ياكرشتي بتروحين يعني بتروحيييييييين

[مو صج ~]

قوووه بناااااااات حبيت انزل هل موضوع دام اغلبكم ضعاف ومشكلتكم الكرشه مثلي :eh_s(6):

اعرف حلول وااااااايد وخلطت اعشاب والله تفيد مشكلتي ماستمر :0bee2e8d89:

لانه تنبله لووووووول

بس احلف لكم انه لما اجرب الخلطه يوم يومين ثلاث يعطوني احساس بليوع وتخف الكرشه والله:eh_s(6):

فاليووووووووم قلت عشان انا اتشجع وانتو تتشجعون نطير كرشتنا يميع شرايكم ؟؟:ggdw:

اول شي لازم نسويه ثمن اكواب يوميا من الماي ( لطرد السموم من الجسم )

طيييييييري واشتري جاي اخضر صيني وكلما طق مزاجج شربيلج قلاص مفيد حيل واتوقع الكل يعرف فوايده بالتنحيف ؟؟:eh_s(6):

وفي خلطه دلتني عليها بنت عجيبه الي اهيا خلطه اخفاء الكرش في شهر انشالله مع الاهتمام

تيبين ماي حار +قفشه كمون + شريحه ليمون يعني تقصينه دوائر لوول

قبل ماتنامين تحطين قفشه كمون مطحون بماي المغلي وتحطين الليمونه تنقع من الليل لي الصبح وشربيها على الريييييج انا من اول يوم استعملتها حسيييييييت شي تغير بكرشتي _03BA:

وانا بتبع هل نظام قبل رمضان وفي رمضان كلكم تعرفون رمضان بعد يضعف زياده فاالنتيجه راح تصير فوول وفلافل :krkrkr:

واذا طق براسي بسوي ريااضه للبطن العاديه 20 مره يعني يوميا رياضه 20 دقيقه والله الرياضه تعطي الثقه بالنفس وتخليج نشيطه وبسرعه تتحركين موتنبله لوليييي

وابيكم توخرون عن 5 شغلات كثر ماتقدروووووون

الشوكولاااا والحلويات بأنواعها ماتكثرون منها في ككاوات قليله الدسم على قولتهم وفي حلاو طبيعي هاذا المسموح

الوجبات السريعه كثر ماتقدرون وخرو عنها :ggdw:

الببسي نهااااائياااااااااااااااااا ماتشربوووون بروحه مشروب غازي واحنا بنطرد الغازات من الكرشه :eh_s(14):

والعيششششش نهائيا كلكم تدرون انه العيش يسبب الغازات بعد ويمتن


الي ماتقدر تمتنع عنهم نهائيا على الاقل خففي وراح تخف الكرشه !!

بس لا تقولون لييييي شنو نااااكل

الفواكه بكل انواعها الاكل البحري شرب الماااي ثمن اكواب كل مايعتي عصير بدال الببسي دياي لحم ووايد شغلات بالعربي اكل صحي وبس :eh_s(1):​

اخر شي منومعاااااي ؟؟ ابي تشجيع

 

[كويتيه والماسه]

اختي موصج اقدر اشترك معاج ابي احد يشجعني

 

[مو صج ~]

تسلمين على الرد وانشالله راح نتشجع انشالله تذكري العيد وتذكري شلون بتحرين البطات اذا راحت كرشتج لوولللللل



شوفي هيفاء وهبي شلون بطنها لازق بظهرهاا



ممثله عايشه الهنديه لووول

بس ها موتصيرين نفس


لووووول

خلونا نتذكر مفهووم الانووثه
مرات انا اكل بشراهه اذا كنت حيل يوعانه معني ترا مو متينه وزني 55 بس وعمري 14 يعني بس كريشه وانتفاخات بسيطه مني ومني
اتوقع اني نزلت لانه من بديت الرجيم وخففت اكلي وكله اكل صحي للحين ماقست وزني
فيوم ركبت التقويم للحين ماشدوه حيل وانا يعورني لما اكل قمت اقصص الاكل وهاذا ساعدني وايد اخسر وزني :dddds:
لانه اذا كليتي بسرعه راح يدش الهوى بطنج ويسبب انتفاخ لازم اشوي اشوي عشان يتهضم الاكل حبه حبه وانتي تاكلين لوول
وخلطتي مالت الكمون والليمون تساعد بطرد الهوى الي يسبب انتفاخ مو تاكلون وتشربون ماي بوقت واحد هاذا غللللللللطططططططط لانه يسبب انفاخ شرب الماي بعد الاكل او قبله بنص ساعه واحنا مانقدر على هالشي عشان جذي الخلطه راح تساعدنا _03BA:
خلو فبالكم الصينيااااااااات شلون اجسامهم
اناحاطه فبالي مستحيل اخلي هالسيلانيات يغلبونا لووووول
واذا كل مافضيتو شربو جاي اخضر صيني او اذا تبون عصرو عليه ليمون ينظف الجسم ويطرد السموم انا من اليوم ببدي والي بتبدي حياها بس خل تقولييييي وكل وحده عندها شي يشجعنا لا تبخل علينا

