وزني 80 ابي خمس بنات وقروب ارادته حديد

[passion.666]

بس انشاءالله احنا مستمريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين تكفون نبي تشجيع
كل وحده اتشجع الثانيه

 

[الاخلاص]

بنات منو جربت فيمتو دايت اخاف فيه سكر سبيرتو هذا المضرررررررررررررررر وانا ببدءرجيم بس الاحد لان لازم احلل دم واشوف الي ناقص فيني وروح دكتورة تغذية تشوفني كم احتاج سعره حرارية ادعولي بنات

 

[LuLiTa]

هذا شريطي :eh_s(15):

وهذا اللي راح احااول اتبعه
------------------------------
الرجيم : رجيم دشتي

مع محاولة ::
لبس المشد طوال اليوم ما عدا اوقات النوم وخارج البيت
الرياضة على السير المتحرك
تمارين البطن 200 مرة يوميا
شفط البطن وقت المشي
رياضة لمدة ساعة واكثر
شرب sliming herb الخاص بالتنحيف
شرب كمون وليمون
دهن الجسم بلوشن فازلين زبدة الكاكاو و لوشن الكولاجين ماركة ستيفز
استخدام حزام البطن الكهربائي
راح احاول اشتري كريم قود باي سليوليت من نيفيا .. دووورته وايد وما حصلته
خل التفاح على السلطات
الوزن اربع مرات بالشهر .. كل سبت
----------------------------​

حبوووبة بغيت اسألج شنو المشد مالج؟ اهو خاص للتنحيف و من وين شاريته ؟ و انتي قلتي بتشربين كمون و ليمون و سليمنغ هيرب مال الريجيم ف شنو فايدتهم للجسم ؟ و مشكووورة مقدما :balo:

 

[(ريمة)]

حبوووبة بغيت اسألج شنو المشد مالج؟ اهو خاص للتنحيف و من وين شاريته ؟ و انتي قلتي بتشربين كمون و ليمون و سليمنغ هيرب مال الريجيم ف شنو فايدتهم للجسم ؟ و مشكووورة مقدما :balo:

عندي اثنين اختي .. مشد عادي لمنطقة البطن ومشد ثاني اخذته من اعلانات التلفزيون .. ناسية اسمه

الكمون والليمون معرررررروفة فوائده .. يذوب الشحم في منطقة البطن .. وسليمينغ هرب اعشاب صينية خاصة بالتنحيف

طبعا سواء للمشد او الكمون والليمون او الاعشاب الصينية .. المطلوب فيها المداومة .. مو فقط استعمالها اسبوع اسبوعين وتملون :weight_lift:

 

[sunshine22]

معاكم لازلت



وين صاحبه الموضوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[(ريمة)]

وييييييييييي الردود في الموضوع من امس !!!!!!!!!!
لازم يا بنات القروب يكون فعال ونشيط .. والا شنو الفايدة ..
يلا يلا اشوف همتكم

 

[كتوته توب]

بنات بكره السبت يعني لاتنسون بكره اول يووووووووووووووووووم

انا بقل لكم وش بسوي دايت عذاري
رياضتي المفضله الرقص لمده نص ساعه وفوق
المشروبات شرب بعد وجبه الفطور بنص ساعه اوساعه كاس ماء وعليه ملعقه خل تفاح اصلي خاص للنحافه ونفس الشيء لما اجي بنام بعد وجبه العشاء
لشد الجسم شرب كاس منقوع حبه الشمر : طريقته كوب ماء ساخن مضاف اليه ملعقه حبه الشمر اللي هي حبه الحلوه تتركينه عشر دقايق وبعدين تشربينه لمده شهر يساعد على شد الجسم
وفيه اشياء كثير تشد الجسم وتساعد على التنحيف انا بسوي هاذي

ومن الخارج بستخدم خلطه القهوه التركيه والخل
وطريقتها كل كوب قهوه تركيه عليه بياله خل تفاح اي خل تفاح تستخدمينه عادي مايشترط نوعيه معينه
وتصير عندك الخلطه مثل عجينه الحناء تحطينه على جسمك او الاماكن اللي تبين تنحفينها لمده نص اوربع ساعه او ساعه الوقت اللي تبين وكل ماطولت اكيد احسن مع القليل من التدليك

وبحط لكم معلومات عشان تستفيدون منها
اهم شيء بفتره الرجيم تكزين على شد الجسم وترطيبه عشان ماترهل جسمك وتطلع تشققات
شد الجسم عن طريق المشروبات اللي تشد الجسم والرياضه
اما الترطيب عن طريق شرب السوائل ودهن البشره بالكريمات


