ياكويتيات اسمعوا قصتي و قولولي... تساندوني و إلا اضف عفشي و أطلع....

[weekend]

وينكم يا جماعة غاطين

انحشتو من الميزان

ملخص يومي كالتالي:

الريوق

ساندويش عجة + 3 ان 1 + نص لتر ماي

الغدا

شريحتين توست + شريحتين جبن لايت + تفاحة + ماي

المغرب أكلت شوية ستروبيري تشيز كيك <<< كنت مسويتها واشتهيتها

وعقابا لي رحت النادي ولعبت ربع ساعة قاري و40 دقيقة مشي

العشا

روب وبذرة الكتان + عصير أناناس kdd

 

[وتين الحياة]

صباح الخير
كيفكم بنوتات ورشيقات
انا مس الحمدلله ماخربطت
واليوم اول ماجلست شربت كاسين ماي والحين بقوم افطر
فطوري ربع خبزة سمره مع قطعة جبن

هلاااا كراميلا...الحمد الله بخير ،وانت كيفك..
بالعافيه ..

 

[وتين الحياة]

وينكم بنات
بشرونا شخبار الميزان اليوم
ان شاء الله وزنتوا ونقصتوا وزن كبير


بشرونا

قريبين..بس أمس كان عندنا ضيوف...وخوذي شغل على سنع ..من يوم ما قمت الي ما طلعوا الساعة 12 بالليل وانا على رجل..
وزنت امس الصباح و ابشرك نقصت بس مو كثير ...
راح أقول الحين الميزان و خربطتي بالأكل امس...

 

[وتين الحياة]

السلام عليكم

وتين وشيخة وكراميلا شلونكم؟

ولهت عليكم انشغلت عنكم اليومين اللي طافو

اليوم وزنت وكان وزني 75.7 يعني نقصت 0.2 خلال اسبوعين بس ما عليه لإني 5 أيام بدبي بدعت بالبلعة

عالأقل نازلة مو زايدة الحمدلله

وبحط وزني السلبق مع بياناتي للتذكير

الطول 168

الوزن بداية الدايت 77

الهدف 68

الوزن الحالي 75.7

الباجي وينكم شصار عليكم بشرو

ماشاء الله... حلو والله....نقصتي كيلويين من وزنك...:eh_s(9):
مبررررررررررررررررررررروك
مبررررررررررررروك
مبرررررررروك

يلاweekend ما بقى كثير ..شدي حيلك..

 

[وتين الحياة]

وينكم يا جماعة غاطين

انحشتو من الميزان

ملخص يومي كالتالي:

الريوق

ساندويش عجة + 3 ان 1 + نص لتر ماي

الغدا

شريحتين توست + شريحتين جبن لايت + تفاحة + ماي

المغرب أكلت شوية ستروبيري تشيز كيك <<< كنت مسويتها واشتهيتها

وعقابا لي رحت النادي ولعبت ربع ساعة قاري و40 دقيقة مشي

العشا

روب وبذرة الكتان + عصير أناناس kdd

ههههههههههههههههه...لا حنا نواجه الواقع حتى اذا صار مر...
على شان ضيوفنا امس مالقيت وقت أدخل بس ما نسيت الميزان...

بالعافيه حبيبتي..

 

[وتين الحياة]

امس يوم قمت رأسا على الميزان..
ما نزلت كثير على هالعذاب ..ز
بس كيلوا

الحين صار وزني.....................59 هذا اذا ما أكلت بس اذا اكلت 60.1 ..


حلوه فكره ويك اند راح اكتب مسيرتي..

بدايه الرجيم كان وزني 63.5 تقريباً
الاسبوع الأول.......60كيلو
الاسبوع الثاني......60كيلو"قهرر"
الاسبوع الثالث......59 كيلو..
عقبال 53 يارب..

امس يابنات اخذة فررري..
فيوم قمت شربت قهوه مع قطعتين شكولاته..
الغداء..سلطه+دجاج..
بعد صلاة العشاء شرفوا ضيوفنا..
فتقهويت معهم..واكلت حلا ..
العشاء..خربتها مرره..!! ..
فتشوني الكريمة+قطعة خبز فرنسي بالشيدر و المرتديلا+سلطة"بس الحمد لله ما فيها صوص"+شوربه دجاج بالكريمه..
اتوقع هذا العشاء راح يزيدني كيلوين بالراحة..
شعرت بتأنيب الضمير عقب ما راحوا..فشربت شاي اخضر بالزنجبيل...

