يوميآت شوشآ لتخفيف ( آن ششآء الله )

[oshi_q88]

ققوه بنآت هني بحطط يوميآتي آبي آآآآنحف
نظآمي :
آول مآآصحى آششرب مآآي وآمششي بجهآز المششي
رآح آمششي سسآعةة :eh_s(7):
العصصر السسآعةة 4 رآح آشرب مآآي و آكل 3 تمرآت ووبس
رآح آسستمر على هذآ الرجيم آسبوع وآمكن آكثثثثثثثثثر
وزني الحآلي :
82 زآآيد :eh_s(2): رآح آكتب لكم يوميآتي بككل شششي
بلييز لحححد يقولي الرجيم ققآسي ومدري شنو :eh_s(4):
وبسسم لله وتوكلت على الله :eh_s(7):

 

[معاالي]

ان شاءالله تنزلين بصحه وعافيه

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق عسوله يارب تحققين الوزن الي تبين

بس ابراء للذمه نظامك ابد مو شيء وبيصير وجهك باهت ومصفره وشعرك بيروح غير ممكن يجيك دوخه وفقر دم وبتجوعين واخر الاسبوع بتنفجعين ع الاكل

اتوقع تبين تسوين نظام رجيم التمر صح

في حركه حلوه انا اسويها بس بشرط ماتتعدى 3 ايام او اسبوع بالكثير
تصحين تشربين ماي بعده بساعه
تفطرين 3 تمرات وكاس ماي او حليب قليل دسم
بعده بساعه او نص ساعه
تمشين ساعه
وترتاحين ساعتين على ماتاخذين شور الا خلصت
يجي وقت الغدا تتغدين 3 - 5 تمرات مع مويا او حليب كاسه او تخلينها عصريه مع القهوه
تخلصين شغلاتك تتعشين ع الساعه 8 العشا يكون 3 تمرات وكاس مويا او علبه زبادي قليل دسم او كاس حليب قليل دسم
( المويا لازم تشربين لترين )

هالنظام ماتتعدين اسبووووع نهائي لان اذا طولتي جسمك يتعب

بعد ماتخلصين الاسبوع حطي لك نظام اكل وخففي دهون ونشويات وكثري خضار وسلطه

واذا مانحفتي بسرعه تعالي كلميني !

اما تجلسين ع وجبه وحده لا غلط وانتحار وبعد جريمه بحق نفسك

 

[محبوب قلبي]

انا الي اعرفه ان لازم 5 وجبات صغغغغغغغغغغغغغغغيره خلال اليوم

 

[oshi_q88]

مآششآء الله مآششآء الله
بِ 4 آيآم صآر وزني 79 وققبل كآآن 82
آمششي ومآآتعشآء وآكل وجبة خخفففففيفه باليوم
الوزن الحآلي 79