<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الراابع من الاسبوع الثآلث
4-8-2011

فطوري :
شوربه كويكر + 3 تمرات + جيب التاجر + ماي لتر
بعد الصلآة :
قلاص عصير تانج + 6 ملاعق معكرونا
بين الفطور والسحور :
4 ملاعق كيك اختي مسويته + جاي اخضر
السحور :
كورن فليكس رجيم + حليب خالي الدسم + ماي ليتر

الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه مشي

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الفطور

ثريد = 6 نقاط
سلطه= صفر
قيمات = 4 نقاط
رقي=صفر
زيتون= نقطه

السناك
برتقاله = صفر

السحور
روب مع بذرة الكتان =2

المجموع 13 نقطه
التوفير =7 نقاااط

الرياضه
10 دقائق على الاوربت تراك

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آي آم علاوي آللي محلي الحلقه يعقوب واحمد ايرااج ^^

صحتين بنآآآآت ^^

ووين آلببآآآجي مختفيييـن ؟؟





​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آليـوم آلخآآمس من الاسسبوع السآدس
بسسم الله الرحممن الرحيم


آلفطور [ تمرتين + 7 قفآآش سلطه ملفوف مع مآيونيز لايت + شوربه ديآي + توست آسمر مع حلوم وخسس وخييآر ]


بعد صلااة العشششآآ


بفك نصه + ميريندآ تفآآح آلحجم آلصغير + كآآكآو بونجوم


بعد سسسآعه

جآآآآي آخضضضضر مع نعنآع


آلسسحور

[ كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم ]


آلريآضضضه ..~

تمآرين بطن [ 20 مره ]
جههآز الخصصر [ عشر دقآيق ]









​

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الخآمس من الاسبوع الثآلث
5-8-2011

فطوري :
شوربه كويكر + تمره + صمونه صغيره بطاط ومايولايت + ماي لتر
بعد الصلآة :
2 قلاص عصير تانج + شيش طاووق مشوي سيخ واحد
بين الفطور والسحور :
جاي اخضر
السحور :
كورن فليكس رجيم + حليب خالي الدسم + ماي ليتر

الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه مشي​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بآكووؤ بنآآآت

اليوؤم تفطرت × 2 تمرة + لبن + سآندويجه ×

بعدهآ رحنآ بيت يدي بس مآكليت بعدين رحت بيت يدي الثآني
قست وزني
كآن
67.3


صآآر









65 وشي
الحمدلله


..


بعدهآ كليت شوي × 3 سمبوسة + 6 ورق عنب + 2 سبرنغ روؤل + شوي حلو ×
بعدهآ شربت عصير اناناس + كيوي

السحور × فيطرتين صغآر ×


اليوؤم عندي وجبة مفتوحة فخليتهآ عالفطور
وبث الحمدلله على النعمة

ان شاء الله الاسبوع الياي نآزلة آكثرر ×:eh_s(22):×


وآآآآي بنآآت الجليب عذبببني بجي كل يووؤم لوووؤل والله عجيب
سآهر الليل حلوو كتووؤش انا اتاببعه عشآن القصة بس ××
بو كريم احاول اتابعه بس مو قآدرة رآح علي
بنآت الثانوية حلقتين بعدين طخيت مآدري شفيني
وبس

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوميات الجمعه

الفطور
صالونه سمك=3
خبز=4
15 ملعقه كشري = 6
7ملاعق ارز =3
ملعقتين باستا =1.5
حبه لقيمات =نص
فيمتو =2
بطيخ =0

السحور
عصير اناناس وكيوي =0

المجموع =20نقطه

الرياضه ساعه الاربع

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

صباح الخير :eh_s(22):
شلونكم بنات ويا رمضان شخباركم
انا متابعتكم بس ماكنت اقدر ارد لان حدي مشغوله هالايام
طبعا بيتنا كله فصّل للعرس واللي شرت جاهز الا انا على امل اني اضعف واوصل للوزن اللي ابيه الله كريم

اول خمس ايام من رمضان
نزلت كيلو و100 غرام وناااااااااااسه :eh_s(22):
امس وزنت الصبح صار وزني






64.1
مو مصدقه كللللش حسيت اني زايده ويا رمضان الحمدلله لك يااااارب :eh_s(22):

فطوري كل يوم
تمرة وحده وماي وااااجد
وشوربه عدس
وسمبوسه وحده وكبه وحده ومرات اكنسل الكبه وآكل سمبوستين
و4 قفشات من اي شي مسوينه ( معكرونا او صينيه بطاط مع دجاج او بشاميل او اي شي )
ولقيمات 2
وبعدها اروح اصلي
ولما ارجع احس اني شبعاانه
وانطر صلاة العشا
ولما اخلص اناااام ويقعدوني عالسحور آكلي سمبوسه وحده و3 قفشات مثل ماقلت من اي شي موجود واشرب مااي واصلي الفجر وارد انام

