وزني يفشل .. هدفي أضعف .. يومياتي بكتبها لكم .. شاركوني

[miss_solitaire]

شلووون البطوطات الحلوين

شلون الكريشات النازلين

شلون الزنووود المترهلة

و الفخوذ المبطبطة

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

من المتن .... اللي سيطر على حياتنا

و خل حركتنا مشلولة

أنا نويت اني احارب هالمتن

و علشان جذي محتاجة جنوود معاي

فحياكم يا بطوطات ... في حربي ضده
---------------------

بالنسبة لي

وزني 89 ... وافشلتاه

طولي 157 ..... قصيرونه

هدفي 57 كيلوجرام

أنا بيدت حربي من تاريخ 30-1-2010 و راح أنتهي 30-3-2010

وسائل شن الحرب

اشتركت بنادي فت اللي بالدسمة لمدة شهرين

و بديت رجيم خاص فيني .... من تاليفي

اليوم الأول ... 30 - 1 - 2010

الريوق ....... nothing

الغدا ...... مشاوي ( ريش و قلوووب و مشرووب فريز أناناس )

بعد صلاة المغرب ... رحت للنادي

25 دقيقة جهاز الجري

15 دقيقة الدراجة

15 دقيقة جهاز مو عارفة اسمه

15 دقيقة هم جهاز آخر مو عارفة اسمه

المهم النتيجة ( عرق كثير ... راحة نفسية )

العشا ( طلبت من البطريق سندويش فاهيتا بالخس ( بدل الصمون ملفوف بخسايه ) + عصير جزر )

انتظرووا اليوم الثاني ​

 

[كرسبي كريم]

هلا والله بالرياضيه وشانه حرب وانا معاج بالحرب
لوووووووووووووووووووووول
اليوم بديت رجيم النقاط من بعد رجيم الدكتور طالب الشمري
الصراحه وزني 88 وطولي 162 وابي 10 كيلو حلوين وووووايد
ريوقي اليوم حليب ونسكافيه
والحين قاعده اشرب شاي

 

[baby johnson]

وانا بعد ويااااااااااااااااكم
لوووووول
وزني قريب على وزنكم وطوولكم بعد
بس انا مشتررركه دينا ولينا اليوم اول يوم يوصلوولي الاكل


ونصيحه حبيبتي لاتطلعين بدون ريوق اهم شي الريوووق

 

[كرسبي كريم]

هلا والله بيبي جونسون
صج وجبه الريوق مهمه
وتوني كليت 3حبات تمر تعطيني قيمه غذائيه وفوائد احسن من التوست

 

[omyasoof]

السلام عليكم بنوتات بطبوطات انا بعد وياكم
أنا وزني 71 وطولي 157 وهدفي اصير 55
بس هدفي الاول اني اطيح 10 كيلو عالاقل قبل 19-3 لانه عندي عرس حماي ويد ميلاد ريلي فابي اكون غير وحر العذال
المهم انا مبلشه ريجيم صارلي 5 ايام والحمدلله لي الحين صابره
وما اتريق لاني اقعد متأخر وغداي توستاسمر مع بيض وسلطة او همبورجر مشوي او دياي مشوي يعني اي شي خفيف وعشاي فواكه بس واذا يعت اشرب قهوة تركية او كل حبة فاكهه وكل ما ايوع وافكر اخربط اتذكر هدفي واطالع روحي بالمنظرة وعقب ماتلوع جبدي ترجعلي الاراده
والله يوفقنا كلنا ونضعف بصحة ونصير رشيقات المستقبل

 

[سـكـر زيـادة]

حلووو


صار في تجمع يديد



سجلوني معاكم


اليوم بيكون اول يوم لي


بسوي رجيم التمر لمدة اسبوع ابي انزل عليه باذن الله 2 كيلو ،،،،، راضية ب ال 2


طولي 155 ،،،، ووزني 69

الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 55
الهدف الثالث : 50


بس نعمة اذا حققت هدفين وبس :>

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

يارب تنحفون من غير شر

وقبال الوزن المثالي

 

[miss_solitaire]

شكرااا على التفاعل

و انشاء الله كلنا نوصل لأهدافنا

و مع بعض نتشجع

اليوم الثاني 31-1-2010

الريوق ..... موووزاية

قبل صلاة الظهر على الساعة 10 رحت النادي

و لعبت

25 دقيقة جهاز الجري

15 دقية جهاز الدراجة

15 دقيقة جهاز اللي ما عارف اسهم ( هذا حق الأرداف و الفخوذ )

15 دقيقة جهاز الثاني اللي ما اعرف اسمه ( هذا حق الزوايد اللي بالظهر )

30 حركة رفع حديد لعضلات المعدة ( الله لا يوريكم العواراللي حاسة فيه )

ريلي معصب يقول لا تلعبين حديد هذا حق يسوي المعدة مقسمة مو حق الحريم

بس انا امطنشه .. المهم اضعف

الغدا شوربة فطر + قطعة ستيك لحم + خضار سوتيه + عصير اناناس

العصر عصير أناناس بالكيوي

قبل العشا خذيت جولة بالمارينا

اطالع الملابس و اكلمهم ( عادي ينيت )

راح ادشون فيني غصب عليكم في يوم من الأيام

و شريت حذاء لبنتي من ecco تنزيلات

بس للأف ما طلع قدها ... لازم أرده الحين

المهم اتجهت للعشاء في مطعم لينوت

العشا ساندويش حلوم بالصمون الأسمر

+ سلطة ( تبولة - خس مدور - خس اللي اطرافه بنفسجية - ذرة - جزر - خيار )

بعدين و احنا قاعدين ولا تفوز مصر بالكاس

و الله لا يوريكم الزحمة اللي صادتنا بالشوارع

يا الله بالغصب وصلنا البيت

 

