وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني)) تم التمديد الى تاريخ 18-9

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

الغاليه نونو ....بالعافيه اللى كليتيه وباجر ما اوصيج روحى لافنيوز مبجر وامشى فوق اريحلج يعنى على الساعه سبع ونص انتى اهناك


ترتاحين وتاخذين راحتج اكثر وموفقه


والريوووق والغدااا والعشى خلى كله خفايف


مثلااا اليوق بيضه وسلطه ونص خبز وجبينه مع قليص شاى


والغدااا 3 قفاش عيش مع سلطه ودييه وله لحيمه وله اسميجه عاد اللى يعجبج


والعشى خليه روب وخيار وله تفاحه وله جزه وخياره وله برتقاله


وسناك يمه خليه علج لباااااااااااان


وسلامتج

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

مس يووو.... ويه يا قلبى الف سلامه عليج عسى ما شر ليش اشفيج راسج يعورج اخاف من اليوع وله بتنامين

 

[مس يو]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

رجيم 1200 سعره حراريه (مستشفى الصباح )


الفطور :
- نصف كوب حليب خالى الدسم
- بيضه مسلوقه او (سلايس جبنه قليله الدسم - ملعقه لبنه قليله الدسم )
- شريحتين توست اسمر او (نصف خبز ايراني )
- ملعقة شاي متوسطة زيت او ( خمس حبات زيتون )
- سلطة (خيار خس فلفل اخضر بارد طماط )


وجبة خفيفه اولى
- تفاحه او برتقاله



الغداء :
- لحم او دجاج او سمك او ربيان ( المقدار بحجم قطعتي الهمبرجر ) مشوي او مسلوق
- ثلث كوب ارز مشخول او ( نص خبز اسمر ايراني )
- نصف كوب خضروات مطبوخه ( كوسا - فاصوليا- باميا )
- روب خالى الدسم او لبن صغير
- حبة كيوي او 3 شرايح اناناس ( ممكن عملها عصير كيوي او اناناس بخلط ماء عليه بالخلاط )
سلطة خضار



الوجبة الخفيفه الثانيه
- نصف كوب حليب خالي الدسم
- حبه فاكهه او خياره او جزره



العشاء:
اونصف شريحه جبن سلايس خالي الدسم او علبه صغيره سمك تونا بالماء
- نصف خبرة اسمر ايراني او حبه بطاط صغيره ( مشوي او مسلوق )
- نصف كوب خضروات مطبوخه
- سلطة
- ملعقه متوسطه زيت
- حبه فاكهه
-لبن صغير او روب خالي الدسم


الممنوعات :
الصلصات - الوجبات السريعه - المقليات - المعجنات - المكسرات


نصائح :
- مشى كل يوم ساعه
او رقص عشوائى لمده نصف ساعه

- شرب 8 اكواب ماء

عند الاحساس بالجوع :
خيار - خس- ملفوف- بقدونس - كرفس

 

[مس يو]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

مس يووو.... ويه يا قلبى الف سلامه عليج عسى ما شر ليش اشفيج راسج يعورج اخاف من اليوع وله بتنامين

مادري والله صفووووي صارله فتره الصداع ماسكني :0bee2e8d89: وما اعتقد من اليوع الحمدلله مو يوعانه..

بس يمكن انيميا مع اني اكل حبوب الحديد والفيتامينات...الحمدلله على كل حال

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

مس يووو ... يا قلبى الف لا باس عليج يا قلبى اجر وعافيه ان شاء الله يمكن نتضايقه من شى واذا مافيج شى روحى سويلج تحليل بالمسنوصف شامل احسلج ماكو الا العافيه بس احسن للاطمأنان فقط لا غير


مس يووو على طارى الحبوب الحديد انا بمراجعتى للدكتور هالسمنه قالتلى دمى نازل فينى ضعف وعطتنى احبوب ترفع دمى فيهم وسالتها عسى ما متنون قالتلى لا ما يمتنون وتصدقين طلعت ولا مريت الصديليه يا خلااااف نسيت بروح باجر بسويلى تحليل طالبه على تحليل الغده وبمر اخذ احبوبى احسن



ذكرتينى بهالسالفه والله

 

[mn.mn]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

نونو عاشت والله من باجر ابدي امشي والرجيم اللي حاطته مس يو وايد حلو

 

[مس يو]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

مس يووو ... يا قلبى الف لا باس عليج يا قلبى اجر وعافيه ان شاء الله يمكن نتضايقه من شى واذا مافيج شى روحى سويلج تحليل بالمسنوصف شامل احسلج ماكو الا العافيه بس احسن للاطمأنان فقط لا غير


مس يووو على طارى الحبوب الحديد انا بمراجعتى للدكتور هالسمنه قالتلى دمى نازل فينى ضعف وعطتنى احبوب ترفع دمى فيهم وسالتها عسى ما متنون قالتلى لا ما يمتنون وتصدقين طلعت ولا مريت الصديليه يا خلااااف نسيت بروح باجر بسويلى تحليل طالبه على تحليل الغده وبمر اخذ احبوبى احسن



ذكرتينى بهالسالفه والله

الله يعافيج ياقلبي.. لا والله لا متضايقه ولا شي.. اي لازم اسوي تحليل عاد شوفي متى احنا وهالسهر ومانقوم الا العصاري..

