<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

إنصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدمو

إليوم الصبح وأمس مو متعشيـه عشآن اقيس وبطني فآضيه

وطلع












فرق كيلو شلون
وايهو صح :$

بخآطري هآذا الصح

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

إنصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدمو

إليوم الصبح وأمس مو متعشيـه عشآن اقيس وبطني فآضيه

وطلع












فرق كيلو شلون
وايهو صح :$

بخآطري هآذا الصح

كلولولولوووووووش آلف الصلآة والسلآم عليك يآحبيب الله محمد كلوووولوللووووش ××
عالبركة سوووسآ هذى وزنج الحقيقي لوووؤل لازم تقآيسين عـ معدة فآضية ××

يلا عالبركة انا ان شاء الله بآجر أقايس واشووؤف وزني وان شاء الله نآزلة مثلج ×:ggdw:×

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

معلومه حلوه
اشتروا كورن فليكس فتنس الصغينوون 30 جرآم

+
حليب خالي الدسم نصه بس 125 مل

=
كله يطلع 3 نقآآآط
اذا تبين سكر حطو سكر الدآآيت افضل وماكو سعرآآآت

بدآآآئل سهله

برجيم النقاط في بدائل وااايد
مثل بدال بيبسي عادي = 3 نقاط اخذي دايت =0

بدل مايونيز = 3 للقفشه اخذي كاتشب او مايو لايت = 1

التوست بدال الابيض = 2 اخذي الاسمر =1

في اشياء سهله وااايد ممكن تبدلونها وتشبعون بسرعه وتوفرون بالنقآآآط
بس حبيت افيدكم

اييي صح ايمووؤ كلآمج ×:rerrerek:×
انا اليوؤم بروح الجمعـية أخذلي عووؤد منه ××

واخليه ريوقي وعشآي عشآن اضعف بسرعة واخليه سحوري حق رمضآن ××
وصح كلاآمج التوست الاسمر في ألياف تهضم اكثر ×:rerrerek:×

 

[ميمي توينتي]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنات نصيحه لوجه الله

انتبهوا من مشروبات الدايت ..كلها

اكيد الكل يعرف برنامج the doctor اللي بـ ام بي سي 4

بنات يقولون انه يسبب سكتات دماغيه ..ويحذرون منه


قلت انصحكم لوجه الله ..ابتعدوا عن الدايت ولو تتركون المشروبات الغازيه نهائيا يكون افضل واحسن

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الرآبع من الاسبوع الثآني
28-7-2011

ريوقي :
كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم + ماي = 3 نقآط " حسبته بالموقع "
سنآك :
تفاحه خضرآ + ريدبول بالبلاك بيري = 2 نقاط " حسبته بالموقع "
الغدا :
خس0 + خيار0 + صدر دجاج بدون جلد4 + خردل0 + ببسي دايت0 = 4 نقآط
السناك :
عصير توت اسود + عصير ليمون = 2 نقآط
العشآ :
مآكو

الرياضه :
30 تمرين بطن
5 سآعات مشي ><" بالسوق يمكن اكثر ابي اخلص لرمضان

المجموع 11 من اصل 18

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوميات الخميس


الفطور

سلطه =صفر
مشمش = صفر
صالونة دجاج مع خبز = 6 نقاط

السحور
سندويشه لبنه = 8 نقاط
عصير فيمتو بدون سكر = نقطه

المجموع = 14 نقطه
التوفير = 8 نقاااط

الرياضه مشي نصف ساعه

 

[شوكولاته ملونه]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الله يوفقكم يارب والفال لي انشالله بنات نصيحة الهمبرقر كلها دهون حتى لومشوية انا مرة سالت دكتور وقال نهائي لاتكلين همبرقركلها دهون لامشوي ولا مسلوق حبيت افيدكم يسلمو​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آليووؤم يوميآتي كآنت

×:eh_s(22):×

الفطووؤر :
- 2 دايجستف : 2 نقطة
- حليب قليل الدسم : 2 نقطة

السنآك :
-12 قطع من كآكآو ستآربكس :4 نقآط << ليلحينه مآخلص ×× كآن مقسم على اليوؤم كله تقريبآ

الغدآ:
-7 قفشآت عيش : 4 نقطة
- كبآبة ونص : 5 نقطة

السنآك :
ربع خبزة ايرآنية :1.5 نقطة

العشآ :
- عصير اناناس + كيوي : 2 نقطة
- شوي تبولة : 0 نقطة

المجموع : 20.5
اهوآ المفروؤ لي 21 نقطة بالضبط ماآتعدآهآ
بس انا كنت اخذهم عسآس ابي اضعف بسرعة ولا اهيآ ما تفرق ××

