخاف اذا ماسديت الشهيه هذي امكن اكل ثلاجتنا
ماقدر اطرش الجمعيه لانا ماعندنا سايق واي شسوي ؟؟؟؟؟؟
اي على فكره انا ابي اقولكم باجر مااقدر اقيس ميزان ياربي شقد اعاني ........... احس بنجلط ابي اعرف كم ضعفت ..............

 

[jnon-bint]

بنات انا اتبع رجيم عذاري بس يوم سافرت كنت احاول اني امشي عليه يعن ياقدر على الريوق ومرات العشا بس اذا خربتها كنت امنع نفسي من الاكل لمدة اربع ساعات وامشي يعني اول اسبوع مشايه عليه عدل بس في تغير ببعض الوجبات بس ماخربط
اما الاسبوع الثاني اول يومين ماشه عدل وبعده سافرنا والحين خربطت اليوم القبل الاخير هذا اعترافي لكم بما اني ماكتبت يومياتي بحكم الضروف الي مريت فيها وبث وتسلمون.......................​

 

[jnon-bint]

رفع

 

[غلا123]

الوزن السابق



اليوم

الوزن الحالى

​

 

[بحر الرومنسية]

مراحب حبيباااااااااات قلبي


ياسمينة الحمدلله ع سلامتك عيوني ماتشوفي شر وشكلك مرة مجوعة روحك وهالشي غلـــــــــــــــــــــط

لازم تتبعي نظام صحي ماتقطعي الريجيم على الاقل صحي او تخفييييييييييييييييييييييييييييييف..


جنون بنت حياك الله وسلامة الاسفار بجد فقدناك يالغلا


حبيباتي لاتنسووووووووووو بكرة الجمعة يعني







الميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

 

[jnon-bint]

مبروك الكيلو يا غلا 123 وعقبال توصلين الوزن المثالي
بنات بمأن اليوم الجمعه اخر يوم يعني مانتجمع لا لاتقولون خل نكمل بالتجمع بليـــــــــــــــــــز
بنات مايصير جذي خلاص ماكوتجمع عفيه لا كملــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوا .................

بحر الرمنسيه تسلمين حياتي حتى انا مشتاقتلكم حيــــــــــــــــــــــــــــــــل وراح ازعل اذا بنفل هذا التجمع ​

 

[قلبي معااك]

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاااته...
بنااات باااجر الميزااان الله يستر احس ان وزني ثاابت مااتغير..

 

[قلبي معااك]

بحوور حياتي بغيت اسالج يعني باااجر اخر يوووم في القروووب؟؟
خليناا نستمر ونطول المدة علشان نشجع بعض..!!!
شرااايج؟؟؟

 

[قلبي معااك]

رفع رفع رفع

 

[الفدنه]

جنون حمدلله ع السلامه حبيبتي..
و اقول خل نكمل بالتجمع لحد رمضان شرايكم بنات؟
؟ليش نفل الحين باقي اسبوع
وانا احس مانزلت هالاسبوع...
باجر ماراح احط وزني الا متاخر لان ميزاني خلصت بطاريته..
وبروح اشتري باجر ان شاء الله المغرب..

 

[jnon-bint]

رفــــــــــــــــع

مو بس الموضوع بل والمعنويات لوووووووووووووووول​

 

[ندا ندا 87]

وزني ٧٠

أبشركم نزلت الكيلوين اللي زدتهم بالسفرة

 

[قلبي معااك]

رفع رفع رفع

 

[قلبي معااك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته...

بنااات شفت وزني اليووم وانصدمت حيييييييييييل

وزني الساابق78




وزني الحالي77.9:eh_s(16):


يعني مااانزلت شي يااخووفي يثبت؟؟:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(11):


اعتراااف:::eh_s(2):صج اني خربطت هالاسبوع شووي بس اعاقب نفسي بالرياضه:bbbiu:

بناات قوولولي شلوون اخلي وزني ينكسر ماابيه يثبت:eh_s(11):صج متحطمة:eh_s(11):

 

[jnon-bint]

قلبي معاك
وي مسكينه انتي دورتج على الابواب الانه ذا بتجي راح تنفتح الشهيه >>>معلومه توني ادري فيها >>>
و راح يزيد وزنج فلا تخافين امكن الرياضه هذي الي سويتيها نزلت شوي من وزن السوائل


اذا مو على الابواب امكن انتي تشربين جاي اخضر وايد او انا اكلج ماتغيرينه يعني اليوم نفس امس والي قبله


حل : اذا ادوره جايه خلاص خليها لم تجي الدوره
اما اذا كنتي تشربين شاي الاخضر وايد فوقفي شربه وبدليه بالزنجبيل واذا خربطتي شربي جاي الاخضر وزنجبيل علشان مايثبت
اذا عن اكلج اول شي خلي باجر اكلج الي تاكلينه زيدي كميته او خلي وجبه فيه اي شي تبينه وبعد جذي غيري نضامج الغذائي كل شوي

نداندا الحمد الله على السلامه وين كنتو رايحين انا رحت فرنسا دول العربيه ماتقدرين التروحيلها حر بس كم منطقه بالسعوديه والسلطنه شوي ارحم من الكويت لووووووووووووووووووووووووووووووول ومبروك الكيلوين انتي كم طولج ؟؟؟

 

[قلبي معااك]

جنوون بنت
تدرين اني نااسيه ان موعدها الاسبوع الجاااي وانا مستغربه ان نفسيتي حيل مفتوحه..

والشاي الاخضر والزنجبيل بس مره وحده باليوم..