اي ترا حبوب الحديد مايمتنون كلش بس يرفعون نسبة الحديد بالدم

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

مس يوو ... الله المستعان ربى ان شاء الله يعافيج من الصداع ولمن تسوين تحليل بتكون النتيجه ان شاء الله حلوه وماكو الا العافيه


وبالنسه للحديد لى يتعارض مع الكالسيوم خاصتااا انا اكل 7 حبات كالسيوم الله المستعان بس

 

[FuLL.MooN]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

السلام عليكم صباح الخير صبايا شلونكم امس غطت عيني ونمت ما واصلت وقمت امبجر بنات اختي نا يمين يمي وخفت افقصهم كل اشوي اقووم ....
واااي حلمت حلم بإختي اللي اكبر مني خرعني .... واااي مت بجي بالحلم واي والله كسرت خاطر نفسي

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

السلام عليكم وحمة الله وبركاته


وصبحكم الله بالخير جميعاااا والبسكم لباس العافيه يارب



انا قعدت من النوم ويوعانه اشتهيت حليب مع بقصم باكلى 4 بقصمات مع الحليب وسكر كاندريل الاسود



والغداااا الله العالم شنو راح بكون





والحين منة معاى من صباح الله خير​

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

السلام عليكم صباح الخير صبايا شلونكم امس غطت عيني ونمت ما واصلت وقمت امبجر بنات اختي نا يمين يمي وخفت افقصهم كل اشوي اقووم ....
واااي حلمت حلم بإختي اللي اكبر مني خرعني .... واااي مت بجي بالحلم واي والله كسرت خاطر نفسي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته .... نومت العافيه .... اى والله صج جم مره تصير فينى هالسالفه صج مزعجه ما اصدق على الله افتح اعيونى والاقيه حلم

 

[FuLL.MooN]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

اللحمد الله عليج بالعافية

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

فل مون .. الله يعافيج يا قلبى ... والحين فاتحه الكتب بنظم كتبى وخاطرى اطبعهم واحطهم بالملف اكلاتى اللى مجربتها تخيلى عندى 4 ريكوردات كل ريكورد ما ادرى شقولج بس


ببتدى فيهم من الحين ...؟



شنووو غداكم فل مون اليوم ؟؟؟

 

[روعة خيال]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

هاااااي بناات شلونكم شخباااركم

من زماااااااااااااان عنكم

انا اقولكم ليش:

اولا: الكلية و الامتحانات ما اخلص من امتحان الا و ايي امتحان ثااني و ربي يسهل ان شاء الله و اخلص
ثانيا: الحين قاعد اشطب شقتي بروح اليوم لمعرفي فيلاز عشان المطابخ و رحت امس امغرة عشان تكرمون الحمامات
ثالثا: امس كللللللللله و انا قاعدة ادرس امتحاني حق يوم الاثنين لانه طوييييييييييييييييييييييل و كله حفظ و المادة صعبة

ووووووو بس اتمنى انكم تعذرووني

الموهييييييييييييم

يومياتي :

عصير جريب فرووت بااااااارد و 2 توست و 1 جبن سلايس لو فات
و طماط

و بس

بعد شوي ان شاء الله بشرب مردقوش مع ميرامية

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

روعه .....هيات يا قلبى بخير الحمد الله عساج تكونين بالف خير وربى يوفقج ومعذوره الزم ما عليج دراستج ومستقبلج يارب ما يضيعلج تعب اللهم امين ان شاء الله وبالعافيه عليج


بس اول مره اسمع عن المردقوش حق شنوو هذا وشنو طعمه المرميه اعرفها

 

[روعة خيال]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

هلا صاافية يا قلبي مشكوورة على الدعووة

المردقووش معطيني اياه طاالب الشمري يقوول تنزل الدهوون
و طعمه طعم اعشااب يعني ينشررب عاادي

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

روعه .... العفوو تستاهلينه يا قلبى اى انا دقيت على الوالده وسألتها قالتلى ينز لالماى بالجسم علشان جذى الناس تحس انها اضعفت وزين اهوا تقول ببطل ينباع بالجمعيات والحواج بعد


شخبارج بعد من زمان والله عنج سورى قاعده اتاخر عليج الان قاعده اطبع كتبى للرمضان لوووول

 

[teenaa]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

اممممم
قست وزني 76.2 يعني ما نزلت غير كيلو و 300 جرام

 

[ضحى الكويت]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

تينااا ... ولكمووو يا قلبى ... ومبروك النزول الكيلوو و300 قرام حلوين بس جنج مو راضيه عليهم جم يوم نزلتيهم

 

[teenaa]

رد: وناستنا في رشاقتنا ((الجزء الثاني))

صافيه

باسبوع خيتووو توقعت اككثر :>


يبيله رجيم قاسي