وزني 56 ومشكلتي ...!

[يابعدهم :$]

السلام عليكم حبآيبي :eh_s(22):
آنــآ عمري 15 آبي آدخل ان شآء الله ب، 16 !

آنـآ حآولت آسوي رجيم آكثر من مره تقريبآ جربت 3 مرآت ! آذا مو اكثثثر وتعبت
آنآ طولي 158 آوو 159 ! , يعني موحيل طويله ! وو كآن وزني قبل 63 ! وقمت آشوف غيري
وآنقهر وآللي بعمري يلبسون آحسن مني ! وبعدهآ سويت دآيت وكنت كل مآ آشتهي شي آطآلع صور
الفنانات واقول اذا ضعفت راحح آكل وبعدهآ نزلت صرت 60 ! ويوم وصلت قلت آبي الخمسينآآآت
وقمت آخفف اكل وبعدهآ يتني فتره مرضت فيهآ وكآنت حرارتي مرتفععه ومآآآ آكل ! صرت 58 !
ولمآآ صرت زينه رجع وزني 59 ! قلت مآ آبي آلستينات ! وبعدهآ سويت رجيم ووو وصلت آل 57
آستآنست وقمت مآ آكل وآآيد وتفاجأت بيوم وزني 55 ! آيي وبعدهآ قمت مآ آقآوم ( آلبطآآط , آلككآو ، آلبيبسي ) وصآآر 56.4 ! مآبي آرجع آلستينـآتت ! ومشكلتي مآعندي كرش كبيره ومن فووق عصله
بسس مشلكتي بفخوذي وآلخلفييه ! آحسس آخر فخوذي فييه مثل كورتيين آتوقع دهوووون وآنآ بعد آحب آلبطططآط وآيد وخصوصآآ آلمقلي يعني تقريبآ عآدي آقطع ( آلعيش و آلخبز وككل شي ) آلأا آلببطآط عشقيي ! وبنآآت آبي رجيم ينزل 7 كيلو آلله يخليكم وآبي ليمن آخر رمضضآن آمشي فيه ! وششكرآ حبآيبي :$​

​

 

[الوناسة]

إنتي نفس مشكلتي ونفس وزني وطولي بس انا اصغر منج بسنه

انصحج بالرياضة مثل المشي والقاري الصعود والنزول بالدري ونط الحبل
ولا تسوين رجيمات الكورن فلكس و تمر وغيره لأن مافيها تنوع في الأكل وإحنا لي الحين في مرحلة نمو
وإن ماتعتبرين الرجيم فترة معينه خليه بمثابة اسلوب حياه دائم
والبطاط جربي تحطينا بالفرن مع بخاخ زيت
هذا الموضوع أمس قريته أحس إن مفيد
أستطيع ان اجعلك نحيله هام جدا الرجاء الدخول - سيدتي

والله يعينا إن شاء الله

 

[الوناسة]

ولا تكثرين لحوم ومقليات ولا تاكلين تونة لا تحطين ملح وايد
ولاتكثرين قهوة وجاي

وشربي ماي وايد و و جربي الجاي الاخضر بدون سكر
وإبدي الأكل بسلطة ومايكون فيها وايد مايونيز أو كتشب أو مقبيات

وإكلي خضرة وفواكة شمام رقي كيوي أنناس تفاح برتقال -- بقدونس كرفس بروكلي قرنبيط خس إلخ

بالتوفيق

 

[أإأم روويم]

أإأب أإأب

 

[مـريومه]

آآب أأب

 

[نورالدنيا***]

حبيبتي جسمج يحرق الاكل بسرعه وفيه طاقه كبيره بما انج بهالعمر زسدي الرياضه واشتري النطاطيه الصغيره وناسه وتحرق كل يوم نطي فيها كثر ماتقدرين والنشويات تتركز بالخلفيه والارداف ساليني اذا تابين الرشاقه استغني عن الاكل الغير صحي علي فكره البطاط يعور البطن وقت الدوره الشهريه جربي ماتاكلينه قبل الدوره بخمس ايام بتلاحظين

 

[ام سعود ديكسون]

توج مراهقة يمكن تكبسين علي عمرج برجيم مو صحي و تتلخبط هرموناتج مع البلوغ
أنا اقول اكلي اكل صحي عيش مشخول عن خاطرج بطاط علي شكل سلطة او مهروس مسلوق
مع الوقت بتكرهين الدهون و طريقة الطبخ الدسمة و بتتعودين
و كثري رياضة وحركة يا غلاتي دعواتك لي اذا فاد معاج هالنظام *

 

[فآإهــيهه ؛$]

انتي كبري ونفس الوزن
بس طولي ١٥٢

وانا عندي الارداف والزنود
معقديييييني ونفسج مادري شسوي