اليوم قمت متأخره ...فشربت قهوه مع ثلاث تمرات..

ايه نسيت لأقولكم..امس يوم شافوني..قالوا لي ..وين ناحفه.. قاضيه...انا انبسطت...قلت لهم ..ابد بالميزان هذا أنا..
قالت وحده ..لا انت ناقصه من 3-4 كيلو..طلعت عيوني بسم الله و شلون عرفت...عاد قلت لهم لا اني مسويه الاسابيع الي راحت دايت..
قالوا عاد لا تنحفين اكثر مو حلو...وجهك ناحف مرره..هههه بعد ما امدحوا هزئوا ..قلت ابدا راح ارجع مثل أول بأذن الله..

 

[وتين الحياة]

شيخه وينك مالك حس من امس....اشتقنا لك ..بشرينا عن احوالك...

 

[ذوآآقه]

هلآآآ وتين

تصدقين جآآلسه اتعجب نآآس تبي تسمن بالعافيه بالغصب بكل سبيل وناس تبي تنحف عموما ياقلبي

ابوياا كان ماشاء الله دب دب دب فجآآءه صار وزنه وسط وراحت كرشتو وكلو من ورا صار عآآتي جسموا

لانو كان على طول يشرب شاي بالزنجبيل ومعروف انو ينحف فهمتي علي

بعدين قللي من الزيوت يعني البطآآطس المقلي والخ سيبيهااا

وان شاء الله ينقص وزنك

 

[weekend]

مسيناكم بالخير

شلونكم يالحلوين

ملخص يومي كالآتي:

قعدت من النوم عالساعة 12.30 شربت قلاصين ماي وعقبها بشوي شفت العيش واشتهيته

كانو عيالي قاعدين يتغدون جان أخلط شوي عيش وروب وكليت منه قفشتين بس :eh_s(2):

عالساعة أربع كليت شريحتين توست + شريحتين جبن لايت + 3 ان 1

وعقبها لهيت بس شربت لاتيه عالساعة تسع

والحين حدي ميته يوع بس طايحتله ماي :rerrerek:

 

[weekend]

امس يوم قمت رأسا على الميزان..
ما نزلت كثير على هالعذاب ..ز
بس كيلوا

الحين صار وزني.....................59 هذا اذا ما أكلت بس اذا اكلت 60.1 ..


حلوه فكره ويك اند راح اكتب مسيرتي..

بدايه الرجيم كان وزني 63.5 تقريباً
الاسبوع الأول.......60كيلو
الاسبوع الثاني......60كيلو"قهرر"
الاسبوع الثالث......59 كيلو..
عقبال 53 يارب..

امس يابنات اخذة فررري..
فيوم قمت شربت قهوه مع قطعتين شكولاته..
الغداء..سلطه+دجاج..
بعد صلاة العشاء شرفوا ضيوفنا..
فتقهويت معهم..واكلت حلا ..
العشاء..خربتها مرره..!! ..
فتشوني الكريمة+قطعة خبز فرنسي بالشيدر و المرتديلا+سلطة"بس الحمد لله ما فيها صوص"+شوربه دجاج بالكريمه..
اتوقع هذا العشاء راح يزيدني كيلوين بالراحة..
شعرت بتأنيب الضمير عقب ما راحوا..فشربت شاي اخضر بالزنجبيل...

اليوم قمت متأخره ...فشربت قهوه مع ثلاث تمرات..

ايه نسيت لأقولكم..امس يوم شافوني..قالوا لي ..وين ناحفه.. قاضيه...انا انبسطت...قلت لهم ..ابد بالميزان هذا أنا..
قالت وحده ..لا انت ناقصه من 3-4 كيلو..طلعت عيوني بسم الله و شلون عرفت...عاد قلت لهم لا اني مسويه الاسابيع الي راحت دايت..
قالوا عاد لا تنحفين اكثر مو حلو...وجهك ناحف مرره..هههه بعد ما امدحوا هزئوا ..قلت ابدا راح ارجع مثل أول بأذن الله..

