يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم
ومساكم الله بالخير و بطاعه الرحمن جميعااااااا
:eh_s(7):


ياحلاتي

والله سامحيني اختي. ماتحمدت لج بالسلامة
ما انتبهت الا من ردود البنات لج

الف ماتشوفين شر :*
عاد من شنو صار معاج جذي؟

مساج الله بالنوور :eh_s(7):

عادي فديتووج.. الشر ما إييج :***

مادري والله.. بالبدايه كان حارج ولوعه وبعدين حسيت بعوار بالمرئ والطبيب قالي إلتهاب مادري إحتقان.... الحمدلله ما فيني إلا العافيه دامني قادره أتحرك وأطامر

 

[Ya7aLaTi]

امس عشاي

بيضة عيون + سلطة+ خبزة شعير
وسويت لي حليب مع قفشة دارسين

اليوم

كان مالي خلق اتريق بس غصبت نفسي
سويت لي حليب مع دارسين + حبة شابورة


الغدا
سلطة خيار و فلفل اخضر و نص كوب ذرة + كباب قطعه وحدة + نص خبزة لبنانية

السناك
شاي دارسين و زنجبيل
ويمكن باخذ لي مكسرات او تفاحه

الماي مواضبة عليه الحمدلله
الرياضة
بلعب بالقرص الدوار و الاثقال حق الزنود
مالي خلق امشي للحين تعبانه من الدورة

العشا
يمكن بس خبز و جبن مع حليب او شابورة
وبث @^^@

عليييج بالعااافيه :****

وزين سويتي تريقتي... لا تطوفين وجبة الريوق.. إهيا أهم وجبه :rerrerek:

 

[نارنجه]

حبيبتي و الله
عسى دوم ما فيج الا العافية
وديري بالج على نفسج :**

 

[Ya7aLaTi]

حبيبتي و الله
عسى دوم ما فيج الا العافية
وديري بالج على نفسج :**

بعد قلبي والله فديتج :****

 

[Ya7aLaTi]

بنات شوفوا هالويب سايت..


http://ezediet.com/



مادري شنو فيه بالضبط ! ولازم أسجل أول بس أنا مو راضي يضبط معاي.. سجلت ولازم يدزون لي إيميل عشان أسوي Activate حق الأكاونت... بس مو راضين يدزون لي ايميل :eh_s(4):.. ما يبوني فا أنا بعد ما أبيهم :eh_s(2): <<< شدعوه


إختاروا العلم من تحت وسجلوا.. جربوه يمكن يضبط معاكم وإن شاء الله تلقون فيه شي يفيدكم :rerrerek:

 

[Ya7aLaTi]

بنات شوفوا هالويب سايت..


http://ezediet.com/



مادري شنو فيه بالضبط ! ولازم أسجل أول بس أنا مو راضي يضبط معاي.. سجلت ولازم يدزون لي إيميل عشان أسوي Activate حق الأكاونت... بس مو راضين يدزون لي ايميل :eh_s(4):.. ما يبوني فا أنا بعد ما أبيهم :eh_s(2): <<< شدعوه


إختاروا العلم من تحت وسجلوا.. جربوه يمكن يضبط معاكم وإن شاء الله تلقون فيه شي يفيدكم :rerrerek:

لقيت الإيميل.. طلعوا دازينلي إياه :eh_s(22):

سجلت بإيميل ثاني قلت بجرب... وعقب ما سجلت خلصت ولا أقرى إن يمكن يكون بالـ Junk mail .. وانا كنت مبطله إيميلي من الآيباد وما يطلع إلي بالجنك ميل :eh_s(22):



Uploaded with ImageShack.us







وهم في شي ثاني شفته لمن سجلت مره ثانيه.. قريت الـ Terms and Conditions << أول مره أقراهم.. العاده كله موافقه بدون لا أقرى لوول






Uploaded with ImageShack.us



المهم.. أتوقع ياخذون رسوم... بس رسوم حق شنو وليش ومن وين ياخذونها وحق شحقه.. ما عندي فكره



عموما هذا الويب سايت.. إذا تبونه موجود وإذا ما تبونه خل يولي

 

[Ya7aLaTi]

عرفت رسوم شنو.. إذا بتسوون Upgrade حق الأكاونت



Uploaded with ImageShack.us





جنه ماله داعي لووول

 

[Ya7aLaTi]

أنا باك


اليوم الصبح رحت سويت شغله حق أمي وما وصلت النادي إلا عالـ 9.. قبل النادي خذيتلي قهوه من ماكدونالدز.. ولعب لي الـ 10 وكليت بروتين بار وكملت لعب لي 11..

وغداي قبل الكليه كان شيش طاووق + ماستر + سلطه..

وتوني تعشيت كورن فليكس..