وهذي حالتي من بدا رمضان
وسلامتكم :eh_s(22):

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مبروووووووووك ميووما وان شاءالله تنزلين ويا رمضان اكثر واكثر بصحه وعافيه وكلنا ان شاءالله
انتي تقريبا مثل وزني وهدفنا واااحد :eh_s(22):

بناات ادعوا مايجي 18 رمضان الا انا نازله كيلوين و400 جرام :eh_s(22):

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ولكم بآك مريوؤمآ

ع البببركه ع البببركه ،، مشششآآء لله تبـآآرك الرحمممن قدددعه ^^
يلااا مآبقى ششي وتوصلييين للوزن اللي تبينه ^

و آلجـــلللليب آخ يآلجلليب عذذذذآآآآب هالمسسلسل :"(
نآآآطررره حلقة الييوم على نـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآر
وسسآهر الليل آحآآآول آبلعه مآقدر وكلشش ولاإ اللي معآهم وييع
و بوكرييم لايطووفج ترى كل حلققه آحلى من آلثثآنيه وتعور القللب :"(



مسسستحـــيييل

مسسسـآآآء الانـووووآآآر
فقدنآآآآج يآبنت ،، لاتقطعيييــن مرهـ ثآنيه
وع الببببــرككه ع البببـــرررركه يآحلوهَ
ششكلي بسسسوي نفسسسج 4 قفآش من كل ششي بس مآ آقآآآآوووم ،،
خصووصصآآ سلطه آلملفوف بالمآيونيز
يلااإ عقققـببآآل مآتوصصصلين للوزن آلمثثآآلي بآلعييييـــد




​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الييــوم السسسسـآدس من الاسسبوع السسـآدس
بسسم آلله الرحممن آلرحيييم​

بتبع رجيم النققآط لـان وزني ثبت ومورآضي يتحرك يآ يرتفع جم جرآم يآآ ينزل بسس ،،
وآن ششآآء لله يتحرررك عآد مع هالرجيييم
آلنقآآط المسموحه لي فـ اليـوم 18 نقطه​

آلفطور ​

6 قفآش عيش 4 نقآط
7 قفآش سلطه آلملفوف مع الجزر والخس مع مآيونيز لايت [ السلطه 2 + المآيونيز 1 ] 3 نقآط
شوربه ديآي نقطتين
5 حبآت لقيمآت 4 نقآط​

بعد آلعششـآآ​

آمي يآبت لي كآكآو رجيم > فديتهآ آلوآلده آلله يطولي بعممرهآ
كليت قطعتن صصغآآر ومآعجبني لانه بطعم الموز [ فآعطيه 2 نقطه ]​

وبعدهآآ​

جــآآآآي آخضضضر [ نقطه ]​

آلسسسحور​

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي الدسسم [ 3 نقآط ]​

النقآآط المسستهلكه 18 نقطه .~​

وبالنسبه للمييزآآن بعد آسسبوع لان مآيبشر بخيير ^​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مبروووووووووك ميووما وان شاءالله تنزلين ويا رمضان اكثر واكثر بصحه وعافيه وكلنا ان شاءالله
انتي تقريبا مثل وزني وهدفنا واااحد :eh_s(22):

بناات ادعوا مايجي 18 رمضان الا انا نازله كيلوين و400 جرام :eh_s(22):

الله يبآرك فيج وبعمرج بعد عمري ؛؛
ويسمع منج و يوفقج وينزلج للوزن الي تبينه

اي والله حتى انا ودي ودي ادش الخمسين قبل لا ينتهي رمضآن
الله يوفقنآ ويحقق لنآ الي نبيه.. و تبين الصرآحة انا مو حآرمة نفسي
لآن ما شاء الله السفرة مو قآدرة تشيل الآغرآض الي فيهآ
فآنآ عطفت عليهآ وقلت اسآعدها واخفف عنهآ ××

بس ان شاء الله ننزل يآ رب ×:eh_s(2):×
عآد تدرين انا من متنت ورديت ضعفت آقل وزن وصلتله الـ 65 بس معآكم بكمل ان شاء الله وآشوف الـ 50

ولكم بآك مريوؤمآ​

ع البببركه ع البببركه ،، مشششآآء لله تبـآآرك الرحمممن قدددعه ^^
يلااا مآبقى ششي وتوصلييين للوزن اللي تبينه ^​

و آلجـــلللليب آخ يآلجلليب عذذذذآآآآب هالمسسلسل :"(​

نآآآطررره حلقة الييوم على نـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآر
وسسآهر الليل آحآآآول آبلعه مآقدر وكلشش ولاإ اللي معآهم وييع
و بوكرييم لايطووفج ترى كل حلققه آحلى من آلثثآنيه وتعور القللب :"(​

