"أم شوشة ^^ومنفوشة"
New member
- إنضم
- 14 مايو 2008
- المشاركات
- 430
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
:68_asmilies-com:
الحمد لله بنات اول قبل لا اتزوج كان وزني دايما وابدا من 60 الى 65 بس وهذا اكبر وزن وصلت له على طولي 162 سم وكنت اروح مطاعم الدنيا واكل اللي ابيه بس لي بغيت امسك نفسي مسكت واذا مليت غيرت عالنادي او مشيت بالسرة او مشرف بس كان جسمي دوم مشدود وروعة... حولت من دوامي الكراف الى دوام رباده وكله قعدة بس همن كنت اخاف واحافظ.. للاسف بعد ماتزوجت متنت شويه الى 68 فصار شكلي تحفة وسويت ريجيم عدل وضعف لي 63 كيلو جان الله يكتب و أحمل وصار وزني مع الياهل 90 كيلو والمفروض يكون 75 ازيد حد!!!!!
ولدت وخذيت امومة ست اشهر ودشيت متدى كويتيات هالقسم وضعفت على ريجيمات عبدالله المطوع وبعدها دشتي .. ووصل وزني 66 كيلو ولما رديت دوامي ذبحوني اسئلة
انتي ضعفانه خااااااااااقة حدج؟؟؟ شمسويه ؟؟
شنو ريجيمج؟؟؟
اكيد ميوعة روحج؟؟؟
وللاسف وياي حريم يشتغلون م جالية اسيويه ام عيون مشخطة والمعروفين ان عيونهم حارة حدها وما يعرفون ذكر الله طول الوقت يسألونني شمسوية شنو السر ؟؟
جان ينفتح حلجي عقب ماكان مسكر من قلب وصار تكمرمون بالوعة نستها البلدية؟؟ وهات يا اكل ورديت وزاد وزني فوق 75 كيلووووووووووووووووووووووووووو؟؟؟؟؟
بموت من الحرة قهر والله قهر شمتوا فيني ناس وايد والي تقول اشفيج حامل مرة ثانية مامدى واللي تقولي ضيقتي خلقي كنا ماخينخ موديل والاحر انه اللي كانت بطة وضعفت قامت تعطيني نصايح
:0bee2e8d89:
!! بس الحمدلله وحدة من ملوت التغذية بشرتني وقالت مالج الا هالريجيم... وبطبقة
اكتشفت انه دشتي أو أتكنز أحلى ريجيم الواحد ممكن يسويه بس للأسف فيه مخاطر وايده أولها انه يستخدم السعرات الحرارية من العضلات وأخرها وهو الأهم انه بس إن وقفتي ورديتي تأكلين كربوهيدرات أو نشويات راح تردين كل اللي ضعفتيه وبسرعة وبقوة وأكثر من ذلك أيضا ...
طلبي الدائم لإنزال وزني بسرعة ومن بدون مجهود وبأقل وقت ممكن بالإضافة إلى انه كمية الأكل هي هي أو أكثر إن أمكن هو الرجاء أو الوسيلة أو الأداة المطلوبة لعمل أي ريجيم أريد.... ولا يوجد أفضل من دشتي ((أو أتكنز)) لكي يحل هذه المعضلة.
أسرع إلى أي سوبرماركت أو جمعية أو مركز سلطان وأبحث عن اقل أكل نشوي من لحوم وسمك ودجاج وخضار ورقية ومايونيز ومرتديلا واجبان وبيض، ويتم النزول بسرعة وبدون كرش وعندما اشتاق لحلو أكل الجلي الزيرو كاربز الغير موجود أصلا أو دريم ويب جاهز أو اشتري عن طريق الانترنت الكاكاو اللذيذ من أتكنز دوت كوم..... وانزل أكثر.... وافرح.....
النتيجة فعالة ورائعة، لكن احسب الم بالخواصر، عطشانه جدا لكنني لا ارتوي، اشتهي الخبز لكني لا استطيع أكله بسبب الريجيم ، وأعيش مختلفة عن أهل البيت ويراني زوجي دائما بصحن كبير من اللحوم أو الأجبان والمشكلة إنني أجوع كل ساعة تقريبا، وتختفي أنوثتي أما زوجي ويبدأ الألم يزداد ولا اشبع وكأنني ولدت بالضبط لأبلع وليس لأكل او لأعيش بعيد عن ثلاجة المطبخ أو ثلاجة الجمعية!!
