. . . يوؤميـآآتي تخفيف صحي بآلصور . . .

[STILL G L A M ~]

السلام عليكم ..


انا بسوي رجيم تخفيف اكل
واكلي كله صحي
رياضه يوميا
كل اسبوع نهايتآ احطلكم وزني
الي حابه تشترك حياهاا
وعدت نفسسي التزم وكتبت هالموضوع والاراده موجوده الحمد لله
الصيف ياآي وابي البس وانا واثقه
المتن عندي متوزع بالزنود والفخوذ وشويه كرش وترهلات بالفخوذ :eh_s(4):

تاآبعوني

....​

 

[نيرفان]

,,



موفقه ي عيني . اتمنى لك الاصرار والعزيمه

 

[foshia girl]

موفقه حبيبتي ..
يارب تضعفين بصحة وعافية ..

 

[STILL G L A M ~]

السلام عليكم

:eh_s(7):​

حباآيبي يما فديتكم مشككورين والله ع التشجيع وعسسى الله يحقق لكم امانيكم . . .​

تريقت​

​

حليب كي دي كاو 46 سعره حراريه :eh_s(9):​

معاه نسكافيه 89 سعره :rgewrg:​

ملعقه سكر30​

توسته وحده فقط 48​

ملعقه جبن كرفت 80 @@! انصدمت :eh_s(16): اخر مرا اكلها بستبدلها بشرائح اللايت المهم​

بعد ساعتين اشتهيت كوكيز مال رجيم فيه 90 كالوري لوووول :rgewrg: @@!​

المجموع 383 حق ريوق وسناك :rgewrg::bbbiu:​

ماراح اتغدا ​

.​

.​

.​

.​

 

[STILL G L A M ~]

لو شااربه حليب بروحه ابرك من هالنسسكافيه وااااي اشتهيته بالغلططط

والكوكيز اعشقه فيه اوميقا 3 وبذره الكتان واايد معروف حق الرجيم ماركته voortman *******

,

 

[غآب نورك ~]

عسساج عالقووه


متابعيييينجج ~~

 

[دلوعه كندا]

بالتوفيق ونضعف بصحه يارب

 

[شــــــــــــــوقــــه]

64 و متأزمة احنا شنقول اهل التجمعات

انا لو يوصل وزني نفس وزنج 64 وايد رشيقة اطلع ههههههه

ان شاء الله تضعفين و استمري عالتخفيف احسن وخري عن الحرمان انا مثلج بس اخفف و امشي

 

[STILL G L A M ~]

بنات انا يتني الدووره عزكم الله
بوقف يومين وارد

..

الي تقول 64 انا صج وزني شويه بس انا عظامي صغيرا ومبين المتن يعني الي يشوفني يقول
وزني اخر ال60 :\
طولي 164 :\

بمكملين ان شاء الله بس علشان اول يومين لازم اهتم بالاعشاب والعصيد وهالسوالف

برب



.

 

[STILL G L A M ~]

السلام عليكم



قعدت بدري ع 6 الصبح
وهاذا ريوقي
بيضتين وكابتشينو
والسلطه اكلت نصها والسلطه مافيها زيت زيتون بس ليمونه
والروب مخليته ك سناك بس مااكلته ليلحين بخليه للغدا :rerrerek:

 

[ايمان الغساني]

ان شاءالله توصلي ونوصل للوزن المثالي

 

[ام محمد999]

ان شاءالله توصلي ونوصل للوزن المثالي

 

[((shoOoshoOo))]

مووووفقة

 

[STILL G L A M ~]

حبايبي اشكر تشجيعكم و متابعتكم

انا نزلت ليما ال 62 بس تخفيف لمده شهر حده احباط
وقاعدا اكل حبوب ماغريم دايت حبيت اعلمكم و اسككر هالموضوع


.
.
.​

 

[الأم الكول]

طيب ختي نفس الفكره بحط وجباتي الصحيه معك اذا سمحتي لي

وتخفيف وستيب والله يعين

 

[Red Al Rainbow]

آن شآء آلله تضعفين حبيبتي . . .

آلحييين آنآ فخآآطري كآبتشينووو . . . . ​

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلووه
وين موضوعج يالله كملي لا تستسلمييين

 

[Ba6oo6a-Q8]

موفقة