[miss_solitaire]

اشرايكم بالتوقيع

 

[teenaa]

مبروك التجمع انا بعد ابي اضعف وابي احد يشجعني
باديه هجومي من امس لان بدعت بالايام الي طافت
يا انا ويا وزني والزمن طويل

 

[lolwah]

ابي اشترك معاكم
انا راضيه انزل 5 كيلو و احمد ربي
اليوم ريوقي توست و جبن و عصير اناناس كي دي دي
والحين الساعه 12.30 سلطه جرجير امريكانا

يمكن ارد انام و المغرب امشي و عشاي سلطه ان شاءالله

 

[سـكـر زيـادة]

ويييييييه ويييييييييه ويييييييييه يوم شفت رقم 19 انصدمت ((


اول شي ابي اشوف رقم 9 طايح هذا المهم ويصير وزني 60

موووووووووووفقين بناااااات

تتوقعين اقدر بشهر انزل 9 كيلو

 

[بسمــ(ツ)ــه]

الله يحقق لكم امنياتكم وتوصلون الوزن اللي تبونه

عساكم عالقوه

 

[lolwah]

الله يحقق لكم امنياتكم وتوصلون الوزن اللي تبونه

عساكم عالقوه

ان شاءالله امين

 

[ام فجور 2008]

حبيبتي انتي زين وزنج 89 تدرين انا كان وزني 100 وخردة ههههههههههه قمت الابداع
صح اني ما ضعفت وايد بس الحمدللها حسن من قبل بوايد
والحين قاعدة اسوي رجيمي عند طالب والله يوفقني ويوفقكم
بس ماا وصيكم كثروا من الجاي الاخضر مع ا لزنجبيل
انا الحين وزني 85 وهدفي الاول 80 وامنيتي حياتي انزل 20 كيلو ((عشم ابليس بالجنة ))>>>>>>>>> :lkmnkl:

 

[lolwah]

ويينكم ؟؟؟

شنو تريقتو ؟
انا لي الحين بي عصير اناناس

 

[**بحرينية عسل**]

ممكن اشترك معاكم
صار لي فترة مواضبة على رجيم لكن لازم اخبص

 

[miss_solitaire]

ظهر الخير .....> توني قاعدة من النوووم

المهم أهلا بالمشتركات الجدد

و انشاء الله اضيف اساميكم على التوقيع

اليوم الثالث 1-2-2010

ما رحت النادي و جمدت اسبوع ....> شرفت الحلوة ( الدورة الشهرية )

المهم مستمرة على الرجيم

الريوق : nothing

الغداء : 2 صدر دجاج + شوربة الأحرف + سلطة + لبن

العشاء : ربيان بقصمات + سلطة

و اي صح قررت بما اني اسبوع ماراح ارووح النادي

لازم اسوي رجيم سنع

و لهذا ... الأسبوع هذا راح اسوي رجيم التمر مع اللبن ( ادعولي ما اخربط )

ها شصار عليكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[miss_solitaire]

اختي اطلالة القمر عدلت التوقيع و حطيت لج 9 كيلو بدل ال19

و اضفت الباجي

شعارنا اليوم بكون ((((((((((((( انا اي و الكرشة لأ )))))))))))

 

[سـكـر زيـادة]

حبيبتي انتي زين وزنج 89 تدرين انا كان وزني 100 وخردة ههههههههههه قمت الابداع
صح اني ما ضعفت وايد بس الحمدللها حسن من قبل بوايد
والحين قاعدة اسوي رجيمي عند طالب والله يوفقني ويوفقكم
بس ماا وصيكم كثروا من الجاي الاخضر مع ا لزنجبيل
انا الحين وزني 85 وهدفي الاول 80 وامنيتي حياتي انزل 20 كيلو ((عشم ابليس بالجنة ))>>>>>>>>> :lkmnkl:

ما شاء الله تبارك الرحمن


وليش عشم ابليس بالجنة ،،، حطي الهدف وان شاء الله بتوصلين له

ويينكم ؟؟؟

شنو تريقتو ؟
انا لي الحين بي عصير اناناس

كانا هني

انا صايمو ان شاء الله وعسى ربي يتمم وما تشرف

ممكن اشترك معاكم
صار لي فترة مواضبة على رجيم لكن لازم اخبص

حياااج الله حبيبتي

ظهر الخير .....> توني قاعدة من النوووم

المهم أهلا بالمشتركات الجدد

و انشاء الله اضيف اساميكم على التوقيع

اليوم الثالث 1-2-2010

ما رحت النادي و جمدت اسبوع ....> شرفت الحلوة ( الدورة الشهرية )

المهم مستمرة على الرجيم

الريوق : Nothing

الغداء : 2 صدر دجاج + شوربة الأحرف + سلطة + لبن

العشاء : ربيان بقصمات + سلطة

و اي صح قررت بما اني اسبوع ماراح ارووح النادي

لازم اسوي رجيم سنع

و لهذا ... الأسبوع هذا راح اسوي رجيم التمر مع اللبن ( ادعولي ما اخربط )

ها شصار عليكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صح النوم


بس سمعت من كذا دكتور ان الريوووق مهم لان الجسم الصبح يكون في اعلا حالات الحرق

ودي اقولج لا تسوين رجيم التمر واللبن علشان المسعدة ،،، لكن لو انا مكانك بسوي النظام لاني ابي انزل



مووووفقة وراح اتابعج

اختي اطلالة القمر عدلت التوقيع و حطيت لج 9 كيلو بدل ال19

و اضفت الباجي

شعارنا اليوم بكون ((((((((((((( انا اي و الكرشة لأ )))))))))))

حلو هالشعااااااار مصيبة هالكرششششش ((

وشكرا على التعديل ، فدييييتج