وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[el3aNoOoNa]

اي ماشاء الله وايد حلوو

 

[teenaa]

اعرفه عاجبني ببلش فيه ورا رجيم الكورن فلكس

 

[teenaa]

شرايج نبلش مع بعض

 

[Bs.ana]

واااااااي رجيم كورن فلكس بغيت اموت منه
سويته يومين وباجي الاسبوع معدتي ماقامت تتحمل اكل فتره طويله بس بعدين رديت طبيعي :0bee2e8d89:

كان متعب صج

 

[el3aNoOoNa]

اوكيك ان شاء الله
بس خل يخلص هالاسبوع اووول واخذ عقبه يوم فري وتالي نبلش لووووووووووول

 

[el3aNoOoNa]

فنكيه
انا كنت بس اتريقه واتعشااااه
اما الغدا كنت اكل اشياء مشووويه
او شوربه او بيض مفيوح جذي عرفتي فا كان حلوو

 

[Bs.ana]

فنكيه
انا كنت بس اتريقه واتعشااااه
اما الغدا كنت اكل اشياء مشووويه
او شوربه او بيض مفيوح جذي عرفتي فا كان حلوو

اي جذي مريح وايد
ومايتعب

 

[teenaa]

العنونه جم وزنج ؟

 

[el3aNoOoNa]

اي وعشان الواحد مايمل

 

[teenaa]

:>


حده

شكلي ببلش من عقب باجر

 

[el3aNoOoNa]

انا دريت
حبيبتي انا وزني بين ال70 وال69 كل يوم رقم لووول وبصراحه مليت منهم فا ابيه يصير 68

 

[al7noona]

بنات انا عندي هذا الجهاز نفسه بالضبط بالضبط




بسالكم اهوا نفسه الغزال ولا الغزال احسن ؟؟؟؟؟

 

[Bs.ana]

انا قبل شوي تعشيت

شوربة عدس :ggdw:
+ 2 بسكوت ماري :0bee2e8d89:

الحنونه حبيبتي

اثنينهم سيم سيم بس الجهاز الي عندج افضل كنت اتعب عليه اكثر من الغزال
ونتايجه 100% تدرين محد سوا لجسمي معالم غيره وبالذات للخلفيه
اوف صج احبه هالجهاز
بس لا تقعدين كلش لو تعبتي لانه الي كنت الللعب عليه بالنادي نفسه بس اكبر بالحجم وبدون مقعد

 

[Bs.ana]

ياله بنات انا بس قفلت وباجر دوام واع :0bee2e8d89:

بروح انام
تصبحون على خير

الى اللقاء غداً :eh_s(6):

 

[مس يو]

صباح الخير..

شلوووووووونكم بنات وبالعافيه عليكم وجباتكم..

يومياتي:

الريوق: لبنة + زعتر + زيتون + خبزة + جاي


الغدا: ماااااكو


السناك: نص اصبع كتكات ..


العشا: خليته فررررررري وطلبت من كنتاكي وجبه .. << صارلي اسبوع خاطري فيها..

واليوم رحت النادي ولعبت وايد..

لعبت 20دقيقه مشي + 30 دقيقه أوربت راك + لعبت على 8 اجهزة من اجهزة القوه بعضهم 100 مره وبعضهم 50 مره...

ان شاء الله باجر ناويه اخفف اكلي حييييل عقب الوجبه ماني ناقصه زياده بالوزن....

 

[al7noona]

انا قبل شوي تعشيت

شوربة عدس :ggdw:
+ 2 بسكوت ماري :0bee2e8d89:

الحنونه حبيبتي

اثنينهم سيم سيم بس الجهاز الي عندج افضل كنت اتعب عليه اكثر من الغزال
ونتايجه 100% تدرين محد سوا لجسمي معالم غيره وبالذات للخلفيه
اوف صج احبه هالجهاز
بس لا تقعدين كلش لو تعبتي لانه الي كنت الللعب عليه بالنادي نفسه بس اكبر بالحجم وبدون مقعد

صج اشوه ونستيني لان كان على بالي انه خرطي بس اشوه طلع زين وانا لما العب عليه اكون واقفه مااقعد بس شكثر العب عليه انا حدي حدي 10 دقايق لووووول وبييييييه صارلي من قبل رمضان مو مسويه رياضه

 

[al7noona]

مس بالعافيه واستمري على الرياضه زين تسوين وشسم الوجبه الي كليتيها من كنتاكي لووووووووووووووووووول ماجنا قاعدين نسوي رجيم

 

[al7noona]

شوفوا شنو مكتوب عن الجهاز والله طلع مو هين مالت علي انا شاريته ومخليته لووول






الجهاز الاوربت راك II
الجهاز المثالي للجري وتحريك
عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية
وتخسيس جميع أجزاء الجسم

وخاصة منطقة البطن والارداف


وبه شاشة لقياس السرعة والوقت والمسافة
وقياس معدل حرق السعرات الحرارية المفقودة
هاند باللمس لقياس نبضات القلب
وبه مقاومة لزيادة وتقليل السرعة
وبه عدد 2 ذراع لقياس نبضات القلب وعدد 2 ذراع للتجديف مع التبديل لتخسيس القدمين مع اليدين مع الارداف مع البطن

 

[مس يو]

مس بالعافيه واستمري على الرياضه زين تسوين وشسم الوجبه الي كليتيها من كنتاكي لووووووووووووووووووول ماجنا قاعدين نسوي رجيم

الله يعافيج الحنونه...

اي اهم شي عندي الرياضه .. بما اني وصلت للوزن المثالي .. فالحين العب رياضه علشان لياقتي وعلشان مايزيد وزني لاني الحين عادي قاعده اكل من اكل البيت بس مخففه..<< عاد اليوم احس براحه نفسيه لما لعبت واااايد..


وبالنسبة للوجبه اهي اليديدة والله نسيت اسمها بس بين الزنجر سوبريم وبين المطافي بس امبيه الساندويش مالتها مووو صج شطولها لووول توكل اثنين.. بس عجييييييبه وانا طلبت معاها كل الاضافات داخل الصمونه..<< امبيه احنا دماااار شكلهم بيطردووونا من التجمع لوووول

 

[مس يو]

اي ترا هالجهاز عجيب احلى من المشي بواااااااااااااااااااااايد اصلا ماكو وجه مقارنه

هذا حبيبي بالنادي لووول لازم العب عليه بس طبعا اللي بالنادي اكبر ومافيه كرسي<< علشان يتحمل الاوزان الثقيله..

وكان عندي نفس اللي بالصوره البيت كنت العب عليه قبل لما تكسر لوووول ..

بس صج صج انصحج فيه يحرق دبل المشي ويشد الجسم وينسقه ..

واهم شي انج تلعبين عليه نص ساعه باليوم افضل شي ..