تسلمين حياااتي مااقصرتي فديتج

 

[jnon-bint]

بنات ماكو نضام غذائي نقدر نسويه ايام الدوره بليز يعني مومعقول خربت السبوع هذا 50 % كنت احاول احافض بس كاني ماكله حبت فاتح شهيه لوووووووووووووووووووووول انا راح الدور واذا لقيت احط لكم بس مايكون نحرم نفسنا بس نضبط اكلنا علشان مانزيــــــــــــد
يارب مشكله هل وزن متى ننحف ونرتاح واي متى يجي اليوم الي اركب فيه الميزان ولقاه على الوزن المثالي وروح السوق وانا مستانسه مااحاتي الحفلاتي والعشيات ولاشي اتصدقون اني اذا دشيت هل القسم وقريت انه في بنات يبون يمتنون استقرب اصراحه الوحده كانت امتينه او ضعيفه بعد الولاده راح يخرب جسمها لازم يشوفون المتن بعدين يهونون ويحمدون ربهم يعني

 

[jnon-bint]

لقيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت منقول مو نضام بس اكل صحي شوفو المراصيع اذا سويتيها قسميها يعني كل سعتين تاكلين حبيتين او ثلاث تكون سناك او ريوق بس علشان ماتجوعين وبحط مشروبات تقدرين تشربينهم ينحفو وحلو حق الدوره والنفاس

​

المراصيع
المقادير

(( 1 ))

بصلتين متوسطه + طماطه متوسطه + فليفله صغيره

بيضتين + ملعقه صغيره من ( فلفل اسود + كمون + كركم +كزبره )

ملح على حسب الذوق .. توضع في الخلاط لمن تصير صلصه رايبه

ويكون البصل فيها نوعا ما باين بس مو لدرجه مزعجه
(( 2 ))

كاس ماء + ثلاث ارباع الى نص كاس زيت + ملعقه كبيره حبة البركه (( السويده ))


و 3 كاسات طحين اسمر ,,

نخلطها مع خلطة البصل في باديه لها غطاء وراح يكون معنا خليط مقارب لخليط البان كيك

نتركه يرتاح نص ساعه او اذا كنا مطولين نحطه في الثلاجه
نجهز العده انا استخدم مغرفه صغيره عشان الاحجام تكون متساويه
نحط التاوه على النار ونبداء نصب الخليط

لمن يحمر نقلبه على الوجه الثاني

وهذا شكله

المشروبات

الحليب با الفلفل الاسود والحلوه

حليب ابيض المراعي او اي نوع

ملعقه صغيره فلفل اسود حب

وملعقه صغيره حلوه

تغلى المقادير على نار هاديه ومايحتاج يفور الحليب ونصفيه عند التقديم

ونرش فلفل اسود على الوجه وها الحليب بدون سكر واستمتعوا با احلا حليب منشط للدوره الدمويه

ومدر للبووول ومهدئ للاعصاب ..

2 لا تحطين السكر

الزنجبيل با الزعفران والحليب

نحتاج زنجبيل طازج

خيوط زعفران

وسكر على حسب الرغبه

والحليب يكون على جنب على حسب الرغبه

الطريقه نقشر الزنجبيل او لا لتس الحريه ونقطعه مكعبات صغيره

للحصول على شراب صافي وطعم خفيف او مجروش للحصول على شراب شائب نوعا ما

واكثر حراره ,, نحط الزنجبيل و خيوط الزعفران والسكر في الابريق ونزيد عليها الماء المغلي

تمرة الاعشاب

2 كوب تمر بدون النواة
نص كوب ماء
2 ملعقة رشاد
نخلطهم مع بعض ثم نضيف
ملعقة كمون حب وشمر وحبه حلوة وفلفل اسود ونصف ملعقة زنجبييل

يمكن ان تستخدمو الاعشاب الموجود بالاول صفحات والحبه الموجوده

يعني بسوي نضام بروحي >>>> الاخت اخصائية تغذيه >>>> لوول
الريوق لازم ناكل مبكرا>>>>ياليتك طبقين لووووووووووووول >>ابي احاول

وبين الريوق والغداء لنفرض انه اليوق ساعه 9 و الغداء الساعه وحده >>>ودي اصدق >>>
يعني بينهم خمس ساعات شربي فيهم المشروبات والسناك الي اهو المصاريع>>>>> اول مره اسمع عنه اسمه يضحك >>>
لاتاكلينه كله بس علشان ماتجوعين وبع الغداء والعشاء انقول 9 ساعات لازم يكون بينهم 2 سناك و المشروبات اتوزعينهم بحيث ماتشعرين بالجوع عاد انا اذا علي الدورة مرات اكون مسويه رجيم ومرات قاسي ولحين اكلتها ابي اسنع نفسي هالدوره ودي اسوي معاكم للتشجيع

وبعدين العشاء وراء العشاء بعد شربي اي شي من المشروبات اوكي

نسيت الدجاج المحشي هذا حلو وصحي تقدرين تخلينه غداج وعشاج وبس

ارد وقول لاتستخدمون السكر اوكي حذرتكم

انشاله انفذ الي كتبته مو بس كلام ياكثر ما نتكلم ولا نفعل >>>>لووووووووووول

​

 

[بحر الرومنسية]

مراحب بنات مثل منتم عارفين اليوم الوزن واعتذر عن التاخير كنت برى البيت دوبي راجعة


وزنــــــــــــــــــــــــي يوم الجمعة السابقة هو 68,9




وزنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي الحالي هـــــــــــو :----




^


^


^



^


67,7


بخلال اسبوع فقط