يابنات ضعي سؤلك اي وحدة تبي تستفسر عن اجهزة الرياضة اللي اتفيكم ومدربة اتساععدكم

[مدربة الرشاقة]

ضع سؤلك
يا بنات اذا تبون تسفسرون عن الاجهزة الرياضية
بي قولولي اسم الجهاز او اي وحدة تبي اتنزل وزنها اي جهاز الائم جسمها

 

[نـــــ أم ـــــور]

السلام عليكم
انا بغيت استفسر عن جهاز توتل كور مال الكرش ينفع ولا نتايجه بطيئة

 

[كويتيه مذهله 87]

حبيبتي ضرووووووري ابي اعرف
رياضه القاري لمده ساعه بالضبط جم سعره حراريه انقص والقاري شنو يضعف بالجسم
spinning​

وفيه رياضه معينه لتخفيف دهون المتراكمه بالمؤخره :s

 

[ام غازي 2012]

مشكورره

 

[prada prada]

ما افضل تمرين لشد الجسم

 

[بطوطة @]

حياتي انــــا سمنتي كلها متجمعه بالمنطقه العلويه من الجسم
يعني الزنود والبطن والظهر ..... وقاعده افكر اشتري جهاز مشي
شنو تنصحيني فيه ابي شي مضمون ... والف شكر لج مقدما

 

[مدربة الرشاقة]

السلام عليكم
انا بغيت استفسر عن جهاز توتل كور مال الكرش ينفع ولا نتايجه بطيئة

هلا عزيزتي تبين نصائح عت توتل كور واسمه بعد دودوسليمر
يمعي المدرب شيجول واستفيدي من كلامة هذي نصيحتي كوني كمدلرية
هذى رابط الفيديو ونصائح الكابتن
http://www.youtube.com/watch?v=oG60sMnZpRA

تحياتي مدلابة الرشاقة

 

[مدربة الرشاقة]

حبيبتي ضرووووووري ابي اعرف
رياضه القاري لمده ساعه بالضبط جم سعره حراريه انقص والقاري شنو يضعف بالجسم
spinning​

وفيه رياضه معينه لتخفيف دهون المتراكمه بالمؤخره :s

هلا عزيزتي
شوفي تعليمات الكابتن عن فوائد الجاري
‫دراجة الرشاقة . الأوربت تراك . ORBITRAK الضخم للرياضة‬‎ - YouTube

بغيت اعرف وزنك وطولك بعدها بقولك اي جهاز زين لك
شكرا

 

[مدربة الرشاقة]

حياتي انــــا سمنتي كلها متجمعه بالمنطقه العلويه من الجسم
يعني الزنود والبطن والظهر ..... وقاعده افكر اشتري جهاز مشي
شنو تنصحيني فيه ابي شي مضمون ... والف شكر لج مقدما

هلا جهاز المشي من احسن الاجهزة اللي اتساعد على تنزيل
الوزن

ولكن اليد الوحدة ماتصفق وحدها لازم برنامج غذائي
او الاعتدال بالاكل
اخذي الجهاز براويك طريقة استخدامه

 

[مدربة الرشاقة]

ما افضل تمرين لشد الجسم

هلا عزيزتي اخذي نصائح الكابتن الاعلامي
جهاز مفيد لشد عضلات الجسم
http://www.youtube.com/watch?v=nYkDV5ccDOE


افضل تمارين لشد البطن
http://www.youtube.com/watch?v=9xOG2IeIVTc

 

[leb-heart]

حياتي ممكن اعرف جهاز الاوربتراك شنو فايدته وهل يحرق الدهون في منطقة الارداف ويشد الجسم ؛ان العب عليه 45 دقيقه يوميا هل كافي

 

[IT shadow]

انا دزيتلج رساله خاصه

 

[مدربة الرشاقة]

حياتي ممكن اعرف جهاز الاوربتراك شنو فايدته وهل يحرق الدهون في منطقة الارداف ويشد الجسم ؛ان العب عليه 45 دقيقه يوميا هل كافي

هلا جهاز الاوربيت تراك فوائده
1/ ينشط الدورة الدموية ويقوي عضلات القلب
اشد اسفل الجسم الارداف والافخاذ
والذراع بشرط اكون قوة الدفع قوي
ولكن ابروحة ماتجيب نتائج الحفاظ على الاكل
وتقليل من التشويات

