وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[el3aNoOoNa]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
يالمليقه وانتي شكو ففاعد تشوفين من وراي بدلياتي
ماحبج

 

[Ya7aLaTi]

الحنوونه... علييج بالعافيه عالكاكاو.. بس لا تعيدينها :0bee2e8d89: <<< طاع منوو يتكلم :dddds:


وصج شعور حلووووو لمن أحد يقولج ضعفاااااانه ولا أحد من زمااااان مو شايفج وينصدم فيج :ggdw:


مشالله علييييييج.. إلي نزلتي مو شويه .. عاد كملي لا توقفين :ggdw:




وأنا بديت رجيمات من أول شهر 3 ويا تجمعات هني بالمنتدى ... وكان وزني 91 :tomato2: <<< طبعا كنت أحاول أسوي من قبل بس ما كنت أقدر كلللش :0bee2e8d89:

والسبت إلي طاف كان 68.800.... وخذيته أوف السبت وزدت كيلووو... وعقب تخربط اليوم ما يندرى شكثر زدت :dddds:

وصج وااااااااااااايد قالولي ضعفاااانه :ggdw:

وأهم شي السووق إلي قبل مو كل مكان ألقى قدي ... الحين بسرعه ألقى :ggdw:

واللبس صار واااايد أحلى علي :ggdw:


وإن شاء الله أسكر هالحلج إلي مو راضي يتسكر وأوصل هدفي قبل النيوو يير :dddds:

 

[LUXURY]

فنكيه
انا كل يوم الصبح اييب ورقه وقلم واقس وجباتي وسناكين وبس اسكر الفايل مال الرجيم عشان ما اخربط اكثر م ال40نقطه
سوي نفسي

يا حلاتي
هذا الريجيم خزنيه تحتاجينه
http://q8yat.net/showthread.php?t=378916
سوي مثل ماقلت حق فنكيه


الحنونه
ماخربببببببطت شريت من دايت كير عشان ما اخربط
لوووووووووووووووول
ظلموووووووني

 

[Ya7aLaTi]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
يالمليقه وانتي شكو ففاعد تشوفين من وراي بدلياتي
ماحبج

قومي قومي طلعي براااا قومي لوووووووووووووووووووووووووووول :dddds:


نورو شكلج ليلحين دايخه... أنا أقول قومي كملي نومتج أحسن :dddds:

 

[al7noona]

لووووووووووول ياحلاتي بس حرام عليج شلخيتها مايسوى عليها لو انا منها قبل لا اكتب اقرى كلامي اميه مره لووووول

 

[al7noona]

لوكسري امبلى مو انتي قلتي كليتي ككاو لان الدوره بتييلج بعد قولي لا لوووول لا تتهربين انا قاريه ولا انا حوله يمكن

 

[al7noona]

ماشالله ياحلاتي يعني انتي تقريبا كنتي نفس وزني ونفس الفتره الي بديت فيها الرجيم بس ماشالله عليج انتي ضعفتي اكثر وانشالله توصلين 65 ياارب

 

[Loving Stella]

الحنونه
انا بلشت من سنه تقريبا رجيم كنت 130
والحين ما شاء الله 94 ينزل و يصعد مانزلت عن ال 94 ليلحين ثبت وزنى
بس ان شاء الله مكمله لي اشوف ال 70نات باذن الله عز وجل قريبا ماكو شي بعيد عن ربي
و سر الاستمراايه انى مااحرم نفسي من الاكل ... اكل بكميات بسيطه و احاول اتحرك و الحين باديه بماي الزعتر ان شاء الله ينزلنى

الله كريم :0bee2e8d89: ان شاء الله الله اينزلنا الي ابالنا و ننزل بصحه و عافيه

 

[LUXURY]

الحنونه
انا قصتي قصه
انا من اول ماتزوجت جسمي يهببببببل مع الحمال والولاده وصلت 63 وعقب النفاس كنت امشي يوميا ساعه بالتفاس صار 59
عقبها بسنه من البلعه صار يتقلب بيت 67 و68 واكتأبت وكل من يعيب
شهر 6 بديت ريجيم لاخر 7 مدة 5 اسابيع نقصت 6 كيلو
وبرمضان زدت 6 ونص والحين توني ارد للريجيم ابي اصير 56 لان ناويه احمل باذن الله

 

[Loving Stella]

اي صج منووووي حلمانه فيج اولت امس اشونى ذكرت لوووووووووول
حلم خير خير الحمد الله

 

[Ya7aLaTi]

لووووووووووول ياحلاتي بس حرام عليج شلخيتها مايسوى عليها لو انا منها قبل لا اكتب اقرى كلامي اميه مره لووووول

اي اي إنتي بعد جيكي على كلامج لوووووووووووووووووووووووول :dddds:


أنا ما شلخيتها.. أنا بس شلختها :krkrkr:


شفيكم شفيكم اليوووم ؟ :dddds:

 

