ام العيون السود
New member
لقد كتب الكثير وقيل أكثر عن الحميات وخصوصا حمية التخلص من السموم، ولكننا نحن نقدم لك حمية 24 ساعة لتنظيف جهاز الهضم، ويجعلك تشعرين بالراحة والهدوء، وهذه الحمية فعالة وبسيطة جدا. يمكنك أن تستعملي هذه الحمية بعد فترة من الانغماس في أطعمة غير صحية أكثر من اللازم، أو عندما تشعرين بأن الأمعاء والقولون بدئوا يعانون من سوء اختيارك للأغذية.
ملاحظة: تستعمل هذه الحمية ليوم واحد فقط وليست للاستعمال المتكرر.
الأساسيات:
تتكون هذه الحمية من 4 أقداح من عصير الرمان 'الطازج'، أرزّ أسمر مطبوخ على نار خفيفية, سلطة نباتية، و200 غرام من اللوز الخام.
المجموعة ستمنحك كمية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها لهذا النهار. سيقوم جسمك بطرد السموم، والمواد المؤكسدة، ويمنحك الكثير من الطاقة لمواجهة العالم. بعد الانتهاء ستفقدين 600 غرام من وزنك كحد أدنى أو كيلو استنادا على طولك ووزنك.
خصائص الأطعمة التي تساعد على التطهير:• يعتبر الرمان قويّا جدا أو (أقوى) مانع للتأكسد في أيّ غذاء.
• من المعروف أنه يقوم بعكس ومنع بعض أمراض السرطان حتى وأمراض القلب.
• سيوفر اللوز كلّ السعرات الحرارية، والزيوت، والبروتين التي تحتاجين إليه، بدون شعور بالجوع.
• تحتوي السلطات على معظم وكلّ الفيتامينات والمعادن التي نكسبها من الخضار.
• يعتبر الأرزّ الأسمر أيضا مانع رائعا للتأكسد ، ومصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يمتصّها الجسم بسهولة.
قواعد حمية التطهير:
1. لا قهوة أو شاي، أو أيّ مشروب لا كحولي. إنّ السوائل الوحيدة المسموح بها هو 4 أقداح من عصير الرمان والكثير من الماء.
2. إذا كنت مدخّنة، حاولي التوقف خلال الساعات الـ24 القادمة، أما أذا كنت لا تستطيعين، فحدّدي السجائر قدر الإمكان، وحاولي أن لا تستنشقيها.
3. خذي دش أو حمّام ساخن في الصباح وفي المساء، أفركي جلدك بفرشاة أو ليفة لتحفيز توزيع الدمّ جيدا. كذلك حمام البخار يعتبر فكرة رائعة. اقضي وقتا طويلا هناك، تناولي بعض السلطة والماء بينما أنت هناك.
4. لا تغشي؛ اتبع الحمية بحذافيرها. تناولي فقط عندما تشعرين بالجوع.
5. قومي بعمل تمارين رياضية قدر الإمكان (قد يكون المشي أفضلها). أمشي حوالي 45 دقيقة على الأقل أثناء اليوم. وهذا مهم جدا.
وجبة الصباح:
كوب عصير الرمان، مع حفنة من اللوز الخام. لا تملئي معدتك؛ عندما تشعرين بأنك قد شبعت 50 % توقفي.
وجبة منتصف النهار:
كوب من الأرز الأسمر، مع بعض صلصة فول الصويا الطبيعية، وبعض التوفو إذا شعرت بأنّك تحتاج إلى البروتين. مع قدح ماء واحد.
وجبة الغداء:
كوب عصير الرمان مع سلطة خضراء. استعملي القليل من زيت الزيتون، والخلّ، والملح.
وجبة خفيفة بعد الظهر:كوب عصير الرمان، مع حفنة من اللوز الخام. لا تملئي معدتك؛ عندما تشعرين بأنك قد شبعت 50 % توقفي.
وجبة العشاء:
أخر كوب من عصير الرمان، مع صحن من الأرز الأسمر.
هكذا سيكون مجموع ما أكلتيه 1200 سعر حراري، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من المواد المغذّية والمفيدة والصحّية.
ملاحظة:لا تتناولي المزيد من الأطعمة أو تزيدي بعض الأطعمة خلال هذه الحمية.
ستمنحك حمية الـ 24 ساعة الفرصة للتفكير في كل السموم التي تتناولينها خلال اليوم من مشروبات غازية محلاة، وبسكويت، وشوكولا ودهون، وأطعمة غير صحية. وتخلص نفسها من السموم التي امتصتها خلايا جسمك أكثر من اللازم.
أثناء اليوم، وعند استعمال حمية التطهير، ستشعرين بأنك متحررة من كل القيود، وستشعرين بالانتعاش الذي يجلبه الشعور بأنك مسيطرة على الوضع.
وأخيرا ننصحك بأن تقومي بهذه الحمية مرة كل أسبوع (في نهاية الأسبوع مثلا)، وأن لا تكرريها أكثر من ذلك حتى تحصلي على النتائج المرجوة، هذه الحمية لا تخفف الوزن، ولكنها تزيل السموم من الجسم بفعالية كبيرة. ومن يرى وجهك في اليوم التالي سيعرف ماذا نقصد!