 

[نـــــ أم ـــــور]

جهاز المشي سمعت انه يأثر عالركبه والمفاصل بعد فتره ووايد قالوا هالكلام
هل هذا الكلام صحيح

شلون اتجنب الضغط عالمفاصل اذا كنت بشتري الجهاز

انا عندي اوربت ترك ولعبت عليه ٣اسابيع نص ساعه باليوم وماشفت نتيجه
متى يبين الشد


وهل رياضه البطن تتفخ البطن زياده في البدايه ولا من البدايه تخفف شوي شوي

 

[مدربة الرشاقة]

جهاز المشي سمعت انه يأثر عالركبه والمفاصل بعد فتره ووايد قالوا هالكلام
هل هذا الكلام صحيح
جهاز المشي اذا جهاز المشي ياثر على المفاصل ليش جميع دول العالم والصالات الرياضية
في اجهزة المشي اذا استخدمناه بطريقة غلط اكيد اتجيب لنا المشاكل


جهاز المشي ابد ماياثر على الركبة كلام غير صحيح بالعكس مفيد جدا
في ناس عندهم الجهاز سنين تغيرت حياتهم الى الافضل على هالجهاز الذهبي
ولكن ... اذا الشخص اعاني من خشونة الركبة هذى مشكلتها من من قبل
في اسس وشروط وطريقة استخدام جهاز المشي رقم
1/ يجب اثناء استخذام الجهاز يجب لبس جوتي او حذاء مثل للجري اكون كعب الحذاء سميك

javascript:popupwindow('http://www.cheapkicksuk.co.uk/index.php?main_page=popup_image&pid=132')
شلون اتجنب الضغط عالمفاصل اذا كنت بشتري الجهاز

الم المفاصل اتجي من قلة الاحماء لازم اي جهاز نبدا نستخدم
نعمل مدة 10 الى 15 دفيفة مشي بطيى بعدها تدريجيا انزيد السرعة
وهذا امر مهم جدا ولا اكون اي الم

انا عندي اوربت ترك ولعبت عليه ٣اسابيع نص ساعه باليوم وماشفت نتيجه
متى يبين الشد

لازم تمشي على دايت مدة 14 يوم مع الرياضة نصف ساعة بعدين بتحصلين نتائج 100/100

الشد بعد 3 اشهر

وهل رياضه البطن تتفخ البطن زياده في البدايه ولا من البدايه تخفف شوي شوي

رياضة البطن سويها يوم وترك اذا كل يوم تعمل انتفاخ للاشخاص اللي عندهم الكرش من قبل
ولكن اذا وحدة ضعيفة ممكن تمارس تمارين البطن 5 ايام بالاسبوع

 

[مدربة الرشاقة]

انا دزيتلج رساله خاصه

هلا رديت عليج في الخاص

 

[مدربة الرشاقة]

حبيبتي ضرووووووري ابي اعرف
رياضه القاري لمده ساعه بالضبط جم سعره حراريه انقص والقاري شنو يضعف بالجسم

رياضة الفاري ممتازة جدا انزل اماكن الدهون المتراكمة
بالنسبة للجاري يعتمد على الجهاز وماركته لازم اشوفها وجوليلي انتي كم اتحرقين بالساعة

spinning
سبينينج ممتازة لتخفيف بقايا الدهون قصدي تاخذب حصصح 3 ايام بالاسبوع
​

وفيه رياضه معينه لتخفيف دهون المتراكمه بالمؤخره :s

جهاز الاربيت تراك ممتازة وايد
والبرنامج الاكل دايت مدة 15 يوم مع الرياضة تستفيدين

 

[m..a]

ابي اعرف افضل تمرين حق الارداف و المؤخرة لانه هذي مشكلتي

وانا عندي هالجهاز

 

[دبه موت]

اختي انا وزني 66
طولي 155
وزني كان117
وصل لين 60
بس زاد وحابه انزل لين الخمسينات بس ترهلاتي اذتني في الافخاذ والبطن شنو الحل مابي يروح تعبي بلاش
عندي سيكل هل يشد افخاذي وامشي يوميا ساعه او نص ساعه

 

[بطوووطة$بيضة]

ابي شي يشد صدري انا مشتركه بالنادي لان صدري نازل