[Ya7aLaTi]

يا حلاتي
هذا الريجيم خزنيه تحتاجينه
http://q8yat.net/showthread.php?t=378916
سوي مثل ماقلت حق فنكيه

بعد عوووومرااااي :*

مشكووووره حووووبي .. سيفته عندي :*

 

[LUXURY]

الحنونه
لووووووووووووووول مو حوله
بس انا مسويه ريجيم النقاط عادي فيه الكاكاو
لوووووووووووووووووووووول

 

[al7noona]

ياحلاتي ياخيوووسه مايصير جذي اوريج كلنا بنقعد لج قعد ونتصيد لج ههههههههههههههههههههههه



ستيلا انا بعد ماامشي على رجيم معين انا بكيفي رجيمي بس مخففه حيل وقاطعه الوجبات والبيبسي والعيش اكله مرات يعني مره بالاسبوع
استمري واحنا معاج ياقلبي



لوكسري لا افا عليج دامج معانا وزنج قصبن عليه راح ينزل لووول انشالله باذن الله
وانشالله قريبا تبشرينا بخبر حمالج يارب

 

[Ya7aLaTi]

اي صج منووووي حلمانه فيج اولت امس اشونى ذكرت لوووووووووول
حلم خير خير الحمد الله

شحلمانه ؟ :eh_s(1):


أبي أعرف لا تعلقيني لووووووووول... ودزيلي بالخاص إذا في شي ما ينقال هني :dddds:


الحمد لله... إن شاء الله خييير..

 

[Ya7aLaTi]

ياحلاتي ياخيوووسه مايصير جذي اوريج كلنا بنقعد لج قعد ونتصيد لج ههههههههههههههههههههههه

لوووووووووووووووووووووووووول عيل ماراح تتعبون... بدلياتي شكثرها :dddds:

 

[LUXURY]

بنات في ريجيم ثاني للي حابته >>>>بينقلون الموضوع قسم الانظمه لووووووووووووول


نظام ينزل الوزن كيلو كل يومين

الإفطار:

حبه واحده فواكه+كوب قهوة او شاي مع حليب قليل الدسم.

الغداء:إجباري
عباره عن مجموعتين00يجب اختيار نوع واحد فقط من كل مجموعه لتكوين وجبة الغداء00على حسب الرغبه
المجموعه الاولى:

1- ربع دجاجه
2- نفس المقدار من اللحم
3- نفس المقدار سمك
4- نصف علبة تونة
5- 2 بيضه مسلوقة

المجموعه الثانيه:

1- سلطه خضراء 3 أنواع مع الجرجير والبقدونس
2- خضار مطبوخ 3 أنواع ماعدا الجزر
3- 2 حبة بطاطس مسلوق او مشوي
4- 6 ملاعق أرز نوع واحد فقط
5- 6 ملاعق مكرونه


العشاء:
اختيار واحد فقط
1- كوب حليب او لبن او زبادي + حبة فاكهه
2- بياض 3 بيضه + حبة فاكهه
3- خيار- خس- طماطم+ حبة فاكهه

المشروبات طوال اليوم:ماء فقط +شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

***الممنوعات***:
الخبز – المعجنات – الشطه والتوابل الحارة – الزيوت والدهون – السكريات ماعدا سكر الفواكه – المشروبات الغازيه حتى الدايت ممنوع – البقول مثل الفول والحمص والعدس – السلطة بدون خل أو ليمون او زيت – الأرز والمكرونه بدون دهون او زيوت

*تخير نوع واحد فقط من كل مجموعه سواء في الغداء او العشاء


ملاحظه نسيت اذكرها قبل: للبنات اللي مايستغنون عن التمر او الرطب..ممكن استبدال حبة الفاكهه ب 3 تمرات

 

[LUXURY]

الحنونه
ان شاء الله يا رب

 

[مس يو]

صباح الخير..

ماشاء الله اليوم سهااااااارى.. وياحلاتي قاعده اتصيد بهالبدليات <<< تبيني افتن عليج لووول

يومياتي:

السحور: بيضة مقليه بقفشه زيت زيتون + جبن سلايز + توسته وحده

الفطور: صحن معكرونيه + صحن صغير شوربه شوفان+ سلطه + 4 حبات خبز عروق

السناك : قهوة عربيه + 3 لقيمات...

 

[مس يو]

منمن ومس يو وليمونه وفنكيه وكل الرشيقات اشلونكم؟؟؟

امبيه بنتي حيل تعبااااااانه صخونه مو طبيعيه وخشمها مسكر
حتى كل من يقولي لايكون مخنزره لوووووول
فديتها كاهي يمي مسطوله كل ما شفتها غطت عينها واذا وخرت تشيل ايدها وتتبوسم ماااااالها خلق
باجر بالبريك بوديها حق بوحيمد

هلا والله luxury انا بخير دامج بخير

واعلياااا ماتشوف شر بنيتج الله يشافيها يااااارب