اليووؤم انا صورت بس الفوؤن فوق وانا قآعدة تحت مآلي خلق اصعد اييبهم لووؤول ××
بآجر ان شاء الله ارد احط ×:eh_s(22):×

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

أول يــــــــــــــــــوم بدآيت النقآط :$

الريوق " + العشـآ << نفس الشي
كورن فلكس فتنس 6 قفشآت + حليب كآمل الدسم + سكر لآيت زيرو 4نقـآط


الغدا "
عيش كوب 4 نقآط + لحم مشوي 3 نقآط + مرق فآصوليا 1.5 + معبوج قفشه كبيره 8.5 نقطه




المغرب "
كبه وحده نقطتين




المجموع 18.5 من 20
توفير =1.5



المشروبآت " كوب جآي أخضر + بيآلة جآي + قهوا عربيه "


الريآضه "
رقص 10 دقآيق
رقص 20 دقيقآ
تمارين أدين كل إيد 20 مره
والمقص 40 مره


مآ أدري إذا صح أو غلط حسبتي :$ !!!

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

فديتج ميوشآ إن شالله تكونين نآزله أكثر مني

ترا ونسني ردج حسيت وزني 60 :$

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

​

إنصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــدمو

إليوم الصبح وأمس مو متعشيـه عشآن اقيس وبطني فآضيه

وطلع












فرق كيلو شلون
وايهو صح :$

بخآطري هآذا الصح ​

​

ع البرركه ع البرركه :ggdw:
آي آذآ بتوزنين لازم تكونين صصآآيممه :eh_s(15):
يلااإ عققـبآل مآتحذفيين كيلووين الاسسبوع اليآي :eh_s(17):

معلومه حلوه
اشتروا كورن فليكس فتنس الصغينوون 30 جرآم

+
حليب خالي الدسم نصه بس 125 مل

=
كله يطلع 3 نقآآآط
اذا تبين سكر حطو سكر الدآآيت افضل وماكو سعرآآآت

بدآآآئل سهله

برجيم النقاط في بدائل وااايد
مثل بدال بيبسي عادي = 3 نقاط اخذي دايت =0

بدل مايونيز = 3 للقفشه اخذي كاتشب او مايو لايت = 1

التوست بدال الابيض = 2 اخذي الاسمر =1

في اشياء سهله وااايد ممكن تبدلونها وتشبعون بسرعه وتوفرون بالنقآآآط
بس حبيت افيدكم

مششكـوره حبيبتي :eh_s(17):
يبيله وآلله :eh_s(15):

بنات نصيحه لوجه الله

انتبهوا من مشروبات الدايت ..كلها

اكيد الكل يعرف برنامج the doctor اللي بـ ام بي سي 4

بنات يقولون انه يسبب سكتات دماغيه ..ويحذرون منه


قلت انصحكم لوجه الله ..ابتعدوا عن الدايت ولو تتركون المشروبات الغازيه نهائيا يكون افضل واحسن

جزآإج آلله خييـر حبيبتي
آصلا انا قآطعه آلمششروبآت آلغآزيه من زممآآن
ولو بغيت آو هفت نفسسي عليه آشرب آستكآنه ولاا نص بعد :ggdw:

آلحممدلله :yaaaaaarb:

الله يوفقكم يارب والفال لي انشالله بنات نصيحة الهمبرقر كلها دهون حتى لومشوية انا مرة سالت دكتور وقال نهائي لاتكلين همبرقركلها دهون لامشوي ولا مسلوق حبيت افيدكم يسلمو​

وييـآآج حبيبتي :eh_s(17):
آووووبز لااا صدمتيني آحب الهمبرغر
مششكوره يآقلبي ع النصيحه

علييكم بالعآآفيييه بنآآت :ggdw: ..~
​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^


جسسسمهآآآ عذذآآب :eh_s(2):

من هالاسسسبوع لـ العييد آن شآء لله آصصير مثل جسسسمهآآآ :eh_s(8):



،،



آليـوم آلخآآمسس من آلاسسبوع آلخآآمس

بسسم آلله الرحممن آلرحييم


آلـريوق كآن ع السسآعه 9 ونص [ صمون آسمر مع تونه + جآي حليب ]
> من سسب وآآآي

> آخيييـه ع التوووونه :eh_s(22):


غدآآ مــآآكوووو


آلعششآ كآن ع السسسآعه 10 [ بسسكوت 3 جيآس صصغآآر + حليب خآلي آلدسم ]



