حبيبتي خليك من الكبسولات والغسولات لأن اللي يفيد غير مو ممكن يفيدك بس بدلك على شي طبيعي 100% ومو منه اي ضرر وعن تجربتي الشخصيه ( اكثري من شرب مغلي البقدونس بدون اضافة سكر والطريقه انك تاخذين كم ورقة بقدونس وبعدين تصبين عليها مويه مغليه وتخلينها من عشر دقايق الى ربع ساعه ثم تشربيه )يعني حاولي انه يكون بمعدل 3 الى 4 اكواب يوميا والله لتدعين لي وهذا انا قلت لك من تجربتي الشخصيه