يومياتي حياكم .. (حق اللي اوزانهم في السبعينات)

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اهني ان شاء الله راح ابدا من باجر اكتب يومياتي



و اللي نفس وزني حياكم ^^ علشان نشجع بعض


هدفي الحالي

اني انزل من وزني من السبعينات واتخلص منها وادخل في الستينات ان شاء الله قبل عيد الاضحى


:eh_s(9):



ما راح التزم باي ريجيم مكتوب لان ماينفع معاي الا التخفيف والرياضه

و راح احاول اشرب من كوب الى كوبين شاي اخضر
واكثر من الفواكه والخضروات

يعني حوالي 5 وجبات في اليوم + رياضه

وانتو خبروني اذا حابين شو ناوين تسوون :eh_s(22):

 

[همسات شقاوي]

انا بعد نفسج بالسبعينات وبسوي رجيم طالب الشمري
وان اوصل لستينات قبل عيد الاضحى
ووبدا من باجر ان شاء الله

 

[روحي تحبك...]

اييييييييييييييييييييييييي وهم يتي بووووقتج


انا وياج قلبا وقالبا

انا على اساس ببدا رجيم اليوم بس اختي ولدت

يعني شنوو؟؟

حلو جاي وعشا رايح لوووووووووووول

ما اقدر استحمل << بداية قوية لوووووووووووول


لالا جد هالاسبوعين راح اخفف واااااااااااايد واترك الخبز والعيش واكثر من الجاي الاخضر

على ما تروح اختي... بتاريخ 15\9 راح رجيم قاااااااااااااااااااااسي


راح اقولج عليه ان شاء الله

بس نبي نلتزم

اي صج وزني تقريبا 76

 

[*وهم*]

حياكم وبالتوفييق ان شاء الله

صدقكم لازم نخلي يوم الجمعه فري هههه ماينفع حق ريجيم

فري بحدود


ان شاء الله ربي يقدرنا ونبدا من باجر
وراح ادخل مره بنهاية اليوم واكتب شو سويت .. وكل يوم راح اشوف وزني
واذا نقص بكتب الكم

ما راح اعتمد على نظام الوزن مره في الاسببوع خخخخ

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهني انا راح اكتب شو راح اسوي هالشهر وبشوف النتيجه كيف :bbbiu:



الاشياء اللي راح اكون حذره جدا لما اكلها بهذا الشهر يعني من تقريبا اليوم الين نهاية شهر 9 :




:blueSmCLR: - البطاطا المقليه واستبدلها بالبطاطا المسلوقه بدون ملح او مشويه

:blueSmCLR: - الخبز والرز

:blueSmCLR: - السكريات مثل الحلويات والبسكويت وراح استبدلها بالفواكه






و كل يوم ان شاء الله مشي ورياضه من 30 دقيقه وفوق رياضه

 

[كويتية خجولة]

انا بعد وزني 75وان شااءالله ادخل الستيناات.

 

[كويتية خجولة]

انا اي 3ايام متبعه ريجيم وجدان الشمري حلوو وخفيف والرياضه صعبه مااري بس الرجيم ملتزمه وياارب نضعف وبسالج في وقت محدد ولا.

 

[بيرلا ستور]

ياحلو التجمع
مشكورة والله
انا كنت ٧٨ بعدها وصلت ٧٤
والحين من شفاني يقول ضعفتي لأني بعد ولادتي من سنه متنت وكنت بدش ال٨٠
الحمد لله وايد نزلت أتعشى خفيف
مو متبعة نظام معين بس بتشجع اكثر وياااا موضوعج

الف شكر وباجر اشوف وزني زمان ما شفته واخبرج

 

[*وهم*]

بالتوفيق يابنات ونورتو
وشكرا على التواجد ^_^



انا اليوم اكلت كمية قليه من رز ابيض وسمك وشوي حشوه وماكلت لحد الشبع

وعقب شاي وشوية مكسرات

واخر شي بيضتين مسلوقات وسلطه وفاكهه


وبما اني اسهر اذا جعت عندي من هذي الخيارات :

شاي اخضر - فواكه - سلطات - روب

 

[*وهم*]

:eh_s(8): مرحبا ^_^



بما ان شفت ارادتي قليله مقابل بعض الاكلات قررت اخليها ممنووعه :rgewrg: لمدة شهر من اليوم الين نهاية شهر 9

ممنوووعه منعا باتا


وبشوف النتيجه :eh_s(10):

ماراح امنع نفسي من التوست لان اعرف السعرات الحراريه اللي فيها والتزم بها

 

[*وهم*]

اتتمنى موضوعي يغلق لان انظميت لقروب ثاني
حاولت اراسل المشرفات ماقدرت ..