وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[روعة خيال]

قوة بنات شلونكم
سوري امس ما طليت عليكم كنت بالمستشفى امس و اجهضت و الحمدلله على كل حال
الحين بفضى حق عمري عدل مدل
تصدقون ع العوار اللي حاشني لمن اجهضت مت ذبحني كان عندي امتحان اليوم و داومت اليوم وآنا ميته من العوار بس شسوي امتحانات و ماقدر أأجلها

المهم
ريوقي وغداي: ساندويتش ستيك هاوس بخبز اسمر+ عصير ليمون (من جلوريا جينز كوفي)
سناكي: حليب قليل الدسم+قفشتين عودة نسكافيه+سكر
عشاي إن شاء الله:عصير كيوي وأناناس
اصابعي تكسرت احاجيكم من موبايلي يلا هانت باجي اسبوع و اشبك من لابي إن شاء الله أو الآيفون<<<<< وحدة متحمسة

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليييكم..


شلووونكم ؟



اليوم الصبح سويت تمارين قبل لا أطلع :ggdw:

وريوقي كان شريحتين توست أسمر + جبنة سلايس وحده...


ورحت الكليه امتحنت وعقب امتحاني خذيت قزه عالبحر ويا رفيجتي وفصلت عليها إلا نروح الشعب نلعب لووووووووووووول <<< فرااااغه :dddds: .. ورحنا لعبنا وقزرتها ماي هناك <<<< يعني ماكوو غدا اليوم :ggdw:


وعشاي قبل شوي سلطه من ماكدونالدز والدريسنق لايت...

وخلصنا دوااااام.. ماكوو دوام باجر :ggdw:.. بس همن بروح لووووول.. بنطلع طلعه كلنا كلاسنا علبو خلصنا :eh_s(9):


اي اي.. ووزني اليوم وزنت ولا 71.500 <<< صدمه @@


بقوم أنام الحين.. حددددي دايخه مو نايمه إلا 3 ساعات وراسي صاكني يعورني

عاد كنت ناويه أروح أمشي ويا أبوي.. بس حددي دايخه ما أقدر

باجر باجر بمشي إن شاء الله <<< إي خير

تصبحووون على خييييير :*

 

[Ya7aLaTi]

منمن والحنوونه... أجمعيييييين يااااا رب :*


روعة خيال.. بعد عمري والله .. الله يعوضج بتوم إن شاء الله ياااااااااااااا رب..

 

[روعة خيال]

منوي عوافي حبيبتي وإن شاء الله تبشرينا بقريدات حلوة مثلج

عشاي كيوي وأناناس و إذا يعت بآكل سلطة

 

[Bs.ana]

مسائكم خير ياحلوين

اشلونكم ؟؟
هااا ملتزمين انشاءالله مابقى شي على العيد وحلوين الجم كيلوا الي بننزلهم قبل العيد فشدو الهمه :dddds:
<<<< داشه حرب طلعي بره


من.من
تصدقين من كثر مااقعد بيني وبين نفسي افكر اشفايدة الاكل صاير الاكل مايهمني @@
امي تقولي وصلتي لدرجة الينون
بس محد يفهم انه مو مني :0bee2e8d89:

بس والله قاعده اكل يعني اشياء مثل الحليب والشابوره مفيدين

ولا الي يقهر جان زين انزل مثل الناس كيلوا وله نص بس ميخالف ماني متحبطه


بس بحاول على اسبوع الياي اسوي تحاليل مره ثانيه وهالمره باحول امشي على الادويه الي بيعطونياها
لانه احس برقعه بالقلب صارلي جم يوم :0bee2e8d89:


المهم

اول ماقعدة صحصحت ومشيت 20 دقيقه وشربت قلاصين ماي

وبعدها شربت كابتشينوا لايت


ولي الحين مو مشتهيه شي

انشاءالله بعد شوي ايوع وااكل

 

[teenaa]

روعه الخيال الله يعوضج انشالله وما تشوفين شر

ياحلاتي يه يه شنو هالالتزام شدي حيلج

فنكيه اي والله شفايده الاكل

 

[Bs.ana]

قبل شوي كليت

شابوره + حليب قليل الدسم

:ggdw::ggdw:

 

[BrOoNzYa]

يصيرررر اسجل وياكم .. انا من باجر راح ابدا ؟؟!

 

[al7noona]

روعه حمدالله على سلامتج وربي يعوضج ياااارب


ياحلاتي مبروووووووك واخيرا افتكيتي من الامتحانات وانشالله تكونين ناجحه


تينا مبروك ثبوت الوزن يامعوده احسن من انه يصعد الحمدالله


فنكيه بالعافيه وانشالله تنزلين انا نفسج ان ضعفت ضعفت نص كيلو لوووول

 

[بطة رشيقة]

رووعه الحمدللهعلى سلامتج وربى يعووضج خير يااارب ...

