يومياتي الجديده / في الستينيات

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...


بفضل من رب العالمين طلعت من السبعينيات ودخلت عالم الستينيات ..

اغلقت يومياتي الأولى لاني خبصت باول اسبوع بعد رجعة من غيبة 3 اسابيع




وبعدين من شان اطلع من دون رجعه ان شاء الله لعالم السبعين



الوزن الحالي 67

ع حساباتي واذا ربي كتب ان شاء الله وكل أسبوع نزلت 2 كيلو ع الاقل خلال شهرين

اوصل للوزن المطلوب 51 ان شاء الله


بصراحه الحلم العضيم هو 49 بس ما يمنع لو وصلت 51






ان شاء الله من بكره حكتب اروع واول بدايه لعالم الخمسينات ونسأل الله العافيه
والقوه والعزيمه والصبر







-------
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اللي بعتمده بأذن الله بهشهر

كريم سوب اند قلوري للسلوليت

ومشروب قشر الرمان وشاي اخضر وزنجبيل ونعناع

كمشروب

حكثر من المويه لاني ما اعتمدت ع المويه قبل بشكل كبير

رياضه اللي اقدر عليه ويطلع مني


حزام شد عضلات البطن

بذور الرجله

كريم نيفيا والمر
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الحماس وصباح بداية جديده

اليوم حبتدي يومياتي للخمسينات

اليوم الاول من الشهر الاول 2013



الساعه 9:15


على الريق مويه وليمون


 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الان 1:10

حلبس حزام شد عظلات البطن


 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اكلت شوية مكسرات 1:26


شفتها قبالي ماقومتها
 

Madrideya ~

New member
إنضم
5 ديسمبر 2009
المشاركات
1,518
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
Kuwait <3
الموقع الالكتروني
www.q8yat.net
موفقه حبيبتي .. وان شاء الله توصلين لمرادج يارب ؛))
ياليت تفيدنا بتجربتج لأني انا أعاني من ثبوت بالوزن رغم التزامي بالدايت
وزني وصل و٧٥ وعللققق وأبي أوصل للستينيات :(
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوره حبيبتي

اذا وزنك ثابت لازم تتركي الدايت فتره وترجعي له عقب شهر منشان يتحرك


كذا والله سمعت كانت لي يوميات لما كان وزني 73
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الان 3:1

سويت كم حركه خفيفه



وغداي كيسين وكوبين شاي فقط
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الان 6:14


حشرب قشر رمان وزنجبيل وشاي اخضر


 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 6:49

شفطت بطني لمدة 15 دقيقه مع نقز ومشي خفيف
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0






الساعه 7:12




اتعشيت نفس غداي 3 كيس شابوره وكاستين شاي
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 7:50

سويت تمارين لليدين 15 دقيقه
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 11:55
شربت مويه قاروره