مبروك الكيلو وعئبال باجي الكيلوات

وعليج بالعافية اللي كليتيه

لازم الواحد يريح شوي من الرجيم عشان يجدد طاقاته :d

 

[كراميلا مرة]

السلام عليكم

وتين وشيخة وكراميلا شلونكم؟

ولهت عليكم انشغلت عنكم اليومين اللي طافو

اليوم وزنت وكان وزني 75.7 يعني نقصت 0.2 خلال اسبوعين بس ما عليه لإني 5 أيام بدبي بدعت بالبلعة

عالأقل نازلة مو زايدة الحمدلله

وبحط وزني السلبق مع بياناتي للتذكير

الطول 168

الوزن بداية الدايت 77

الهدف 68

الوزن الحالي 75.7

الباجي وينكم شصار عليكم بشرو

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك الكيلوين تستاهلين حبيبتي
ويارب توصلين لهدفك باسرع وقت
وانا الحمدلله تمام بس ميزاني بكره بوزن وبقولكم كم نقصت
بس هذا اذا نقصت لاني عندي الحلوه ماعتقد انقص

 

[كراميلا مرة]

وينكم يا جماعة غاطين

انحشتو من الميزان

ملخص يومي كالتالي:

الريوق

ساندويش عجة + 3 ان 1 + نص لتر ماي

الغدا

شريحتين توست + شريحتين جبن لايت + تفاحة + ماي

المغرب أكلت شوية ستروبيري تشيز كيك <<< كنت مسويتها واشتهيتها

وعقابا لي رحت النادي ولعبت ربع ساعة قاري و40 دقيقة مشي

العشا

روب وبذرة الكتان + عصير أناناس kdd

لا هذي انا موجوده
بس امس حيل انشغلت وماقدرت ادخل
وانا الميزان عندي بكره يوم الاحد اوزن واقولكم كم صار وزني
والحمدللله ماشيه تمام ماخربت ابد

 

[كراميلا مرة]

امس يوم قمت رأسا على الميزان..
ما نزلت كثير على هالعذاب ..ز
بس كيلوا

الحين صار وزني.....................59 هذا اذا ما أكلت بس اذا اكلت 60.1 ..


حلوه فكره ويك اند راح اكتب مسيرتي..

بدايه الرجيم كان وزني 63.5 تقريباً
الاسبوع الأول.......60كيلو
الاسبوع الثاني......60كيلو"قهرر"
الاسبوع الثالث......59 كيلو..
عقبال 53 يارب..

امس يابنات اخذة فررري..
فيوم قمت شربت قهوه مع قطعتين شكولاته..
الغداء..سلطه+دجاج..
بعد صلاة العشاء شرفوا ضيوفنا..
فتقهويت معهم..واكلت حلا ..
العشاء..خربتها مرره..!! ..
فتشوني الكريمة+قطعة خبز فرنسي بالشيدر و المرتديلا+سلطة"بس الحمد لله ما فيها صوص"+شوربه دجاج بالكريمه..
اتوقع هذا العشاء راح يزيدني كيلوين بالراحة..
شعرت بتأنيب الضمير عقب ما راحوا..فشربت شاي اخضر بالزنجبيل...

اليوم قمت متأخره ...فشربت قهوه مع ثلاث تمرات..

ايه نسيت لأقولكم..امس يوم شافوني..قالوا لي ..وين ناحفه.. قاضيه...انا انبسطت...قلت لهم ..ابد بالميزان هذا أنا..
قالت وحده ..لا انت ناقصه من 3-4 كيلو..طلعت عيوني بسم الله و شلون عرفت...عاد قلت لهم لا اني مسويه الاسابيع الي راحت دايت..
قالوا عاد لا تنحفين اكثر مو حلو...وجهك ناحف مرره..هههه بعد ما امدحوا هزئوا ..قلت ابدا راح ارجع مثل أول بأذن الله..