​

​

​

الله يبآرك فيج حبيبتي .. اي والله حتى انا نآطرة الجليب يعلقووؤنه .. آمآ بو كريم امس شفت كل الحلقآت الي فآتتني وطلع حييئيل حلو ومن اليوؤم باتآبعه×:ggdw:×

وزين اتسوين على رجيم النقآط لآن تقدرين تكسرين يومج بالآكل و بنفس الوقت تآكللين حلويآت ومآتعودين جسمج على آكل معين وبجذي ان شاء الله تضعفين ويرد وزنج ينزل وبزيآدة ×:rerrerek:×

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السآدس من الاسبوع الثآلث
6-8-2011

فطوري :
شوربه كويكر + تمره + صمونه صغيره بطاط ومايولايت + ماي لتر
بعد الصلآة :
2 قلاص عصير تانج + باشاميل 6 ملاعق
بين الفطور والسحور :
جاي اخضر
السحور :
كورن فليكس رجيم + حليب خالي الدسم + ماي ليتر

الرياضه :
30 تمرين بطن
2 دقيقه مشي

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

وزني اول يوم برمضآن
64


وزني اليوم بعد 5 اياام































61

ونآآآآآآسه
باجي 3 كيلو ع هدفي

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

وزني اول يوم برمضآن
64


وزني اليوم بعد 5 اياام































61

ونآآآآآآسه
باجي 3 كيلو ع هدفي

كلولوولووووووووش حبيبتي مبروووؤك وعقبآل الـ 3 كيلوآت الي تقطينهم وتوصلين
للي تبينه..والله استانست لج حسيت انا الي وزني 61 ×:ggdw:×

عآد انتي وزنج حلووؤ كآن بالنسبة لطووولج بس جذي احسن لج..بمآ انج بتتزوجين اكيد شهر عسل فيه آكل واكيد حمآل وعيآل والله احسن لج...مووفقة وان شاء الله الله يوفقج بهالزوآج و ايآمج تكوؤن كلهآ سعآدة × سعآدة

يلاآ انا بعد ان شاء الله انزل اكثر من 6 كيلوآت واوصل الـ 55

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريومآآ

يسمع من بؤ ربنآآ ،، وهذآ اللي قآع آسويه آجرب كل شي بسس ينزل الوزن :eh_s(2):


آيممووو

آلف آلف مببببروووووك :eh_s(9):
يآآآآآآبطلللللـــه عفيييــه عليييـــج يلاااا شدي حييلج مآبقى شي
وخلي جدآآآمج هدف آنج بتطلعييـن بالعيييـد سمبتييكــآآآآآآ :eh_s(15):




،،



الييــوم السآبع من الاسسبوع السسـآدس
بسسم آلله الرحممن آلرحيييم






آلفطور

7 قفآش سلطه آلملفوف مع الجزر والخس مع مآيونيز لايت [ السلطه 2 + المآيونيز 1 ] 3 نقآط
شوربه ديآي نقطتين
5 حبآت لقيمآت 4 نقآط
ربع خبزه خفيفه محشيه بديآي ومآيونيز لايت 3 نقآط



بعد آلعششـآآ

جآي آحمر + سكر رجيم = [ نقطه ]


وبعدهآآ


جــآآآآي آخضضضر + سكر رجيم [ نقطه ]



آلسسسحور



كورن فلكس فتنس + حليب خآلي الدسسم [ 3 نقآط ]





النقآآط المسستهلكه = 17 نقطه .~
النقآآط آلمدخره = نقطه > تنفعني لليوم الاسود



آلريـآآضضه .~

جههآز الخصصصر [ ربع سسسآعه ] ~



> وخلصصصنآآآ هالاسسبوع على خيير

[ انا ملاحظه آللي وزنه بالخمسين مو بسرعه ينزل ] :eh_s(1):




​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

للاسف اليوم اجتني الدوره بس ان شاء الله

ما يزيد وزني واايد

وفطوري امس
كان مكرونه وشوربه وكباب وهريس

وبالليل تسحرت بتوست وحليب

واليوم شرفت المحروسه

بسالكم انا بشرب شاي اعشاب مع الريجيم اللي اسويه عادي اشربه وقت الدووره والله اشلون ؟؟

 

[لعبة ايام]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اب اب لعيونك

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السآبع من الاسبوع الثآلث
7-8-2011

فطوري :
شوربه كويكر + تمره + صمونه صغيره زيتون وجبن + ماي لتر
بعد الصلآة :
2 قلاص عصير تانج + صينيه شاورما 4 ملاعق
بين الفطور والسحور :
جاي اخضر
السحور :
سفن دايت + وراب جيكن من دايت كير + ماي ليتر

الرياضه :
30 تمرين بطن
2 ساعتين مشي

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يوم الاحد

هريس =6
ارز = 6
ربيان= 2
شبس =3
لقيمات =2
سلطه =0

السحور
فواكه

المجموع =19
التوفير = 1

شرب شاي اعشاب