 

[b6ooo6a*_*]

هلا حبيبتي انا بشترك معاكم عاد نبي انشجع بعض

 

[كويتيه والماسه]

اي انا معاج وان شاء الله نوخر هل الكريشه حتي انا وزني 63.600 وطولي 162 بس بس شنو مخرب جسمي الكريشه بس ابي 55 يعني لين العيد ان شاء الله اصير 55 يعني هدفي كله 8.600 كيلووووو
وهدفي انزل هل الاسبوع 4 كيلوات
وقاعده اسوي دايت
الفطور
2 توست +جبن سلايس دايت +خيار وطماط+شاي مع سكر تروبيكانا

الغداء

روب اكتيفيا +موزه



العصاري

نسكافيه



العشاء
صحن خضروات(غرنبيط+بروكلي+جزر +خضروات سوتيه)
قطعتين علي كف اليد لحم او دجاج او سمك مشوي
شوربه خضار
طبق سلطه
عصير برتقال



قبل النوم لبن او روب اكتيفياااااااااااااااااا


وبجرب الليمون مع الكمون بس اشلون المقدار بالضبط
وهذا ان شاء الله قبل رمضان
لانه رمضان بعتمد علي الرياضه وتخفيف الاكل لانه مستحيل اسوي رجيم

 

[El ba6a]

القفشة صغيرة ولا مالت الاكل؟
وممكن استخدم الخلطة لمدة اسبوع ولا لا .. ؟.<< تعرفين رمضان قرب وما فيها على الرييج هذه بعد .
وشكررا .
اسفة اذا ثقلت بالاسئلة ..

 

[Sinderla]

upppppp

 

[F.A]

بنات أنا نفسكم
طولى 160
ووزنى 62
ودى أرجع 55
لأن 10 كيلو بكرشتى

بس أنا متأكده أن أكثر شي يكبر الكرشه أي شي فيه خميره الخبز التوست المعجنات
يعنى العيش شوي مو مشكله بس المعجنات يترس البطن هوا
وجسم البنت عن المتزوجه والوالده غير
البنت بسهاله تضعف لأن دهونها مو مركزه
بس مثلي الوالده يبيلها شهور على ما تضعف
بنات يقولولي سوي مساج وغيرهم شفط وشد أخاف الصراحه
عطونى حل بليز

 

[عسووولة]

بغيت اسأل قصدج انقع الكمون والليمون والماى وباجر اشربة؟؟

يعنى ما اسوية واشربة نفس الوقت؟؟

 

[مو صج ~]

رجيمج حلو كويتيه والماسه انشالله تحصلين النتيجه الي تبينها

البطه لا قفشه صغيره

اف اي انشالله تضعفين حبيبتي وتحصلين النتيجه الي تبينها


عسوله اي مضبوط كلامج يعني يتنقع طول الليل والصبح تشربينه

والله يوفقكم

عاادي برمضان نقعوه من الظهر لين المغرب وشربوه على الريج بعد نص ساعه تتفطرون

 

[د.ساره]

خوش وانا معاج بعد
ابي أنقص لـ 52
يعني تقريبا 5 إلى 5 كيلو ونص
والحين عند نظام يا أتسحر يا أتفطر
وكله سوائل

 

[مو صج ~]

الله يوفقكممممممممم وانشالله تروح هل كرشه

اقولكم الجاي الاخضر وايد زين

وجاي حطو عليه شريحه ليمون عجييب

 

[حنوشه الحلوه]

موفين اهم شئ المشي من غير مشي ولا رياضه مافي شئ يتغير
لا وبعد لو توقفون لاكل على الساعه 6 او سبع
وتاكلين بس روب ولبن+ ماي حار خلاص اسبوعين وانتي توووووووووووب

 

[مســـــك]

موفقين ياارب

وانا عن تجربه انصحكم بالشاي الأخضر باي وقت

وانصحكم عالريج يوميا وقبل النوم بعد

قلاص ماي دافي ونقاط ليمون

والله باسبوع بتشوفون نتيجه خياااااااااااااااال

لاتكثرون من الليمون عالريج يضر المعده بس بالليل عادي زيديه

موفقين حبايبي

 

[مو صج ~]

الحركه لازم اصلا الكسل بروحه يسبب خمول وبجذذي تمتنون خصوصا القعده بالساعات يعني لازم حركه خلكم دايما تعتمدون على نفسكم مو اطرشون الخدم على قلاص ماي لووول
وانا مدمنه جاي اخضر خصوصا الصيني لانه الاصلي يضعف بشكل مو طبيعي يمكن اوصل خمس قلاصات باليوم عادي مايضر مفيييييد