يومياتي بالصور

[RoO7ii.T7bic]

الجمعه 23/9/2011

الضحى


الغدا

كشري
+
لبن

المغرب
شاي رويال

عشاي

 

[فانتا ستروبري]

دوا تلقينه بالصديليه

اخذه اذا ما شربت رويال

سعره بنص تقريباا

مشكورة حبيبتي شكلي بروح اشتريه :eh_s(17):​

 

[أسوار77]

اليوم وزنت وطلعت زايده صار وزني 68 ونص
نسبة الدهون بالجسم 36.1%
وزن دهون 24.7 كغم
الوزن بدون دهون 43.8 كغم
الوزن المثالي من 48.7 كغم-------60.6 كغم
نسبة الدهون المثاليه بالجسم 17-24%
وزن المثالي للدهون 9--13 كغم
يعني المفروض انزل 11 كيلو دهن حتى اوصل للوزن المثالي ومن اليوم راح ابدي رجيم لان الظاهر التخفيف الاكل مايفيد لازم رجيم مع رياضه ادعولي

الى الامام :ggdw: بدايه موفقه

 

[أسوار77]

بتوفيق اصحاب الرجيم
اتمني اسوي رجيم بس ماعندي اراده مثلكم
مشاءالله عليكم استمروا

ابدي يابنت الحلال :yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

الاربعاء 21/9/2011

فطوري



غداي




همبرجر وشويه شبس + سلطة + لبن

المغرب
شاي رويال

عشاي
تفاحه خضراا

وبس

انتي كذا :eh_s(15):

 

[أسوار77]

بالعافية ويارب تضعفون بصحة وعافية =)​

تسلمي ياعسل

 

[أسوار77]

اليوم رحت المدرسه وما تريقت ما كنت يوعانه بس علج

رديت كليت كورن فلكس 83 سعره + حليب ويه نسكفيه وقفشه شكر
رحت النادي لعبت نص ساعه وسويت تمارين بطن وجذي يعني تقريبا ساعه
ورديت شربت نص قلاس جاي اخضر ولاعت جبدي وكليت ككاو صغيير

.. بعدين كليت كورن فلكس 83 سعره + حليب فراوله جنه 72 سعره وبس​

وين البروتين؟؟؟

 

[أسوار77]

وانشالله اقدر وروح النادي وصير 43 :rerrerek:
ان شاء الله بس خففي السكر

 

[أسوار77]

اسوره وينهاااا

نونا العسوله مو جنج مكثره حلوو

تسأل عليك العافيه حبوبه كان فيني الدوره مكسرتني تكسر بعيد عنك وسبحان الله اشتهي كل شي:krkrkr:

 

[أسوار77]

بالتووفيق حبـآيبي ​

تنحفوون بالعافيه يـآرب ​

وآنـآ ع حـآلي أنحف الين مـآأوصل للوزن المثـآلي ​

ويرد جسمي مثل مـآككان جد قههههههر ​

بس يلا أسبوعين أن شاء الله ويصير جسمي نحفـآن شوي ​

بالتوفيق حبـآيبي ​

وماشاء الله شـآيفه الإراده قويه ​

الله يثبتكككم يـآرب ولا يغير عليككم ^^ ​

وصصبـآحككم توست وجبنه ​

ان شاء الله يصير جسمك نحفان:yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

موفقيييين

تسلمي ياعسل

 

[أسوار77]

ف شربت النقط المسهله

حطيت لي 15 نقطه بقلاس ماي
موفقه

 

[أسوار77]

الجمعه 23/9/2011

الضحى


الغدا

كشري
+
لبن

المغرب
شاي رويال

عشاي

الله يتمم عليك وان شاء الله ماتخربطين :yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

يومياتي

بدون رياضه

 

[جرحك ووفي]

يومياتج تهبل

بالتوفيق حبيبتي

 

[أسوار77]

يومياتج تهبل

بالتوفيق حبيبتي

مشكوره الغاليه

 

[RoO7ii.T7bic]

هاااي

اشلونكم

اليوم قعدت الساعه عشر

وسويت لي قهوه فرنسيه

واللحين بطني يطلع سنفونيه يوعان

بس بنطر تصير 2 عشان اكل

 

[عروووب21]

استمرو بالتوفيق يارب

 

[أسوار77]

هاااي

اشلونكم

اليوم قعدت الساعه عشر

وسويت لي قهوه فرنسيه

واللحين بطني يطلع سنفونيه يوعان

بس بنطر تصير 2 عشان اكل

بالعافيه

 

[أسوار77]

استمرو بالتوفيق يارب

ان شاء الله :yaaaaaarb:
تسلمي ياعسل