وزني الزايد اثررر علي

[أحبه بجنون]

السلام عليكم

كيفكم بناااااااااااات

والله اني بهم مايعلمه الاالله

انا عمري 22 وزني 99

ومدة 10 شهور كان وزني 67 وزاد فجاه مدري وش السبب

حللت غده مافيني شي الحمدلله
والوزن اثر بصححتي
فوق هذا لانخطبت محد يرضى لاني سمينه ابي انحححف بليززز

ابي رجيم حلوو ينحف باليوم كيلو

ابي احد يشجعني بليززززز

منو تبغى تسوي معاي رجييم نبدا من بكرا ونشوف كم ننزل

يلاه حبيباتي ابي ردودكم

 

[Laidy n3ooma]

خففي وامشي ساعه باليوم هذا احسن رجييييم باقي الرجيمات ممله وتجيب الضيق واذا تضايقتي بترجعين تاكلين

اهم شي المشي ثم المشي ثم المشي

 

[ريما الهاجري]

اممممممممم عليج بالزنجبيل وادعيلي

 

[دهن_العود]

انا ببدي معاج

 

[ayaah]

اهم شي يكون عندش عزيمة وتبتدي
اني مع التخفيف +الرياضة
احسن حل فعلا الوزن الزايدة قبل لايسبب مشاكل صحية
يسبب مشاكل نفسية وايد
الله يكون بالعون

 

[متجر جنات عدن]

الله يكون بعونج

 

[شربـــات لـــوز]

تخفيف اكل
مثلا تموتين عالعيش اكلي عيش مشخول معا روب وديايه مشويه او لحم مشويه او سمك
كثري فواكه خضروات
شبي مااااااااي وايد وايد وايد
شربي شاي العويد حيل حلووو
امشي نص ساعه 5 مرات بالاسبوع
شجعي نفسج تفائلي قولي انا قدها والي ضعفوا مو احسن مني بشي
فكري ا

 

[شربـــات لـــوز]

فكري اذا ضعفتي راح تقدرين تلبسين الي كنتي تلبسينه وتقدرين تلبسين اي شي
وكل شي بيطلع حلو عليج لانج ضعيفه
ادعي ربج بكل صلاه