يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
عليج بالعاااااااااااافيه ..

واي حتى انا ودي بسب واي الريوق

خليه ان شاء الله ورا الرجيم انتي قدها ...


عاد تدرين ان انا ما اكل وجبات من برا نفسياً

صارلي سنه حسيت ان كل المطاااااااااعم وصخه و صج وصخه استغفر الله

بس اكل بيتزاااا عادي ..

سوالف برجر كنج كنتاكي وماكدونالز وهارديز صارلي سنه الحمدلله يارب

الله يثبتني ...




حتى انا جذي
معذبتهم ماكو وجبات سريعة
ولا ببسي و لا كوكا
بس ممكن اخليهم يشربون
سفن اب او ميرندا يمكن كل اسبوعين او ثلاث وتلاقيني متحرقصة على اعصااابي
يازين الماي و اللبن
حتى العصير ينفرزني مااحبه مع الوجبات الرئيسية

لكن ممكن نطلب مشاوي
او سندويشات من المطاعم العربية
احس مهما كانت الوجبة مكوناتها طبيعية و فريش
واللحم ما يقارن بمااكدونلز او هارديز و غيرها

البيتزا عندج بيبس بيتزا وايد مكوناتها لذيذة
وعجينتها خفيفة لادسمة و لاشي


واكيد مافي مثل اكل البيت
تعرفين شنو مكونات اكلج و نظافته

بس الظروف تحدنا ساعات ع المطاااعم
:/
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
يومياتي

فطوري

شابوره مع جبن سلايس وكاس حليب قليل الدسم

الضحى اكلت حبة فاكهه

الغداء

سلطه مع مكرونيه

العشاء

حبة صامولي اصغيره مع جبن

اليوم جسمي تعبان ماقدرت اسوي رياضه

عاشت الرشيقة :ggdw:
بالعاافية يا رب
 
إنضم
10 أكتوبر 2008
المشاركات
969
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
صباح الخير والنور لرشيقات المستفبل

ع الريق كوبين ماء على دفعات

الريوق بيضتين مفيوحات ونص برتقاله


شوي بشرب جاي اخضر
 
إنضم
10 أكتوبر 2008
المشاركات
969
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
هلا شيوخ والله ودي احط صوره

بس ماني عارفه كيف انقل الصور من الايفون الى الاب توب؟
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
صباااح الخيرات و المسرات
مشتاقة & ساكون يوما :)


من الايفون رفعيهم ع النت ماله داعي اللاب توووب
في برنامج اسمه picup
نزليه من الاب ستور يرفع لج الصور ويعطيج اللنك
تنسخينه و تحطينه عادي مثل ادراج اي صوورة بالمنتدى
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
يومي

قلاصين ماي واحد فيهم مع مرقدوش

الريوق
قهوة خالية من الكافيين بدون حليب
و حبة وافل من الدقيق الاسمر و البلوبيري فوقه رشة دارسين
بدال التوست ؛)
سعراتها ٨٥
والقهوة ٥
كله على بعضه ما تعدى الريوق ٩٠ سعره

بس ماعجبني :/




باخذ لي سناك

قريب فروووت
 
إنضم
10 أكتوبر 2008
المشاركات
969
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
يسلموو نارنجه ما قصرتي خيتوو

انا ما احب اشتغل بالايفون احب الاب

بس ع العموم بشوف البرنامج واحمله يعطيج العافيه
 
إنضم
7 ديسمبر 2011
المشاركات
521
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بسبوسه

لي متى !!

يالله عاد ضبطي روحج

ترا وايد تخربطين تبين تمتنين اكثر :eh_s(14)::eh_s(4):
لا مابي:eh_s(16): مابي مابي امتن
والله محترمه نفسي مررررررررره بس خربها ابو الشباب يوم جاب الحلا وانا انسانه ضعيفه
ودورتي على الابواب :eh_s(2):
 
إنضم
7 ديسمبر 2011
المشاركات
521
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ولي جم يوم اجرب الحلاو السويسري للدايت و التحكم بالشهية
الحمدلله قطعت الكيت كات و البسكووووت

انتبهي من هالاشياء مدري ليش اخاف منها


وبخصوص الرياضة

العب رياضه
امشي ع الجهاز بحدود 3-5 كيلو
تمارين شد للبطن والافخاذ
القرص الدوار
نط الحبل

تقريبا ساعه لي ساعه ونص مو اكثرر
بس لي جم يوم
تحرولت من التمرين الي حطيته لكم
ماقدرت امشي بذيك الايام ع الجهاز

اليوم ان شااء الله امشي
ماشاء الله تبارك الله زييييين اهم شي الرياضه
اي رياضه حطيها مره ثانيه بدي شوووووووووووف


/


بسبوسة

يا بوتمبه الرياض
واخرتها معاااااج :/

الحين عرفتي ليش وزنج تنح و ما صار ينزل
:eh_s(14):

