يوميإأت بتحدّى نفسي مع معشوقه

إنضم
8 نوفمبر 2008
المشاركات
868
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في قلب حمـــودي
السسسلاأم عليكم و رحمةةة الله و بركاته

كيف الحال حبآأيبي*

بصراحه بدّش بالموضوع دايركت *و بشرح لكم معاناتي >> أممم انا ماراح اقول اي سبب عشان اسوي ريجيم و يمكن يزول السبب بعد مدّه .. لكن رجيمي عشان صححححتي و لا غيرها سبب *.. لان بصراحه انا تعبت نفسياً .. تخيلوا ي بنات صرت ماعادددد اقدر اقوم من ع الارض نفس اول بسرعه خصوصاً لو كنّا قاعدين و دخل احد علينا عشان اقوم اسلّم >> *و اذا صعدت الدرج ما اقدر اتنفس طبيعي و اذا مشيت مع احد تلقوني اخر وحده و رجولي يذبحوني من الألم !!*

و شكلي وربي اكبر من عمررررري بكثثثثير اصلاً محد يصدق عمري 21 !!!!!

انا تعبت نفسياً والله ماعادددد اطلع مكان و لا اروح زوارات ولا اهتم بنفسي و لا البسس شــي سنع مع اني الحمدلله مقتدره مادياً لكن البلا بالقياسات لكن والله هالمره بوقف وقفه جدّيه مع نفسي ..!*


**اتمنئ توووقفووون معاااي .. و لا تخلوووني .. لاني بجد تحطمت نفسياً كل ما قلت مسويه رجيم وقفوا معاي يضحكون علي >> يقولون نفس كل مره اكلي احسن لچ << !!*

لكن والله هالرجيم رد لكل شخص جرحني بكلمه قاصدها فيني .. راح اثبت شخصيتي بإرادتي و صبري و قوة تحملي*

حيآأكم الله بهالتجمع .. و بسسسم الله و ع بركة الله نبتتتتدي :)

22/6/2012

راح اكتب لكم النظام اللي راح استمر عليه و طبعاً هو من دكتورتي ..*
و الإرشادات .. *


حيآأكم الله .. تسعدوووني و تشرفوووني ي الغوالي .. *
 
إنضم
8 نوفمبر 2008
المشاركات
868
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في قلب حمـــودي


أهــــم الإرشـــآأدآت*

١- قياس الوزن گل أسبــوووع ..*
٢- شرب لتريـــن مآآي ع الاقل ...*
٣- ممارسة الرياضه اربع مرّات بالأسبوع '
قبل الريوق < و ذلك لحرق الدهون '*
٤- تعديــل النوم ..*
٥- عدم اكل النشويات بعد الساعه السابعه مساءً '


النظـــــــآأم الغذآأآئي ؛

الريوق ؛
عصير برتقال او نسكافيه مع شريحة توست و جبن وخس وخيار

شرب ٣ أكواب ماي ..*
شآي اخضر بدون سكر '

سنآككك <<< ثلاث تمرات*

الغدآء ؛
سلطة روب خالي الدسم مع خضار خضرا + ٢ برجر مشوي او مطبوخ + مشروب دايت


سنآكككك << عصير أمريكانا ليمون بالنعناع*


العشآ ؛
شوربة ماجي السريعه + حبة فاكهه ( برتقال او تفاح او كيوي )

او

عصير أناناس و كيوي بدون سكر '

 

أنين؟؟

New member
إنضم
28 أغسطس 2010
المشاركات
468
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
!¡!¡
إهٍَـٍَلٍَْـٌٍَيٌٍَن.وسٌٍَـٍَُهٍَُـٌٍَلٍَُيٌٍنٍَُ خيتوو

رجيمج حلوو وان شالله بشاركج اذاا ممكن

اناا توني والده زاد وزني تقريبا ٢٠ كيلو

حيل متنت النفسيه بعد الولاده مو شي بالنسبه لجسمي

ان شالله نشحع بعض


بالتوفيق