وبنات شلوونكم

فنكيه ..

الحنونه ..

تينا ..

وام فجوور ..

والباجى ...

برونزيه حياج الله ويااانا ...

انا وايد حزينه وضااايق خلقى لانى امس بدعت ووووخبصت الدنيااااا

 

[عروووب21]

صباح الخير ياحلوين واسوري على الغياب جهازي اخترب


المهم باااااااااااااااااااااااركولي نزلت



7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7



نزلت 3 كيلو الاسبوع اللي فات يعني رجيم الاندومي نجح وسويت رجيم قريب من رجيم اتكنز ونزلت عليه

 

[teenaa]

مبرووووووووووووووووك عروب حبيبتي استمري وشدي حيلج

 

[روعة خيال]

صباح الخير حبايبي شلونكم
تسلمون يا قلبي انتو الله لا يحرمني منكم
يومياتي:
ع الريج نص بطل اكوافينا مع قطرات ليمون
ريوقي و غداي:
كابتشينو+حلوم ساندويتش (صمون اسمر)
و بث

 

[BrOoNzYa]

ثاااااااانكس بطه رشييييقه ..

انا طوووولي 166 .. ووزني 70 .. وناويه على الـ 65 او ال 60 على حسب .. ورجيمي التخفيف .. ورياضتي المشي نص ساعه

اليوم الفطووور بيضتين مسلوقه و نسكافيه .. وعلى الساعه 10 كلت قطعتين صغار بسكويت فوقهم شوكليت .. بس خفيف ..

والغدا سمجه .. مع عصير برتقااااال ^_^ وبس

بروووح اريح الحين انااام

 

[مس يو]

مساء الخير..

شلووووونكم ..

امس ماقدرت اكتب يومياتي بسبة المنتدى كله معلق بالليل حاولت ادخل بس ماقدرت..
بس الحمدلله امس ماشيه تقررررريبا اوووكي..

الريوق كان توسته ونص بيضة والغدا كان فخذ دياية مشوي وسلطة والسناك كان قهوة وقطعة مالتيزرز وقفشة عصيدة بالتمر.. و3 حبات فطاير ميني.. والعشا كلوب ساندويش << بس كثرت شويه ..

اليوم:
الريوق: حليب جاي مع بسكوت
الغدا : تكا شوي مع سلطة فتوش وبيبسي..<< للحين ماتغديت بعد شوي بتغدا..

اي ورحت اليوم النادي لعبت الحمدلله ساعه ونص تقريبا..

 

[روعة خيال]

برونزية عوافي يا قلبي
مس يو بالعافية عليج

آنا عشاي
2‏ توست +جبن سلايس+نسكافيه

 

[Bs.ana]

مساء الخير حبايبي

اشلونكم؟؟

روعة الخيال حياتي والله توني ادري اجهضتي ياله معوضه خير انشاءالله والحمدالله على سلامتج

بطه رشيقه انا تمام انتي اشلونج ؟؟

مس يو المنتدى خو لا تعليق على كيفه وبالعافيه عليج

امبيه انا اليوم من صج نفسيتي X مااكل ووزن والوزن نفسه بجيت من القهر بصراحه
فقررت اتبع نظام ماله اوقات معينه لانه انا يومي مافيه ريوق والغدى اكله متاخر فاافضل اتبع نظام انا احدد الاكل فيه
واخترت هذا الناظم ويارب انزل عليه


الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت

4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد

2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء

نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء

ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس

2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه

ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله



وانشاءالله عاد ينفع :0bee2e8d89:

 

[BrOoNzYa]

مس يو ..

روعه الخيال .. بالعافيه اللي كلتووه

فنكيااا يلا معلييييه .. تدرين انا وزني ثابت صار له 3 شهووووور .. مسبب لي ازمه نفسيه .. بس معلييييييه بانزله يعني بانزله ..

والحين بقوم امشي نص ساعه

 

[مس يو]

مس يو بالعافية عليج

آنا عشاي
2‏ توست +جبن سلايس+نسكافيه

الله يعافيج .. وانتي بعد بالعافيه عليج..

وحمدلله على سلامتج حبيبتي والله يعوضج.. بس ديري بالج ريحي رحمج شوي ترا مو زين اجهاضات ورا بعض ..

مس يو المنتدى خو لا تعليق على كيفه وبالعافيه عليج

اي والله بالوقت اللي نبيه فيه مانحصله .. وبالوقت اللي مو فاضين له مبطل :0bee2e8d89:
والله يعافيج ياقلبي.. وانتي بعد بالعافيه عليج.. وان شاء الله الرجيم اليديد يحرك وزنج ..

 

[مس يو]

برونزية الله يعافيج ياقلبي .. وانتي بعد بالعافيه عليج... وان شاء الله يتحرك وزنج بس غيري نظامج شوي ..