المرة الياية فيها خيازرين :eh_s(14):
:eh_s(2)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):يوما خفت خيازرين مو بس خيزرانه
يعني جلدي بيتفتت تفتت ويتقطع تقطع اهون عليكي:eh_s(2):

ايه من هالسبب ماينزل احوس التزم وارجع احوس
لازم التزم شهر علشانيبين علي زين
وش يعني ابو تمبه:eh_s(22): يمقن مدحه ؟؟ ويمقن لا
من جد وش يعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
إنضم
7 ديسمبر 2011
المشاركات
521
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير والفرح والمرح

صباح الرشاقه والصحه

احلى صباح معطر بأجمل العطور

بسبوسه الرياض

لاتزعلين نفسك الانسان وعتبريه يوم مفتوح

هههههه

وبالعافيه

ومن اليوم ابتدئ يوم جديد ونسي الي فات

على شان ماتتحطمين
مشكووووووووووووووووووره ماقصرتي ياعسل لردك ورفعك لمعنوياتي
داخله اشوف ردود البنات على يومي
:eh_s(16):ادري هببت بس بكمل
 
إنضم
26 يوليو 2010
المشاركات
424
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يومياتي

اول ماصحيت شربت قلاص ماي

الفطور ٢ توست اسمر مع بيضه وخيار وطماط وعصير برتقال

الضحى كاس حليب قليل الدسم وتمر

الغدا ربع صدر دجاجه وسلطه وملعقتين رز


السناك باخذ كيويه

العشا

مادري


وسسسلامتكم
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
ساكون يوما

الله يعافيييج
ويسلمج من كل شر
جربي البرنامج و عندج بالصفحات الي فاتت شيوخ حطت برامج اطارات حلوة
تقدرين تنزلين منهم وتسوين حركات للصور ^^


/

بس بس

اموت ع الروح الرياضية :***
اهي من ناحية يمقن اهي يمقن
بوتمبة = دبه = سمينة = fat
ههههههههههه شكلي بتهزأ عقب الشرح :d



بخصوص الحلاو السويسري
لا والله طيووب و من حمولتن سنعة
وفاز بجوائز ياما وياما
ومو مثل باقي المنتجات الي لها تاثير ع المخ
هذا مجرد الياااف و فيه مثل فوايد الروب=الزبادي
طلي على قسم السمنة و النحافة كتبت عنه موضووع


وبخصوص الرياضة
يختي اذا ناوية على عمرج جربي
http://www.nowloss.com/lose-weight-fast.htm

نزلي لاخر الصفحة
بتلاقين مجموعة تمارين
جربي اول تمرين ع اليسار <<سههل ههههههههههه
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
يومياتي

اول ماصحيت شربت قلاص ماي

الفطور 2 توست اسمر مع بيضه وخيار وطماط وعصير برتقال

الضحى كاس حليب قليل الدسم وتمر

الغدا ربع صدر دجاجه وسلطه وملعقتين رز


السناك باخذ كيويه

العشا

مادري


وسسسلامتكم




بالعافية ياقلبي :eh_s(17):
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
غداي

سلطة بصلصة دبس الرمان يم يم << صنع ايديا
نص حبة كبااب << مو من صنع ايديا ؛(






ترا مااكلت القريب فروت بسناك الضحى ما مداني :(



والحمدلله ع النعمة
 
إنضم
7 ديسمبر 2011
المشاركات
521
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بس بس

اموت ع الروح الرياضية :***
اهي من ناحية يمقن اهي يمقن
بوتمبة = دبه = سمينة = fat
ههههههههههه شكلي بتهزأ عقب الشرح :d

:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):
ولا اقولك دوبا الين اشوف الرقم الي ابيه

بخصوص الحلاو السويسري
لا والله طيووب و من حمولتن سنعة
وفاز بجوائز ياما وياما
ومو مثل باقي المنتجات الي لها تاثير ع المخ
هذا مجرد الياااف و فيه مثل فوايد الروب=الزبادي
طلي على قسم السمنة و النحافة كتبت عنه موضووع


وبخصوص الرياضة
يختي اذا ناوية على عمرج جربي
http://www.nowloss.com/lose-weight-fast.htm

نزلي لاخر الصفحة
بتلاقين مجموعة تمارين
جربي اول تمرين ع اليسار <<سههل ههههههههههه
بفتحه واشوف وش قصة الي ناويه على عمرك
 
إنضم
7 ديسمبر 2011
المشاركات
521
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
غداي

سلطة بصلصة دبس الرمان يم يم << صنع ايديا
نص حبة كبااب << مو من صنع ايديا ؛(






ترا مااكلت القريب فروت بسناك الضحى ما مداني :(



والحمدلله ع النعمة
رووووووووووووووووووووووووعه تصويرك وصحنك يشهي
عليكي بالعافيه وحبيت مو من صنع يدك ههههههههههههههه