الف الف الف مبروووووووووك وتين الكيلو
ماعليه نعمه من الله
وان شاء الله اسبوع الجاي تنقصين وزن اكبر
وبالعافيه وعادي لازم الواحد ياخذ فري عشان يرتاح الجسم اشوي من الرجيم

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير بنوتات
كيفكم
اشتقت لكم امس
بس انشغلت وماقدرت ادخل
انا قبل اشوي جلست وشربت كاسين ماي وبعد اشوي الفطور
ان شاء الله ربع خبزه مع جبن





وينك شيوخ طمنينا عليك

 

[كراميلا مرة]

مشيت نص ساعه
وبعده شربت شاي اخضر مع زنجبيل
وانشاء الله بعد اشوي بتغداء
ربع دجاجه مسلوقه مع خضار سوتيه بس قليل حيل
وسلطه



وينكم بنات

شيوخ طمنينا عنك

 

[شيخة الغراشيب]

مرحبا الساع
اشحالكن ياخواتي اشتقت لكم لا مانحشت على قولتكم
اسمعوا انا كان ميزاني يوم الخميس وقست ونزلت بس 700 جرام وشكلي زدتهم دبل لاني الخميس والجمعه فري عطيت عمري ههههههههههههههههههههه مليت من الرجيم والحين محتاره بشو ابدا لين الحين بس شاربه شاي اعشاب وقهوه ماكلت
شي ومالي نفس اكل اليوم خاطري اسوي رجيم اللي
يومين تفاح ويومين البان ويومين كيوي واناناس ويوم مشاوي شكلي ببلش في هذا
يمكن السبت ماعطي عمري فري بادب نفسي يوميا افري هههههههه المهم هذا جدولي
والف مبروك للي وزنوا ونزلوا ومشكورات اللي سالن عني وكاني كراميلا اطمنج علي
اشقح وانطح وباجر ميزانج امبارحه صدق فري بس مشيت لي على الماشين ساعه ونص
واليوم بس مشيت ساعه والحين متكاسله امشي بعد ولاني مشتهيه اكل شي اليوم بقضيها سوائل
يمكن على العشه اكل تفاحه عشان باجر تفاح بخلي المهم حدرت اطمنكم علي واقولكم اني مشغوله
كثييييييييييييييييييييييييييييير

 

[شيخة الغراشيب]

السلام عليكم

وتين وشيخة وكراميلا شلونكم؟

ولهت عليكم انشغلت عنكم اليومين اللي طافو

اليوم وزنت وكان وزني 75.7 يعني نقصت 0.2 خلال اسبوعين بس ما عليه لإني 5 أيام بدبي بدعت بالبلعة

عالأقل نازلة مو زايدة الحمدلله

وبحط وزني السلبق مع بياناتي للتذكير

الطول 168

الوزن بداية الدايت 77

الهدف 68

الوزن الحالي 75.7

الباجي وينكم شصار عليكم بشرو

هلا غناتي نحن بخير وعافيه والف مبرووووووووووك تستاهلييييييييييييييين

 

[شيخة الغراشيب]

مساء الخير على الجميع
اليوم طبعاً مادري ليش ماشتهيت اكل شي >>> يمكن عشان يومين ابدعتي بالاكل هههههههههه
المهم الصبح مشيت لي ساعه على الماشين وبعدين شربت لي فنجان صغنون قهوه الصبح
على الظهر شربت لي كوب شاي اعشاب والعصر كلت لي تفاحه وشربت قهوه والحين مقرره اشرب شاي اعشاب

قررت اسوي رجيم اللي هو
يومين تفاح ويومييين البان ويومين اناناس +كيوي ويوم مشاوي هذا جدولي ومن عندي طبعاً اشرب الشاي الاعشاب والقهوه
يعني قررت بسوي ريوقي تفاحتين وغداي وعشاي نفس الشي من باجر
الفطور : تفاحتين
الغداء تفاحتين
العشاء تفاحتين
وبمشي ساعه لي وان شاءالله اضعف خلال هالاسبوع اكون وصلت 64 يارب الحين وزني اخر مره كان 67,5
يعني 3كيلو ونص ههههههههههههههههه

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
امبارحه ماتعشيت بس شربت شاي اعشاب ومشيت لي ساعه وبعدها انخمدت يعني رقدت
والصبح قمت مشيت لي ساعه ونص وبعدها شربت شاي اعشاب والحين شرفت على الدوام
واليوم اكلي بيكون كله تفاح وان شاءالله اضعف وعلى الاقل انزل بالكيلوات مب اقل لانه عندي
مناسبه ولازم اضعف باي طريقه ههههههههههههه >>> تهدد الاخت

 

[شيخة الغراشيب]

تريقت
تفاحه خضره
وهذا الرجيم اللي بتبعه حق هالاسبوع


اول يومين تفااااح بسسسس
يومين البان
يومين كيوي واناناس
اخر يوم مشويااااااااااااات