صباااااااااااخ الخيرررررررر
ألف مبروك افتتاح التجمع اليديد وعسى الله يجعله فاتحه خير علينا .. ان شاء الله..
الاسم : مس يو
الوزن : 65
الرجيم : تخفيف.. << لاني ولله الحمد وصلت للوزن المثالي لطولي (طولي 164سم)..بس ماشيه على التخفيف علشان مايزيد ..
الرياضة : ماكووووو رياضه مع اني مشتركه بالنادي واليوم الاحد بدا اشتراكي بس يمكن اكنسل مااروح صراحه الوقت ضيج حيل ومو محتاجه للرياضه .. فحاطه ببالي اسحب اشتراكي بالنادي واشتري فيه جهاز الاوربت راك العب عليه 3 مرات بالاسبوع نص ساعه لكل مره.... بس للحين ماقررت .. يعني الزبده يا نادي او اوربت راك..
يومياتي:
الريوق: صمونة همبورجر بالنخاله + شريحه جبن لايت + 2 حبة تيركي مدخن + سلطة + عصير تانج
وظليت على الريوق لي بعد المغرب..
السناك: كاكاو ارو ماكملته خليت منه قطعتين الضعيف طبعا مو العريض + قهوة عربية .. اي ونسيت بعد كليت تمره وحده
العشا: 2 بيض مقطع << فهمتوها لوووول + زيتون اسود + خبزة ايرانية + كوب حليب جاي ..
شراااايكم باكلي اليوم معتدل والا واااايد...
