سلاااااااااااااام رشيييييقااااات :ggdw::ggdw:
شخبااااركم شحواالكم شعلومكم شمسويييين عساااكم بخيير طيبين مع الرجيم و الرياضه :rerrerek:
الله يسلمكم و يخليكم و يحفطكم و يحميكم من كل عيين حااسده حقووده
انا بسوي رجيم <<<< حلفي عاد :krkrkr:
طبعا بسوي رجيم 3 شهور و ان شاءالله اضعف 35 كيلو اذا ضعفتهم جسمي يصير عجيييييب
و ان شااءالله ببدي رجيم من اليوم 3 - 7 - 2012 الي اهوه اليوم يوم الثلاث
انا ماخذه نظاام غذائي من دكتووووره سمر .. سوريه ما ادري لبنانيه امس رحت لها
تخيلوو تقووول لي ان الدهون الي بجسمي نصها ببطني يعني بالكرشه :eh_s(4):
و تقول بعد ان المااااي كلش ما في مااي بجسمي عشان جذي بحاول كل ساعه اشرب بطل ماي صغير يعني باليوم 12 بطل
و اهيه عطتني رجيم حق بس هالاسبوع و اسبووع الياي اروح اخذ رجيم غيره و بعدين اروح اخذ حق ارمضاان:ggdw:
و طبعا حدي متحمسه و مستانسه و الارااده متروووسه عندي الاراده حتى من كثر الاراده الي فيني راح تطلع من خشمي ههههههه
وزني الحين : 90 :eh_s(2):
الهدف الاول : 85
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث : 65
الهدف الرابعه : 55
و ان شاءالله التزم و كل يووم بدخل و اكتب لكم شنو كليت و شنو شربت و شنو لعبت رياضه
ترا الرياااضه مهمه عشاان تشد الجسم انا حاليا بس رااح امشي هالاسبوع يوم و ترك نص ساعه
اسبوع اليااي كل الايام نص ساعه و كل ما اتقدم ازيد بالمشي لي ما يصير ساعه كامله او اكثر
و من بعد ما اخلص شهر الاول .. الشهر الثاني رااح ابدي برياضه الفخوذ و الزنووود
و انا امووووووووت بشي اسمه رقص بس جسمي ما يساعد خخخخ
بس تراا قاالوو ان الرقص حلووو عشااان ينحت و يخصر الجسم :ggdw: عااد انا اموووت على رقص بالحماام :krkrkr: يعني و انا اتسبح و اقعد ارقص و اغني و ادخل جوو ههههههه
و قاالوو بعد ان نط الحبل حلوو و حييييييييييييييل يضعف بس يخلي الصدر مترهل :eh_s(2): منوو جربت نط الحبل خل تقوول لنا
المهم انا قرقتي ما تخلص و ان شاءالله الله يصبرني و يضعفني بصحه و عافيه و يضعف كل بنت تتمنا الضعف و الرشاااقه
و يلااا اشوووووفكم علي خيييييير حباااااايب البي
شخبااااركم شحواالكم شعلومكم شمسويييين عساااكم بخيير طيبين مع الرجيم و الرياضه :rerrerek:
الله يسلمكم و يخليكم و يحفطكم و يحميكم من كل عيين حااسده حقووده
انا بسوي رجيم <<<< حلفي عاد :krkrkr:
طبعا بسوي رجيم 3 شهور و ان شاءالله اضعف 35 كيلو اذا ضعفتهم جسمي يصير عجيييييب
و ان شااءالله ببدي رجيم من اليوم 3 - 7 - 2012 الي اهوه اليوم يوم الثلاث
انا ماخذه نظاام غذائي من دكتووووره سمر .. سوريه ما ادري لبنانيه امس رحت لها
تخيلوو تقووول لي ان الدهون الي بجسمي نصها ببطني يعني بالكرشه :eh_s(4):
و تقول بعد ان المااااي كلش ما في مااي بجسمي عشان جذي بحاول كل ساعه اشرب بطل ماي صغير يعني باليوم 12 بطل
و اهيه عطتني رجيم حق بس هالاسبوع و اسبووع الياي اروح اخذ رجيم غيره و بعدين اروح اخذ حق ارمضاان
:ggdw:و طبعا حدي متحمسه و مستانسه و الارااده متروووسه عندي الاراده حتى من كثر الاراده الي فيني راح تطلع من خشمي ههههههه
وزني الحين : 90 :eh_s(2):
الهدف الاول : 85
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث : 65
الهدف الرابعه : 55
و ان شاءالله التزم و كل يووم بدخل و اكتب لكم شنو كليت و شنو شربت و شنو لعبت رياضه
ترا الرياااضه مهمه عشاان تشد الجسم انا حاليا بس رااح امشي هالاسبوع يوم و ترك نص ساعه
اسبوع اليااي كل الايام نص ساعه و كل ما اتقدم ازيد بالمشي لي ما يصير ساعه كامله او اكثر
و من بعد ما اخلص شهر الاول .. الشهر الثاني رااح ابدي برياضه الفخوذ و الزنووود
و انا امووووووووت بشي اسمه رقص
بس جسمي ما يساعد خخخخ بس تراا قاالوو ان الرقص حلووو عشااان ينحت و يخصر الجسم :ggdw: عااد انا اموووت على رقص بالحماام :krkrkr: يعني و انا اتسبح و اقعد ارقص و اغني و ادخل جوو ههههههه
و قاالوو بعد ان نط الحبل حلوو و حييييييييييييييل يضعف بس يخلي الصدر مترهل :eh_s(2): منوو جربت نط الحبل خل تقوول لنا
المهم انا قرقتي ما تخلص و ان شاءالله الله يصبرني و يضعفني بصحه و عافيه و يضعف كل بنت تتمنا الضعف و الرشاااقه
و يلااا اشوووووفكم علي خيييييير حباااااايب البي
