وناستنا في رشاقتنا يعود بقوة بالجزء الرابع

[al7noona]

اممممممممممممممممممممممممممممممممم
تدرون النسكافيه هذا 3 في 1 اذا شربته واكلت معاه قطعه كاكاوو وسط خلاص تنسد نفسي عدل




اليوم تريقت نسكافيه

وتغديت مجبوس دجاج بس ما شبعت روحي قمت من الغداء وانا يوعانه

وعلي العصاري بسويلي شاي اعشاب

وبالليل لي عوده

اي هالنسكافيه واللاتيه الجاهز انا اشربهم بالريوق يسد النفس عدل واحط معاه قهوه خضرا عقبه انسى الاكل بس للاسف وزني مو راضي يتحرك الا بالعله :0bee2e8d89:

ممكن انظم معاكم

انا فررررح وزنى كان 70 والحين الحمدالله 65 وابى لة 58

حياج معانا وانشالله نضعف بصحه وعافيه

 

[al7noona]

مس بتمبه أحسن لج لا تاكلين هالحبوب الواحد ما يدري شنو فيها ربي يرزقنا الضعف على صحة وعافية

فرح هلا حبيبتي حياج الله معانا والميزان كل خميس تطرشين لي الوزن السابق والحالي عالخاص

الحنونة زين والله الوالد يابلج القهوة من دبي والله فرررررق نص السعر عليج بالعافية وان شاء الله تستفيدين منها

---------------------------------------------------------

كنسلت العشا لان زاد شوي معكرونة بصحن بنتي وكملته بس بعد شوي بشرب كوب جاي حليب

:dddds::dddds:عليج بالعافيه

 

[al7noona]

صبــاح الخـــير


قبل لا اطلع من البيت شربت لاتيه مع قهوه خضرا :nbptr:



وبعد شوي بشرب عصير اناناس

 

[mn.mn]

صباح النور

هلا والله الحنونة وبالعافية اللاتيه

انا اليوم بس سوائل شربت حليب ونسكافيه وبعد شوي باكل تفاحة

 

[teenaa]

صباح النور والبنووووووور والفل والنووووير

 

[mn.mn]

هلا والله تينا ها شلون الرجيم امس ؟

انا لي الحين تمام كليت تفاحتي والحين قاعدة اشرب جاي حليب

 

[teenaa]

عوووووواففففي

رجيمي تمام التمام



بس احس وزني ما ينزل الاجرام او جرامين باليوم ماادري ليش



المهم انا ريوقي وغداي بعد شوي :>

 

[mn.mn]

الله يعافيج تينا وانتي بعد بالعافية

وطبيعي تنزلين شوية لانج ما شاء الله نازلة وايد وقربتي من الوزن المثالي

انا بعد شوي باكل روب مت من اليوووووع وبدى معاي عوار الدورة

 

[al7noona]

بالعافيه منمن انا بعد يوعانه بس مالي خلق اكل ههههه فروا راسي المراجعين الي مو راضين يخلصون لووول




تينا عادي كلنا جذي اتيي فتره مانضعف بسرعه

 

[teenaa]

الحنونه يعطيج العافيه

منمن عوافي الروب

انا خلصت توستتي يمي يمي حدها لذيذه


احس مراجعتي اليايه نازله كيلو

 

[فررررح]

هاااى


اليوم تريقت الساعة 8 توست اسمر مع بيض وجاى حليب

الغدا صدر ديايه مع روب اكتيفيا بالكتان

والعشى شوربة السالارى

وبث

بنات احس وزنى ثبت

 

[mn.mn]

مساااااااااااااااااء الخير

انا لي العصر كنت ماشية سيده بعدين خرتها

ان شاء الله باجر وعقبه يكونون أحسن من اليوم لو انزل اقل من نص كيلو هالأسبوع هم راضية المهم اشوف ال 76

 

[al7noona]

تينا بالعافيه التوسته وانشالله تكونين نازله اكثر من كيلو وين تراجعين عند اي دكتور ؟؟؟


فرح بالعافيه ولا تتحبطين اول ماتسوين الرجيم الوزن يوقف عقب راح ينزل


منمن بالعافيه ولازم نخورها ولا مانعيش لووول

 

[خاتم ذهب]

سلاااااااااااااام عليهم

شلونكم بنات

الفطور
ريوقي كان مقدوس وجبن وخبز ايراني وشاي وحليب <<<<<<<< يعني ماخذه راحتي

الغداء

ملغي من امه


العشاء
شوربه خضار+صينيه دجاج بالفرن +عصير تفاح


وبعد اشوي بشوفيلي رجيم امشي عليه يعني ع الاقل جم يوم خذيت راحتي علي اساس تصغر المعده وتتعود علي قله الاكل
وبحط لكم رجيمي اوكي
بنات صارلي يومي امشي نص ساعه

 

[خاتم ذهب]

صباح الخير



منمن ميخالف يالله خوريها مره بالاسبوع ههههههههههههههههه
قبل اشوي قعدت من النوم

وفطوري

عصير تفاح+خبز شعير مع جبن سلايت وشرائح طماط وخيار


بقولكم شصار معاي امس وانا امشي امبيه مافي لياقه كلش ريولي قامت تعورني حتي ماقدرت غصب غصب كملت

 

[mn.mn]

صباح الورد

هلا والله خاتم ذهب شلونج وشخبارج ؟ وبالعافية الريوق

انا والله يبيلي طق اخربط أكثر من مرة بالاسبوع

ريوقي اليوم توست وجبن وخيار وطماط وجاي حليب

 

[teenaa]

صباح الخييييييييييييييييير


وينكم يا رشيقااااااااااات

الحنونه انا اراجع عند طالب الشمري


والحمدلله نزلت باول اسبوعين بعد معانات الوزن الواقف كيلوين و200 جرام ومرتاحه

 

[mn.mn]

هلا والله تينا

احنا موجودين بس انا حدي دايخة ومالي خلق الدوام ودي اطلع بس ماااااااا يصير

 

[al7noona]

اهلين بالرشيقات شخباركم


انا تريقت شربت عصير اناناس
وعقب شربت كابشينو مع قهوه خضرا
وكليت صاج حلوم صغيره



ماراح اتغدى

 

[al7noona]

خاتم ذهب والله انا ودي امشي لازم نسوي رياضه بس مالي خلق بس شكلي بروح مع رفيجاتي امشي انتي وين تمشين ممشى ولا على جهاز؟



تينا شخباارج

والله يوفقج انشالله بالرجينم
شلون رجيم الشمري شنو احسن اهوا ولا طالب؟