يابناااااات بس ماودكم تضعفون؟؟ عندي فكرة تعالو نجرب.....

[عجزت القى اسم]

السلام عليكم

انا من كثر ما لاعت جبدي من الاكل وبنس الوقت مابي اسوي رجيم

خطرت ببالي فكرة وهي صعود السلالم ونزولها والمشي؟؟

شرايكم نجرب من غير رجيم وبنفس الوقت من غير خرابيط زايدة

انا قريت بمنتدى ثاني ان وجدة جربت هالحركة 5 ايام تقول التنورة بعد

ماكانت ضيجة فرت شرايكم نجرب ؟؟؟

تلي انها ب10 ايام من المشي مو اقل من ساعة الى ساعتين كانت عندها

بدلة ما تتسكر يوم البستها بعد ال10 ايام ولا متسكرة ومن غير رجيم بعد

شرايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ووحدة قال

 

[مستشاره قانونيه]

حبيبتي انصحج بالمشي وايد تمام يساعد عالضعف

بس صعوود السلم يقولون يضعف بس رفيجتي حاشها عوار بظهرها من السلم

 

[Winter Q8]

لـو عندج آلام بالركب أو خشونة لا تفـكرين أبداً راح يفاقم المشكلة ,,

 

[هوى الدار]

تعتبر من احسن انواع الرياضه
يسلموووووو

 

[أم عواشي]

اعور الركب اعتقد

 

[TeAcHeR_BeZaRiN]

اممممم خوش فكرة

بس والي ماعندة دري

 

[ii DareeN ii]

انا سمعت ان فيها مضره واجهاد للقلب مع ان والله اذكر وانا صغيره خالتي ضعفت على ركبه الدري وصعدته ونزلته رايحه راده كانت

 

[عجزت القى اسم]

السلام عليكم بنات

مشكورين عالردود

صح الدري ماينفع حق اللي عندهم مشاكل بركبهم وظهرهم

لكن بنفس الوقت وايد زين للقلب لانها تقوي عظلات القلب

بس ماتجهدين نفسج باعتدال

 

[ماسة الكويت]

يا بناااااااات عليكم بنط الحبل ترى فظييييييع وكله لياقه

 

[miss5]

لول نط الحبل اكيد زين ينطط كل شي

 

[أسمى حب]

ودي انط الحبل لكن استحي احد يشوفي

فشله بس الدرج فكرته حلو للي ماعندهم مشاكل في الظهر او المفاصل



يالله بنات


تحدي للنفس لمدة اسبوع فقط

ها شرايكم ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[عجزت القى اسم]

ودي انط الحبل لكن استحي احد يشوفي

فشله بس الدرج فكرته حلو للي ماعندهم مشاكل في الظهر او المفاصل



يالله بنات


تحدي للنفس لمدة اسبوع فقط

ها شرايكم ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حياج الله فيوضة:eh_s(17):

وشرايج نتنافس من اليوم السبت لي الجمعة ونسويلنا برنامج موشرط رجيم

ونحاول نتحرك وايد وانا ما عندي خدامة فهالشي يساعدني:eh_s(15):

شرايج نبتدي؟؟؟؟؟:eh_s(9):

 

[أسمى حب]

يالله اتفقنا

من اليوم نبدا

ونحدد في نهايه الاسبوع ونشوف كم كيلو ننزل .

واللي يحب يبدا معانا بعد حياه الله >>> بعد اذنج اختي صاحبة الموضوع