يبدأ الملل يكلمني، يعاتبي: ماكو خلاص تبين تأكلين وبس بهاللحم، ماشتهيتي خبز أو فطاير أو حتى الكاتشب مع الهمبورجر@@ وأنا اجلس بوهن بانتظار الوجبة التالية لأكلها، وأتساءل ((دجاج بالكريمة، ستيك لحم بالمايونيز، سمك فيليه مقلي))!!! وأتذكر الخبز وطعمه في فمي، وأتصارع مع نفسي....
اكل ماكل اكل ماكل اكل ماكل ااااااااااااااااااااااااااااااااااكل ماكل؟؟
وأسرع إلى الثلاجة واطلع الخبزة وأسويها عالفرن وأمليها رهش وألتهم و ألتهم و ألتهم ،وصدقوني عقبها أبجي على كل اللي سويته واصرخ تعبت...
وأدور الورقة السحرية ألا وهي ورقة وزارة الصحة للنظام الغذائي الصحيح وأشوف اللي فيها وأقول الحمد لله رب العالمين عالصحة وابتدي من هاللحظة......منو تبي تبتدي معاي؟؟؟ نظام الاكل الصحي ب 1500 سعرة حرارية لذوي وزن ال75 كيلو وما تحت
الريجيم
:gathering:
الفطور:
- نصف كوب حليب خالي الدسم
–بيضة مسلوقة او 30 جرام جبن قليل السم ((انا احط 2 سلايس فوق بعض)) او حلوم او 3 ملاعق من الفول او الحمص
– حبة فاكهة
– شريحتين توست اسمر او نص خبزة سمرة متين هاو خبزة سمرة ضعيفة كاملة او كورن فليكس الصغير ((= قلاص ابيض الفلين فيه كورن فليكس))
– 5 غرام زيت الزيتون((ملعقة وسط)) او 5 حبات زيتون
– شرايح خس وخيار وطماط ((او سلطة))
تخيلوا لما كلمتها قالت لي اخذي ساندويش امريكانا واحد اسمر بالحلوم او الجبن بس مو الدياي او التركي وحطي يمه تفاحة او برتقالة مع نص كوب الحليب لانه هالساندويش فيها الخبز والخضرة والجبن وااااااااااااااااااااااو
سناك اول:
:eh_s(1):
-نصف كوب حليب مع كورن فليكس ثاني@@ او حبة فاكهة مع نص كوب حليب بالشاي@@
الغدا:
- 60 غرام لحم او دجاج((صدر دياية)) او سمك< فيليه > ((مشوي او مسلوق)) او واحد همبورجر او لحم مفروم 4 ملاعق
– عيس مشخول او معكرونية مسلوقة ((بكمية روب الكويتي بس)) او نص خبزة سمرة متينه او خبزة سمرة ضعيفة كاملة
– نص كوب خضار مطبوخة ((انا اسوي فاصوليا مسلوقة او بروكلي انهم احسن شي حق الدنم والوالدة او اللي عليها الدورة تخيلو!!! بس ماحط جزر ابدا!!!
–نصف كوب لبن او روب صغير اكتيفا
ا – 2 م ك زيت الزيتون
– سلطة خضراء
– حبة فاكهة.
سناك 2:
:eh_s(1):
كاكاو صغير من نوع كيت كات ((شنكي اللي بالجيس)) او فليك او ارو.
العشى:
- نفس الريوق ا واكلي ستيك مشوي بدون صلصة او علبة تونة صغيرة بالماي مع سلطة كبيرة فيها ملعقتين كبار زيت الزيتون وليمون وخل....
احلى من جذيه مافي
:ggdw:
جربوها لمدة شهر وراح تشوفون النتيجة بعيونكم انا سويته من دون رياضة وضعفت 5 كيلو بشهر
(" ،)
Good luck
انا بابتدي اول وحدة الاسم : ا مشوشة ومنفوشة
الوزن 73
الطول 162
الريجيم المتبع لمدة شهر من تاريخه : ريجيم وزارة الصحة
الرياضة المتبعة : مشي ورقص؟؟
:hearting:
التعديل الأخير:
