يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2

[سأكون يوما ما أريد]

بنات منو تعرف تحسب لي السعرات الحراريه باكلي؟؟


حبه كيوي وشريحتين اناناس
وصحن سلطه كبير وصحن شوربه الملفوف بدون دهن

و 4 حبات فطاير صغيرونه

بليز حسبوا لي

ادري خرتها شوي بالعشاا​

 

[بسبوسة الرياض]

للاسف ماعرف احسب نهائيا

 

[شيخه***البنات]

ساكون يوما ما اريد .

ليش خربطتي كنتي ماشيه صح ..

الفطيره الوحده الصغيره تقريباً فيها 80 كلوري

80×4=320 كلووووووري هذا بس بالفطاير الصغيره ..

وباقي يومج صح .. باجر التزمي ..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

الريوق ..

كورن فليكس + حليب قليل الدسم ..

الغدا ..

توست + تيركي + زيتون وجبن + جزر + كوب حليب لو فات ..

سناك ..

بوب كورن ..

العشــا ..

7 قفاش عيش مع اشبنت ..

بليل حسيت بيوع كليت

قطعتين بسكوت ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

مشكوره شيخه البنات

معليش ع العشا ادري خبصت ردت نفسي شوي عليهم

المهم اليوم شاده حيلي

الريوق برتقاله

الغدا 2 همبرغل مشوي وسلطه​

 

[سأكون يوما ما أريد]

نارنجه + مشتاقه للحب وينكم؟؟

 

[شيخه***البنات]

عليج بالعافيه

..

اي و الله نارنجه وينج ؟؟

ومشتاقه للحب و ين يومياتج الحلوه .

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

تريقت توستتين سمر + جبن لايت + بيضتين مسلوقه + حليب لو فات ..

 

[شيخه***البنات]

سناكي

برتقاله

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بالجميع

اشتقت لكم

مشكورين على السؤال

أنا من امس غيرت الرجيم

مشيت علي رجيم ثاني

قلت يمكن كذا يتغير وزني

اول ماصحيت من النوم شربت قلاصين ماي

الفطور ٢ توست اسمر و٢ شريحة جبن قليل الدسم

والسناك تفاحه وكاس لبن وقبل السناك ٢ قلاص ماي

الغدا خمس ملاعق رز وشوية خضار وسلطه مشكله

وزبادي وقبله قلاصين ماي

السناك
قلاصين ماي
برتقالة وكوب حليب مع نسكافيه

العشا
مادري بشوف

أحاول اشرب ٨ قلاصات ماي

وشربت جاي اخضر

ومشيت ٤٥ دقيقه

وسلامتكم

نارنجه وينك سلامات

اشتقنا لك*

 

[بسبوسة الرياض]

مساء الخيرات
وزني ثابت يومين 62
بس احس اني اخف شويه من قبل
من السبت تخفيف بديت الله يعين


شيوخه بالعافيه ياقمر

مشتاقه بالعافيه خلي عشاكي برتقال او اي شي بدون نشويات

نارنجه وينك يابو تمبه <صح علي:eh_s(10):
دوبه وينك

 

[شيخه***البنات]

مشتاقه للحب

عليج بالعافيه يومياتج تمام ماشاءالله ..



..


بسبوسه


فديتج يالغاليه الله يعافيج ..


..

 

[شيخه***البنات]

باك يومياتي الغدا ..

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا شلونك أنا متابعتكم من فتره ما شاالله الموضوع وايد حلوووو الصول بعد أستفد منها وايد لاني مبلشه دايت اأخذت أفكار تسلمون وعوافي علي قلبوكم وأن شالله كلنا ننزل شيخه البنات كورن فليكس عادي ما يمتن ودي أغير بالريوق كله شابوره

 

[شيخه***البنات]

ورد جوري

هلا والله بخير حياج الله معانا وكتبي يومياتج


المورخ فليكس اخذي الالياف والقمح

ان شاءالله اصورلج اياهم وايد طعمهم حلووو

ومايصير فيج امساك لان الياف وقمح

 

[شيخه***البنات]

تابع يومياتي

سناك

كليت قطعتين صغار حلو

العشا

توستتين وحلوم وزيتون وحليب قليل دسم

 

[((!ورد جوري!))]

مشكوره ما تقصرين شيخه البنات إن شاالله أكتب لكم يومياتي

 

[بسبوسة الرياض]

اليوم قايمه بدري
افطرت 2توست محمس 1ببنت بتر وموز<<<الله يصلح الي علمتني عليها:eh_s(11):
2 بجبنة بيضا وبلاك كوفي
مابعرف شو بدي اتغدا ولا اتعشا بدورلي رجيم نوعا ما التزم فيه كذا قلت ادب مرررررررررررررره رمضان قرب الله يبلغنا اياه:yaaaaaarb: ووزني ثابت علللللللللللللللللللللله معلعله



شيوخ بالعافيه صحه عليكي ماكليتي استمري كذا

 

[((!ورد جوري!))]

يومي ..الريوق شابوره 2مع حليب قليل الدسم الغدا...2برجر مشوي وحطيت عليه 2جبن شرائح قليل الدسم أكلته بالخس مع طماط وخيار وأكلت فلفل أخضر لانه فيني فقر دم يقولون زين وبعده بساعه جاي أخضر وان شالله بمشي ساعه

 

[بسبوسة الرياض]

ورد الجوري عليكي بالعافيه
كم وزنك وكم تحتاجي تنزلي؟؟؟