وين الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[جمال طفله]

مرحبا بنات كيف حالكم


مابي اقرقر عليكم كثير
تكفون بنات ابي اطلبكم طلب ابي شي يشيل البطن يعني الكرش هههههه
وربي يا بنات جاااااااااااابتلي حاله نفسيه انا مو كبيره عمري22 وزوجي غير عيونه فيها :eh_s(2)::eh_s(2):
تكفوووووووووووووووووووووون ابي الحل
اريدها تروح ابيه لااااااصقه باالظهر

ابي وحده تكتبلي شي مضمون 100x100 ابيه عن تجربه تكفون طلبتكم ماابي احد يقراء الموضوع ويطلع

ابي ردود

 

[(توته مربربه)]

والله الصراحه مافي الا الرياضه في تمرينات للبطن ياتسوينها بالبيت ياتروحين الجيم تسوينها هناك وبالجيم احسن وابتعدي عن المشروبات الغازيه
مالج الا الرياضه لانها تشد عضلات البطن وترفعها بس لازم استمرار واستخدمي معاها كريمات تنحيف وشد
هذا كله عن تجربه من سنتين كنت اسوي ريجيم وسويت رياضة البطن واستفدت وايد والله​

 

[دلووووعة نجد]

شوفي يا قلبي هذي تجربه صديقة بنت عمتي بكون صادقه معك انا عمري ما شفتها لكن اختي شافتها يقولون دبه وفيها كرشه حييييل كبيره
صارت تشرب عالريق كاس ماي الظاهر مو متاكده وفيه خل بالغطاء وفي كاس الماي
بس اللي متاكده منه ان تشفط كرشتها على الداخل فهمتي قد ما تقدر و الحين لاصق بظهرها
اتمنى اني افدتك
و سامحيني عالاطاله انا لازم اشرح ساعه كامله

 

[كلآم نواعم]

ان شاء الله يسآآعدونج

 

[اسواريه]

اشربي شاي اخضر مع الزنجبيل ونعناع عالريق وسوي تمارين للبطن 3 او4 مرات بالاسبوع بس تحسين بعوار وهذا العوار هو الشد بس ماعليج لا تحاتين وابتعدي عن المشروبات الغازية والاكلات الدسمة والحلويات والوجبات

 

[MiSS B.K]

حبوبه جربي "الفات بيرنر" عندي بخالصة الزنجبيل
واستمري عليها مع الرياضه وانشالله تفيدج

 

[آمول~]

النقوعه ممتآزه .~

 

[سمو الجمال]

جربي هالتمارين ان شاء الله تفيدك بس لازم قبلها تمشين شوي يعني تسوين احماء عشان ما تجهدي نفسك
YouTube - Gym direct - 2009/2010 - epi#137 - sandrine - enr 29/01/10 - 14h15 (stock)
اخذته من وحدة معانا بالمنتدى
جزاها الله خير​

 

[• JoJo •]

اشربي شاي اخضر مع الزنجبيل ونعناع عالريق وسوي تمارين للبطن 3 او4 مرات بالاسبوع بس تحسين بعوار وهذا العوار هو الشد بس ماعليج لا تحاتين وابتعدي عن المشروبات الغازية والاكلات الدسمة والحلويات والوجبات

معها مية بالمية كلام سلييييييييييم

 

[شذونه]

شنو النقوعه ياليت حد يفيدناا انا توني صغيره ومعي كرشه الله يعين اهي اهي

 

[لولو دبي]

تخفين من وزنج الغاليه الظاهر انتي تمتنين وتزيد عندج نسبة الدهون تتركز في البطن وفي الخواصر
هذي اصعب منطقة لازالة الكرش الطريقه:
اولا تخفيف الوزن
ثانيا اتباع نظام حميه (ماكولات صحيه) الابتعاد عن المشروبات الغازيه واي شي يسببلج غازات مثل البقوليات والحليب الدسم ومشتقاته.
ثالثا تمارين البطن بسيط جدا جدا شفط البطن للداخل ونتي جالسه والتنفس شهيق زفير مع تحريك البطن (السرة).
ملاحظه: فوائد الدهون في البطن عند الحمال يتوسع البطن وبعد الولاده لا يترك لك اثر وترهلات فسبحان الله
فلا تتذمري اختي لك شي حكمة من رب العالمين.
عن تجربة هذه التمارين استفدت منها وايد ...
ادعيلي حبي..

 

[&موناليزا&]

عزيزتي رفع لعيوووووووووونج