آلرييـآضه .~

جههآز آلخصصر [ 10 دقآيق ]
رقص [ ربع سسآعه ]
ريآضه آلبطن [ 20 مره ]




،،
​

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ع البرركه ع البرركه :ggdw:
آي آذآ بتوزنين لازم تكونين صصآآيممه :eh_s(15):
يلااإ عققـبآل مآتحذفيين كيلووين الاسسبوع اليآي :eh_s(17):


بعد جبدي يبآرك فيــج
أمين أمين ربنآ يسمع من بووئك


وآي نبي جذي مآكو شي نآط مني ومني
كآتووش جم وزنج الحين ؟؟

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

آي وآلله نبي مثل جسسسمهآ بسس آن ششآآء لله نصير آحلى من جسمهآ ليش لاإ >
بآآجر آوزن مو آلييـوم

> كل سسسبت آلمييزآآن آلله يسسستر بسس ،،





​

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

إن شآلله نآزله بنطرج بفآرغ الصبر :$

واليوم ميوشتــي القيآس
يآرب يآرب نآزله :$

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آن ششآآء لله ^^

بآذن آلله نآزله مريوؤمآآآ :$

وبآآآجي آلبنآآت بعد <3 ،،





​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوميات الجمعه


الفطووور
كوسا محشي قطعه واحد = 3 نقاااط
خبز مع دجاج( ثريد ) = 8 نقاط
عصير = نقطه
شوربه =نقطتين
المجموع=14 نقطه

التوفير = 6 +2 = 8 نقااااط


السحور ولا شيء

تمارين بعد ولا شيء

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

حيآآتي بنآآت الي يحآتوني والي مآيحآتوني ××
آييي صح انا اليووؤم قست بس خنقوؤلكم شنو خبصت اليوم
وطبعآ اليوم كليت بدون مآ احسب ××

والحيئين بحسب وان شاء الله مو مخبصة وآيد .. طبعآ انا بخلآف رجيم النقآط لازم وجبة مفتوؤحة مآعرف ××

الريوق :
-ربع خبز ايرآنية : 1.5 نقطة " حآسبتهآ انا ×:eh_s(15):×"
- حليب قليل الدسم : 2 نقطة

السنآك :
- كآكآو ستآربكس : 3 نقآط " اخيرآ خلص ×:eh_s(22):×"

الغدآ:
- 5 قفآش عيش : 2 نقطة
- شبزي مرق بدون لحم : 1 نقطة

السنآك :
-شوي كاكاو رولو : 3 نقطة
-بطآط ملح ليز : 3.5 نقطة

العشآ :
- فخذ + جنآح من بآبآيز ××
-نص شبس مآكملته حدي مغثووثة اليوؤم ×:eh_s(11):×


المجموع انقول وصلت : 25
حلآلي كيفي لووؤل ××


وطبعآ وزنت وزني صآر



67.3



بس على فكرة انا وزنت وحالتي كآنت :
- أول يوم شرفت المسعدة " يمكن تزيدني "
- توني مآكلة بآبآيز ××

عآدي بس المهم حدي مستآنسة لووووؤل المهماني ناآزلة ××
يلاآ ناطرتكم حق بآجر تبشرووني بعد

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الخآمس من الاسبوع الثآني
29-7-2011

ريوقي :
كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم + ماي = 3 نقآط " حسبته بالموقع "
سنآك :
صآج + زعتر + جبن = 3 نقاط
الغدا :
خس0 + خيار0 + صدر دجاج بدون جلد4 + خردل0 + مآي 0 = 4 نقآط
السناك :
عصير توت اسود + قهوه تركيه = 0 نقآط
العشآ :
مآكو

الرياضه :
30 تمرين بطن
4 سآعات مشي ><" بالسوق
20 دقيقه رقص

المجموع 10 من اصل 18



مبروك النزول حووبي مريووومآآ

آنآ آنزل وزني بآجر ونفس حآلتج علي المسعده يوم السبت اول يوم يعني اتوقع مو نازله منهآ
بس يقولون هي تزيد كيلوين ^^" يعني ع هالاسبوع الجاي اكون نازله واايد

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوافي ايمووؤ
اي انا خالتي قالتلي انها تزيد كيلوين او 3 مادري والله
عالعموم انا بعد اسبوعين جذي ارد اقيس عشان تكون مخلصه ((=
عالعموم اغلب نزول كان من رجين النقاط مع اني مخربطه شوي كاكاو على شوي خبز

بس الحمدلله ع كل حال .. انا ناويه اوصل الخمسين ان شاء الله لي بعد رمضان ((=