وانا عندي خلطه تروح التشققات بس ماعندي للأسف مقاديرها هههههههههههه<<< حلوه مقاديرها
الزبده ماهي متوفره اعراضها عندي بالبيت

بس عندي كريم التنحيف من زين الاتات بحطه على العله زنودي


الخطله هي سجلو معاي
يالله يابنات ـــــــــــ؛؛<<< سلامات ياابله نوره هههههههههههههههههه

عشان توصلوا لنفس النتيجه لازم تداموا على الخلطه كل يوم قبل النوم او بالوقت اللي انتوا فاظين فيه
واللي تقدر مرتين باليوم مافي اي مشكله زيادة الخير خير
المهم انا بكتب لكم المقادير وانتو عليكم الباقي
بسم الله الرحمن الرحيم
زيت جونسون (بخاخ) <<< بنات هنا اللي بنستخدمه ربع العلبه فقط والباقي تحطيه بعلبة ثانيه لحد ما تخلص الكمية وتعيديها
اذن ربع علبة زيت جونسون بخاخ
زيت لوز للجسم
زيت جنين القمح
وزيت فيتامين e
جلسرين سائل
القليل من زيت الزيتون
القليل من زبدة بالمرز
الطريقه
تحطي كمية متساوية من المقادير السابقه عدا زيت الزيتون وزبدة بالمرز تحطي كمية اقل من الزيوت وبعدها ترج العبوة وتكون جاهزة للإستخدام

 

[كتوته توب]

كتوووتة ..
تفضلي
اذا مو عاجبج اسوي لج غيره :eh_s(8):

واذا تغير وزنج وناوية تغيرين الرقم اللي في الشريط
اخذي هالرابط وغيري بس في الرقم 80 وخلي الرقم الجديد وبعد التغيير انسخي الرابط الجديد واستعمليه
http://ticker.7910.org/wa__80__01zt00000g41mji4ahbkfdy2nzy3nzzqagf8ew91cib0zxh0.gif

مشكوره حبيبتي تسلمين على التوقيع والله اعجبني وجيت بحطه بس عيا ينرفع تجيني رساله ادرايه ممنوع وضع صور متحركه

 

[كتوته توب]

وانا بعد وياكم

انا وحده امووو بالاكل بس هالمره مصممه على الضعف

وزني 95 وطولي 173

سجلوني وياكم

تقفل الاشتراك بس مايمنع انك تتابعي معنا لأن وصلنا 14 مشتركه وخلاص قفلنا بس يسرنا تواجدك المستمر معنا واذا صرتي نشطه مايمنع ندخلك بس تكوني حماسيه

 

[كتوته توب]

السلام عليكم

موضوعك اجى في وقته

وزني 84 وطولي 162 تقريباً

صار لي اسبوع مبدية بالرجيم ونزلت كيلو كنت 85 والحين 84

اتوقع كل اسبوع انزل كيلو

ونظامي الغذائي خفيف بس مو مسوية تجويع لروحي بالمرررة خخخخخ

اتفطر بتفاحة والغدا آكل من غدى البيت بس اخفّف شوي واحياناً اسوي لي رز اسمر

والعشا زبادي قليل الدسم + خيارة + برتقالة

ها شرايكم بنظامي ؟ اوكي او شنو ؟

انا سويته مني من نفسي ولا سألت احد

بالإضافة إلى إني كل يوم اسوي رياضة لمدة ساعة تقريباً

تقبلوني معاااااااكم او لا ؟

ياقلبي ياحبيبتي تقفل الاشتراك بس تابعينا يومياً يعني تعالي زورينا تحمسينا ونحمسك وندردش مع بعض حول الدايت والله يتمم عليك وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[كتوته توب]

تأكيـــــــــــــــــــــــــد
-------------

الوزن الحالي = 76
الطول =154
الهدف =70

احب اللي يأكد انا يالله خلك قويه وانا متأكده انك قدها مو تفشليني

 

[كتوته توب]

اوكي

يقلبي

انا طولي 167

ووزنــــــــــــــــــي 83 ونص



انشالله اضعف وكلكم تضعفووووووووووووون

آمين يارب الله يسمع منك وخلك شاطره وكملي ووصلي للوزن اللي تبينه انتي شكلك شاطره وكل سنه تنجحين :d
عضلاتك ياقمر هههههههههههههههههههه

 

[كتوته توب]

وينكم متى بتدوووووووووووووووووووون علموني وشنو رجيمكممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

ياقلبي قايلين يوم السبت بنبدأ

 

[كتوته توب]

