وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[teenaa]

صباح الخير بنوتات


انا بالدوام قمت من النوم شربت ماي والحين شربت نسكافي

وبس

على فكره امس تغديت خيار

وتعشيت لحم مفروم ماادري ليش اهوا كان بخبز بس قطيت الخبز لوووووووووول

 

[Bs.ana]

تيناااااااااا

صباح النور
يعطيج العافيه و بالعافيه عليج

:eh_s(6):



انا توني لعبة على جهاز الغزال الطائر 20 دقيقه
او مو مشتهيه اتريق ولا شي لووول بس شربة ماي
ومالي خلق اطلع ملابس ولا اروح الدوام :0bee2e8d89:
بس لازم اروح شلخوني حسسوني وزيره :dddds:

 

[teenaa]

بنات يتني توه الدوره


شلون ما اقيس وزني السبت ولا عادي ؟

 

[mn.mn]

فنكية روحي الدوام والله يعينج

تينا وزني عادي ماراح ياثر ان شاء الله

انا تريقت كورن فليكس وحليب وبشرب نسكافيه لان حدي مصددددددعة

 

[teenaa]

انا بعد مصدعه وعوار بطني


مشكله قسمي كله رياييل شلون اكلم المدير اذا بستاذن

 

[Bs.ana]

فنكية روحي الدوام والله يعينج

تينا وزني عادي ماراح ياثر ان شاء الله

انا تريقت كورن فليكس وحليب وبشرب نسكافيه لان حدي مصددددددعة

بقوم الحين البس وروح :ggdw:

بالعافيه عليج حبيبتي وخذيلج بندوله .. ماتشوفين شر



برب اشوفكم بليل

 

[Na77olah]

حبيبي صبـــــــــــــاح الخيــــــــــر

صباحك ورد وفل ولوز
ياعمري صبـــــــــــاح النور يالله اصحى غنت فيروز

الشمس طلعت يازين
وانت مغمض العينين

من تصحى تشرق عالدنيا مو شمس وحده شمسين

حبيبي حبيبي
حبيبي صبـــــــــــــــــــــاح الخيـــــــــــر

طول الليل اتأمل وجهك
وماتقبل ها العين تنام

نريد نشوف عيونك اصحى
صرنا نغار من الاحلام

الشمس طلعت يازين وانت مغمض العينين
من تصحى تشرق عا الدنيا مو شمس وحده شمسين

حبيبي حبيبـي
حبيبي صبــــــــــــــــاح الخيـــــــــــــــر

اتتحجج واتحرك يمك متقصد اطلع اصوات...
حتى تحس بيا وتصحالي واخذ بوسااااااااااات وشمااااااااااااااات

الشمس طلعت يازين وانت مغمض العينين
من تصحى تشرق عالدنيا مو شمس وحده شمسين


حبيبي حبيبـي
حبيبي صبـــــــــاح الخيــــــــــــــــــر














:d

شلوووونكم يا حلوين

ماتشوفون شر تينا ومنمن

تينا يوم السبت بينزل وزنج الي زايد من الدوره


منمن انا بدزلج وزني الاحد الصبح

يصير

 

[Na77olah]

منمن


الاسبوع الياي بمشي على هالرجيم بايقته من جيرانا



على الريج كوب ماي دافي مع عصره ليمون.

الفطور نص خبزه سمره مع لبنه قليله دسم وكوب حليب خالي الدسم ا و بيضه مفيوحه.


سناك تفاحه خضره موزه كيويالكيوي حبتين.

الغدا كوب عيش صدر دياي او لحم اوسمج مقلي او مشوي روب خالي الدسم او روب اكتفيا

3 تمر خضروات مطبوخه سوتيه (بروكلي فلفل اخضر جزر)

سلطه مع زيتون او تبوله قفشه وحده زيت زيتون.

سناك بسكويت دايجستف او حبه فاكهه او قطعه صغيره كاكاو جكلييت اللي صغار هااا.

العشا روب خالي الدسم تونه بالماي وسلطه حبه فاكهه او شيش طاووق او قطعه دجاج 30 غرام او همبورجر واحده.


الرجيم الي ماشيه عليه

الريوق 2 شريحة توست مع جبن قليل الدسم + حليب خالي وموكا تروبيكانا

السناك: يا سلطة امريكانا او 2 بسكوت دايجستف لايت او كورن فلكس او تفاحه او كيوي <<<<عالمزاج وعلى حسب درجة اليوع :d


الغدا : يا همبرجر او جكن ناجتس كله بالفرن او اي ايدام من اكل البيت او من مطعم + شوربة خضار او سلطه او سوتيه

المغرب : جاي ومرات اكل معاه كاكاو كاندريل قطعه صغيره

العشا : كيوي اوعصير برتقال مع ماي الزعتر او عصير اناناس مع ماي الزعتر وبس

 

[بطة رشيقة]

انا باك

تريقت

توست وجبن وكبتشينوووو

 

[teenaa]

انشالله ينزل انا من امس مخففه

حدي كنت زايده الله يستر



المهم

انشالله انزل لين يوم السبت وما يطلع وزني بالتقرير زايد شي

 

[teenaa]

عواااااااااافي بطبط
انا ثاني نسكافي شربته

ومو قادره اقعد من عوار ظهري الله يعين لين الساعه 4

 

[بطة رشيقة]

ترى مو زين وانتى عليج الدوره ما تاكلين بععدين يدشج هوا واله تينا اخذى شى خفيف صمونه وجبنه احسن من جذى ..

 

[Na77olah]

بالعافيه بطبط وتينا <<<اخذيلج كتافلام ترتاحين وحاولي تستاذنين عالساعه 1

 

[Na77olah]

انا هاليومين بتيني لوووول اغلبنا متفقين هههههههه

اول يوم العيد كان ثالث يوم لي يعني قريبه

 

[بطة رشيقة]

مشكووره نحووله

 

[Na77olah]

العفوو حبوووبه

بطبط على اي رجيم ماشيه حاليا ؟؟

 

[Ya7aLaTi]

السلام علييكم..


شلووونكم ؟


توني شربت القهوه الخضرا وإن شاء الله تسوي شي


واليوم بطلع مبجر حق الكليه...جذي عالـ 12...عندي رايتنق مو كاتبته ... والمس قالت إلي ما يكتبه لا يحضر أحسن <<< طرده لووووووووووووووول... ومالي خلق أنطرد وتقص ويهي... وطبعا إذا قعدت بالبيت وجابلت اللاب يعني ماراح أكتبه :dddds:


المهم... قبل لا أطلع باخذ وياي عصير أناناس KDD .. وبس :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

منو اللي راح تنشنق الاسبوع الياي

.....................

واحنا نضحك عليها لووووول


اي نسيت اقولكم انا تعشيت خبزة سمرا وبيضة مقلية وشوية لبنه وطماط وجاي

لووووووووووووووووووووول مس يووو... وين لاقيه هالصور ؟.... يبتيا عدل :dddds:

 

[mn.mn]

هلوووووووو من بعد السناك وكان نسكافيه ولي اليحن راسي يعورني والشر ما اييكم

نحولة موفقة خوش رجيم

تينا لاتحاتين ان شاء الله نازلة

بطبط بالعااااااااااااافية

يا حلاتي روحي كتبي الواجب وبالعافية العصير

 

[Ya7aLaTi]

منمن... إن شاء الله الحين برووح... والله يعافييج ويخلييج حووبي :*




أشوفكم إذا رديت إن شاء الله...

باي باي :*