وعد وكلمة اخذوها مني وبذكركم يا البطات ههههههههه

[گـحِـلْ |~]

عالبرررركه

 

[دلع الشرقيه ضي]

مبروك على النزول بس خبرينا شلون كانت طريقتك بالرجيم والرياضه كل يوم كانت انا وزني 75 وخاطري انزل لل65 خلال شهرين

 

[ندا ندا 87]

مشكووورين ع المرور وصح كلامج اختي قانون وراح اكمل رجيم بس تعرفين لازم ارتاح لو اسبوع

وبالنسبه لسؤال اختي دلع والله ما سويت رياضه مجرد تخفيف اكل وما كنت اكل شي عقب الساعه ٨ بالليل

وتقريبا سويت كل انواع الرجيم مثلا :

اسبوع رجيم الاندومي

اسبوع رجيم الكورنفلكس

اسبوع رجيم اللبن والتمر

اسبوع الاكل العادي اللي عباره عن توست فطور وشوربه وسلطه غدا وروب وخيار عشا وجذي بس

وأي استفسار أنا حاضرة

وللعلم راح ادخل قروب اذا بسوي رجيم يمكن أبدا من الخميس

وسلملم

 

[طـفولية]

ديري بالج ..
الجسم ذككككي ..
رجيم قاسي .. الجسم راح يسوي حالة استنفار ان اكو مجاعة .. ويخززززن وما يرضى يحرق ..
خليج على نظام الكالوري ..
5 وجبات خفيفة ..
عدي السعرات الحرارية ..
الرياااااضة ثم الرياااااااااضة .. وماكو نظام متوازن بدون رياضة .. واضبي على نص ساعة على الاقل مشي يوميا ..
لا تقولين رجيم " نصيحة " اخذيها نظام حياة ..
عودي نفسج انج تبتعديييين عن الاشياء الضارة مثل " المشروبات الغازية + الأجبان المطبوخة + الشبس والبفك وهالسوالف "
والشي الي تحبينه لا تحرمين نفسج منه .. اكلي كل شي خاطرج فيه بس بكمية بسيطة ..
والمقلي يصير مشوي وهيك ..
الله يوفقج وتضعفين بصحة وعافية :*

 

[el7ob Klah]

ماشاءالله تجمع وايد حلوووووو
ان شاءالله تضعفون بالصحه والعافيه
بنات الي ودها تنزل بسرعه او تكسر ثبات الوزن
تشوف تجربتي الي بتوقيعي راح تفيدها


الله يوفقكم