هااااااااااااااااي بنات والله انكم تهبلون وتشجعون عالاخر انا حاليا اتبع ريجيم الدكتور يوسف الخضر ريجيمه عجيب وانا نزلت موضوع خاص فيني اتابعكم اول باول هناك بس هم راح احطلكم متابعتي اهني راح اكون مشاركه معاكم اهني ويوم الاربعا عندي مراجعه وانشالله اكون نازله عن 87.7 ادعولي يابنات وانا معااااااااااااااااكم لما العيد وهدفي الاخير 60
ريمه ياحلوه وانا بعد ابي مثلكم شريط حق متابعة وزني الله يعافيج سويلي

مافيه مشكله ياقلبي اهم شيء نستمر ونوصل للوزن اللي نبيه وبالعكس حلوه طريقتك وفكرتك عشان مايجيك احباط

 

[كتوته توب]

بنوتات بتفتحون قروب ؟؟؟

ومتى تبون تبدوون؟
عطوني خبر

ياقلبي راح نبدا يوم السبت يعني بكرا

بس تقفل التسجيل يعني اذا بتدخلين راح نحسبك متابعه ويانا بس مو مشتركه من ضمن 14 بنت
ويسرنا تواجدك ومتابعتك معنا

 

[كتوته توب]

اليوم صادف عيد زواجي من اليوم حارمه نفسي عشان بس لما اطلع مع زوجي اتعشى معاه بمطعم بس والله ما كليت إلا شوي وبعد ساعه شربت شاي اخضر ، خلاص هو اليوم وبس راح اكمل وراح امارس رياضة المشي اكثر بس بنات لازم نشجع بعض حتى لو كان نص كيلو نازله ترى البداية صعبه هي اول ثلاثة ايام تحسين بجوع بعدين اتعود معدتج على الاكل الشوي يعني مراح اتقبل الاكل واجد بالتوفيييييييق​

صح كلامك شوشو والبدايه الجديه رايح تكون السبت من يوم السبت اللي هو بكره رايح يبدأ الجد ابن ام الجد

واللي بتخربط لمده اسبوع رايح نستبدلها بأي بنت من اللي متابعين معنا وماهم مشتركات اهم شيء مايمر اسبوع الاانتم منزلين كيلو اقل شيء صح من جسم لجسم يتخلف بس كيلو شيء معقول لكل الاوزان انه مايمر اسبوع ماينزل هالكيلو

 

[كتوته توب]

امبي
عيل انا اليوم مخربطه تخربط
رحت الجامعهع ما تريقت
وعالساعه وحده طلعت مع رفيجاتي نتغدا
بس الاكل كان خفيف ما خربطت
رديت البيت رحت مع اخوي شرينا ماك فلوري

لووول وبس
اصلا انا مو باديه اليوم رجيم

خلانبدي من السبت
عشان يكون من السبت لي اليمعه نقايس اوزانه

شرايكم

بكره السبت وبكره الجد استعدي ياقمر

 

[كتوته توب]

انا باديه من يوم الاربعا الي طااااف شسوي وباجر عندي مراجعه بالطبيب ادعولي بنات اني اكون ضاعفه ادعولي وااااي كل ما اقول حق احد انا مسويه ريجيم يضحك علي جني قاطه نكته مالت شفتوا اشلون محد واثق فيني بس جذيه مايدرون انهم قاعدين يقوون ارداتي اكثر واكثر
وانشالله اكمل ياااااااااااااااااااارب

خلاص ياقلبي من بكره السبت نبتدي بدون اعذار

 

[كتوته توب]

اقدر اشترك معاكم

الوزن 69
الطول 150
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55

اتمنى تقبلوني واني محتاره واجد على الرجيم فالي تابع مع دكتور او رجيم مضمون عندها تعطيني اياه,,,

تقدري تكوني متابعه معنا وحنا قروب المشتركات فيه 14 بنت واي بنت راح تتكيسل او تستهتر رايح نحطك مكانها
وياهلا فيك وخلك متابعه معنا اذا شفناك نشطه بندخلك بالقروب

 

[(ريمة)]

مشكوره حبيبتي تسلمين على التوقيع والله اعجبني وجيت بحطه بس عيا ينرفع تجيني رساله ادرايه ممنوع وضع صور متحركه

ما اعرف اختي شنو المشكلة بالضبط : لان اكثر اللي في المنتدى يستخدمون الشريط المتحرك ومنهم انا
مو مشكلة .. :weight_lift: المهم نبدي حمااااس معاج ونبدي رجيم .. طبعا انا بديت .. انتظر يومياتكم انتو اللي راح تبدون من السبت :balo: