- إنضم
- 27 يوليو 2008
- المشاركات
- 653
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مررررررررحبـــــــآإ رشيقآت
صرررراحه تعبت نفسيياا وزني ثااااااابت ، 68 :eh_s(16): ولما نزلته للـ 66 استاااااانست ورحت خربتها ورجعت 68
كان وزني بعد الولاده تقريبا 81
وصار لي سنه مسويه ريجيم ، بس لما وصلت للـ 69 قمت اخربط وصار نزوولي صصعب :eh_s(2):
ولأن عندي مناسبه نهايه هالششهر ،، قررت انزل لـ 65 ع الاقل :eh_s(4):
وبيني وبينكمـ انا ووودي بـ 62 احس الرقم حلوو
ماتحسون اني كله اكتب ارقام :eh_s(10):
فديتني ، :eh_s(7):
اممممممـ
انا قريت موضوع بقسم الانظمه الغذائيه وعجبني
اللي هو [ برتقال + موز + روب ]
وقلت خل اجربه يمكن يمشي معااي
راح يكون الريوق والغداء والعشاا
برتقال وموز مقطع وفوقه روب قليل الدسم
وبيكون يومين ويوم راحه
يوم الراحه بيكون نظامي فيه ..
الريوق : 2 توست مع جبن + عصير او شاي
الغداء : 10 قفاش عيش وصدر دجاج
العشاء : شابوره أو توست او روب.. اي شي خفيف
واذا حسيت بالجوع راح آكل فواكه او خضروات
وبعدها ارجع يومين [ برتقال + موز + روب ]
وهكذا .. :eh_s(15):
ششششرايكمـ بنظامي ؟
ومنو ودها تجرب معاي وتشجعني واشجعهاا :ggdw:
ششششجعوووني لا تخلوووووني :eh_s(11):
/
\
/
\
مش مش :eh_s(7):
صرررراحه تعبت نفسيياا وزني ثااااااابت ، 68 :eh_s(16): ولما نزلته للـ 66 استاااااانست ورحت خربتها ورجعت 68
كان وزني بعد الولاده تقريبا 81
وصار لي سنه مسويه ريجيم ، بس لما وصلت للـ 69 قمت اخربط وصار نزوولي صصعب :eh_s(2):
ولأن عندي مناسبه نهايه هالششهر ،، قررت انزل لـ 65 ع الاقل :eh_s(4):
وبيني وبينكمـ انا ووودي بـ 62 احس الرقم حلوو
ماتحسون اني كله اكتب ارقام :eh_s(10):
فديتني ، :eh_s(7):
اممممممـ
انا قريت موضوع بقسم الانظمه الغذائيه وعجبني
اللي هو [ برتقال + موز + روب ]
وقلت خل اجربه يمكن يمشي معااي
راح يكون الريوق والغداء والعشاا
برتقال وموز مقطع وفوقه روب قليل الدسم
وبيكون يومين ويوم راحه
يوم الراحه بيكون نظامي فيه ..
الريوق : 2 توست مع جبن + عصير او شاي
الغداء : 10 قفاش عيش وصدر دجاج
العشاء : شابوره أو توست او روب.. اي شي خفيف
واذا حسيت بالجوع راح آكل فواكه او خضروات
وبعدها ارجع يومين [ برتقال + موز + روب ]
وهكذا .. :eh_s(15):
ششششرايكمـ بنظامي ؟
ومنو ودها تجرب معاي وتشجعني واشجعهاا :ggdw:
ششششجعوووني لا تخلوووووني :eh_s(11):
/
\
/
\
مش مش :eh_s(7):