قصدي ماسترد... العيله وما تسوي


وتصبحوون على خيير ؛***

 

[ғαяαωℓά]

موفقين حبايبي ~
وآأصلوآ
متابعين "$

 

[ام عزيز 4]

حلاتي حلوه فكره السايت حق اللي مالهم خلق يروحون العياده وسعره رمزي



بس علي قولتج ماله داعي

 

[ام عزيز 4]

نارنجه


ممتازه .. وعليج بالعافيه اكلج يشهي

ان شاءالله اتحصلين نتيجه ترضيج


حلاتي

شكلي بنطق من كثر ما سآلتج .. شنو تلعبين بالنادي واشكثر حق الحديد واشكثر حق الاجهزه؟


وعلي طاري الوزن انشالله ينزل يارب علي هالتعب والمشي

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه بنات كلكم ..

..


نارنجه

صورج تشووق ،،

وانا بعد متشجعه والله يوفقنا ان شاءالله ..

 

[ام عزيز 4]

الاثنين
١٢-٣-٢٠١٢

ريوقي <<بيضتين +نص خبزه+جاي حليب

غداي<<توسته +بينت بتي +موزه

عشاي.<<توستتين+جبن فيلاديفيا+زعتر بري فريش+ربع ملعقه صغير زيت زيتون+جاي حليب

رياضتي << ساعه مشي

 

[جوريهـ حمراء]

يوميات موفقه للجميع

يومي

7تمرات

عيش وسمك

فواكه

عيش ولحم

تمارين

الحمد لله رب العالمين

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه ..

ام عزوز و جوريه .. ط

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

كنت صايمه ..

تفطرت توستتين سمر بالحبوب + تيركي + قفشتين وسط جبن زيتون + دايت صغير ..

سناك الساعه ٩ ..

٣ قطع دايجستف المطاحن ..

العشا ..

صمونه سمرا من صب واي فيعا صدر دياي وجبن وخضار + دايت ..

الحمدلله عدى يومي على خير ..

 

[بسبوسة الرياض]

بنات شهيتوني على البنت بتر شكلي بطب عليه بكره<<<ماتنعطى وجه
بسوي مثلكم وانتو السبب ان ادمته

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):



ريوقي الساعه 6 كان 1 قريب فروت + خبزه وحده سمره خفيفه + جبن أبيض لايت + خياره + كوفي...



Uploaded with ImageShack.us



وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ..

 

[Ya7aLaTi]

حلاتي

شكلي بنطق من كثر ما سآلتج .. شنو تلعبين بالنادي واشكثر حق الحديد واشكثر حق الاجهزه؟


وعلي طاري الوزن انشالله ينزل يارب علي هالتعب والمشي

لا بعد عوومري إخذي راحتج :***


الحديد الله يسلمج يوم وترك مو كل يوم... وبالنادي أول شي ألعب على الأجهزه (جهاز المشي وإلي جنه دري وساعات الغزال الطائر).. جهاز المشي أركض تقريبا نص ساعه والجهاز إلي جنه دري ربع ساعه.. وبعدين أروح حق الحديد وهم أسوي تمارين المعده بروحي إذا ما كان في كلاس ABS .. وعقبهم أدش كلاس .. على حسب الموجود.. ساعات Spinning أو Boot Camp أو Body Pump أو Shape and Tone .. في كلاسات وايد بالنادي... وساعات سباحه بدال الكلاس أو يوم السبت أروح سباحه عقب الكلاس (أسبح بروحي أو أدش اكوا إذا في) لأن ويك أند وما عندي كليه .. بس من زمان مو رايحه سباحه

الاثنين
١٢-٣-٢٠١٢

ريوقي <<بيضتين +نص خبزه+جاي حليب

غداي<<توسته +بينت بتي +موزه

عشاي.<<توستتين+جبن فيلاديفيا+زعتر بري فريش+ربع ملعقه صغير زيت زيتون+جاي حليب

رياضتي << ساعه مشي

عليييج بالعااافيه :****

يوميات موفقه للجميع

يومي

7تمرات

عيش وسمك

فواكه

عيش ولحم

تمارين

الحمد لله رب العالمين

عليييج بالعااافيه :***

بس جنه وايد عيش ؟

يومياتي اليوم ..

كنت صايمه ..

تفطرت توستتين سمر بالحبوب + تيركي + قفشتين وسط جبن زيتون + دايت صغير ..

سناك الساعه ٩ ..

٣ قطع دايجستف المطاحن ..

العشا ..

صمونه سمرا من صب واي فيعا صدر دياي وجبن وخضار + دايت ..

الحمدلله عدى يومي على خير ..

عوااافي يا بعد جبدوووي :****

بنات شهيتوني على البنت بتر شكلي بطب عليه بكره<<<ماتنعطى وجه
بسوي مثلكم وانتو السبب ان ادمته

لووول إي بس لا تحطين وايد.. قفشة وحده كافي لأن قفشتين بينت بتر فيهم تقريبا 190 - 200 كالوريز

 

[ام عزيز 4]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(17):



ريوقي الساعه 6 كان 1 قريب فروت + خبزه وحده سمره خفيفه + جبن أبيض لايت + خياره + كوفي...



Uploaded with ImageShack.us



وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ..

عدل ..عدل :rerrerek:

عفيه عليج :eh_s(9):