هلا حبوبه
شوفي حبوبه اول شي لازم تروحين عيادة تغذيه وبالنسبه لي وجدان الشمري وايد وايد وايد زينه واللي تنزلينه ما يرد بأذن الله انا جربتها فتره وماشالله عليها تقول انا ما عندي شي اسمه الوزن ثابت وما ينزل بس بشرط الالتزااام ونصيحه مني لج لا تغلطين غلطتي انا ضعفت بدون رياضه وتعالي شوفي البلاوي الحين الترهلات صعب تروح وانصحج بالمشي كل يوم نص ساعه وجدان كانت تعطيني كل يوم 20 دقيقه بس انا اللي ما كنت امشي وعلى فكره وزني كان اكبر من وزنج بس الحين الحمدالله وايد احسن
اتمنالج ريجيم الصحه والعافيه ان شاء الله ويالله شدي حيلج تراااا من اول اسبوعين بتبدين تستانسين ومن بعد شهر بتشوفين الفرق بالملاااابس وهذي احلااااا فتره واااااااااااي وناااسه ذكرتيني اول ما ضعفت هههههههههه بعدين بتبلشين عاد تلبسين الحزام وتطلعين الخصر والوجه بيحلو لان الخدود بتخف شوي وبتبرز ملامحج الحلوه وآااااااخر نصيحه بقدمها لج السريه التاااااااااااااااااااامه لا تقولين حق احد انج تسوين ريجيم سوي كل شي بالكتمان لما الناس تبدا تلاحظ عليج
هاا شجعج كلامي ولا لا ؟؟؟؟؟ ههههههههه
