يومياتي بالصور

[SARA*]

اليوم وزنت وطلعت زايده صار وزني 68 ونص
نسبة الدهون بالجسم 36.1%
وزن دهون 24.7 كغم
الوزن بدون دهون 43.8 كغم
الوزن المثالي من 48.7 كغم-------60.6 كغم
نسبة الدهون المثاليه بالجسم 17-24%
وزن المثالي للدهون 9--13 كغم
يعني المفروض انزل 11 كيلو دهن حتى اوصل للوزن المثالي ومن اليوم راح ابدي رجيم لان الظاهر التخفيف الاكل مايفيد لازم رجيم مع رياضه ادعولي

 

[عاشقة الاسلام]

بتوفيق اصحاب الرجيم
اتمني اسوي رجيم بس ماعندي اراده مثلكم
مشاءالله عليكم استمروا

 

[RoO7ii.T7bic]

هااي بنوتاات ..

اشلون الرجيم معكوووم

راح انزل لكم الصور نفس وقت كل مره

 

[RoO7ii.T7bic]

الاربعاء 21/9/2011

فطوري



غداي




همبرجر وشويه شبس + سلطة + لبن

المغرب
شاي رويال

عشاي
تفاحه خضراا

وبس

 

[فانتا ستروبري]

بالعافية ويارب تضعفون بصحة وعافية =)​

 

[NoNaa_el.3sooLa]

اليوم رحت المدرسه وما تريقت ما كنت يوعانه بس علج
رديت كليت كورن فلكس 83 سعره + حليب ويه نسكفيه وقفشه شكر
رحت النادي لعبت نص ساعه وسويت تمارين بطن وجذي يعني تقريبا ساعه
ورديت شربت نص قلاس جاي اخضر ولاعت جبدي وكليت ككاو صغيير
.. بعدين كليت كورن فلكس 83 سعره + حليب فراوله جنه 72 سعره وبس​

 

[RoO7ii.T7bic]

وينكم بناااات

مالكم حس

 

[قطوووة]

نايمين

 

[NoNaa_el.3sooLa]

هلووو بنات
انا تريقت عصير كوكتيل kdd + حلاو توفي الي على بقره:krkrkr: هههههه + كيكه كبر حلاوة التوفي حدها صغيره
تغديت خبز رقاق وحطيت عليه جبن ومره مربى وكليت زيتونات + حليب ونسكفيه وبس مادري شلي طرى علي بس احب جذي
وانشالله اقدر وروح النادي وصير 43 :rerrerek: ​

 

[RoO7ii.T7bic]

اسوره وينهاااا

نونا العسوله مو جنج مكثره حلوو

 

[NoNaa_el.3sooLa]

خخخخخخ اففف حدي احب الحلويات غرامي بس راح ابطل توبه
و تعشيت بطيخ + خبز رقاق وجبن وهالسوالف ولبنى وبس الحمدالله وما رحت النادي احتمال انط حبل وجذي

 

[توووووتة الحلوة]

أسوار : شكرا على المباركة. الله يبارك فيك
قطوة: الله يبارك في عمرك، حياتي.
روحي تحبك استمري :eh_s(9): :eh_s(9): انتي كذا :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

Up Up

 

[إلهام!]

بالتووفيق حبـآيبي

تنحفوون بالعافيه يـآرب

وآنـآ ع حـآلي أنحف الين مـآأوصل للوزن المثـآلي

ويرد جسمي مثل مـآككان جد قههههههر

بس يلا أسبوعين أن شاء الله ويصير جسمي نحفـآن شوي

بالتوفيق حبـآيبي

وماشاء الله شـآيفه الإراده قويه

الله يثبتكككم يـآرب ولا يغير عليككم ^^

وصصبـآحككم توست وجبنه
​

 

[Q8stylle]

موفقيييين

 

[RoO7ii.T7bic]

قوووه بنوتاات

يوميات امس

سوري ما صورت

فطوري
توست اسمر بالحبوب داخله بيضه مفيوحه وجبن سلايس قليل الدسم
و
شاي حليب

الظهر
وعليه البورتر مالنا شافني اشتغل وايد جان يسوي لي تركيش كوفي

غداي
سلطه وشابوره مع جبن كرافت

المغرب شاي رويال مع خلطتي

ساعه ثمان رحنا مسرحيه طارق العلي
وكليت شكن فليه وشبس وعصير كوكتيل >> ادري خربتهااا :bbbiu:

ولما رديت البيت كنت دايخه مالي خلق اشرب شاي رويال عشان اللي هببته :eh_s(2):

ف شربت النقط المسهله

حطيت لي 15 نقطه بقلاس ماي

 

[قطوووة]

تكفين روووح لاتخربطين لانج ماشيه صح

 

[فانتا ستروبري]

قوووه بنوتاات

يوميات امس

سوري ما صورت

فطوري
توست اسمر بالحبوب داخله بيضه مفيوحه وجبن سلايس قليل الدسم
و
شاي حليب

الظهر
وعليه البورتر مالنا شافني اشتغل وايد جان يسوي لي تركيش كوفي

غداي
سلطه وشابوره مع جبن كرافت

المغرب شاي رويال مع خلطتي

ساعه ثمان رحنا مسرحيه طارق العلي
وكليت شكن فليه وشبس وعصير كوكتيل >> ادري خربتهااا :bbbiu:

ولما رديت البيت كنت دايخه مالي خلق اشرب شاي رويال عشان اللي هببته :eh_s(2):

ف شربت النقط المسهله

حطيت لي 15 نقطه بقلاس ماي

موفقة حبيبتي :eh_s(17):

بس شنو هذي النقط المسهله ما عليج امر ؟​

 

[RoO7ii.T7bic]

تكفين روووح لاتخربطين لانج ماشيه صح

ان شاء الله :eh_s(17):

 

[RoO7ii.T7bic]

تكفين روووح لاتخربطين لانج ماشيه صح

موفقة حبيبتي :eh_s(17):​

بس شنو هذي النقط المسهله ما عليج امر ؟​

دوا تلقينه بالصديليه

اخذه اذا ما شربت رويال

سعره بنص تقريباا