يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[توووووتة الحلوة]

اليوم

قبل الغدا ب 20 دقيقة
كاس زنجبيل مع ملعقة عسل

الغدا
سلطة، بيضة مسلوقة وكاس شاي

السناك
بفك 12 جرام = 60 سعره

قبل العشا
كاس زنجبيل مع ملعقة عسل

العشا
2 بيضة مسلوقة مع نص خبزه بر. شوربة شوفان و كاس شاي

السناك
كويفرز = 70 سعره

الرياضة
ما سويت اليوم لكن ان شاء الله راح اسوي اذا لقيت وقت

 

[حزن الليل]

مسي مسي ع الحلوه

اليووم...

قعدت ع الساعه 6 المغرب وشربت ماي

والساعه 7 كليت روووب والحين اشرب قهوه مع اكله شعبيه >>>مادري شسمها بس لذيذه:d

 

[حزن الليل]

انا رديت ادبال :eh_s(16):لان الريجيم اللي كنت متبعته كان قاسي مرررة فصار معدل الحرق بطىء بجسمي فلما رديت اكل رد وزني ادبال. خلاصة القول ياعزيزتي >> قلبت عربي فصحى
ابتعدي عن الريجيمات القاسية لان نتايجها مؤقتة و مساوؤها اكثر من منافعها

قلبي فرنسي لو بغيتي >>>راح امشي ع كلامج ولايرد مثل قبل وازود:eh_s(16):

حزون



ايه بس هذا ما يعني انج تحرمين نفسج منها، اكلي بس شوي عن خاطرج و علشان ما تملين من الدايت. انا اكل شيبس تقريبا كل يوم علشان خاطري وعلشان ما املل

لا خلاص ماكوو حرمان بعد اليووم
حزون


ههههههه، حزون انتي دايم تخليني ابتسم، الله يسعدك دنيا واخره. اما بخصوص عقلك ... عاتي هذا من الريجيم لوووووول. حتى انا مرات اقرا الارقام خطا، يعني 36 مثلا اقراه 63 هههههه

ههههههههههههههههههه الله يعين


يوه :eh_s(16):انا ابيج تنوعين وانتي قطعتي الطريق علي ... طلعتي ما تحبينهم ... ايش الحل حزونه :eh_s(10): ... ايه لقيته اشربي شوربة شوفان، بلييييز لا تقولين لي ما احبها :eh_s(16):

من وانا صغيره جذي لا اشربها الشوفان

حزون



زين انج قلت لي انج تستخدمين نت جيرانكم لاني راح ابلغهم هههههههههه

ههههههههههههههههههه عاتي عاتي

 

[حزن الليل]

زين انج عرفتي قدري انا وماريو ... خلاص ماراح نخليج، عاد ماريو راح لمكسيكو سيتي علشان يزور امه هناك ... عاد نطريه شهر لما يرد :d << هذي نتيجة قسوتج :eh_s(14): ههههههه


قديمك نديمك :eh_s(3):ايه زين راح يشوف امه عاد ناويه ع شي يكفي شهر ههههههههههههه مايقسى عليج الا اللي يحبج



انتي نفسي انا وزني صعب النزول لكن ماراح نيأس :rerrerek: وراح نستمرررر

امين يااااارب، ان شاء الله نضعف

قطيعه تقطعهم :eh_s(14):ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآأإآأإآأإآأإآأإآأإآأإ آأإآرب وثبت الوزن ولا ترد الشحووم ياحي ياقيووم~



كلللللللللوش كللوش اخيرا شفت شي غير التمر والروب :eh_s(9): :eh_s(9):
زي ما قلت لج اكلي اللي بنفسج لكن بكميات قليلة :eh_s(17):

خلاص هاذا الي راح اسويه انشاء الله

 

[FDET NFSY]

واااي ودي اضعف

وزني 90 وطولي 154






ببلش من بااجررر ورااح اكتب لكم شنو كلييت

 

[توووووتة الحلوة]

مسي مسي ع الحلوه

اليووم...

قعدت ع الساعه 6 المغرب وشربت ماي

والساعه 7 كليت روووب والحين اشرب قهوه مع اكله شعبيه >>>مادري شسمها بس لذيذه:d

مين الحلوة ... لاتكونين تقصديني انا :wqedqw: << بداا الاستهبال ههههههههه، ايش اسوي احب اتحرش فيج

انا بعد امس اكلت اكله حلى شعبي مكون من خبز بر مع تمر و زبدة ... جونان.

مداخيل العافية، حبيبتي.

حزون ... انا فرحانه حيييييل :eh_s(9): لانج راح تتركين الريجيم القاسي و الحرمان >> صراحة انتي من اشطر الطالبات عندي بالفصل :eh_s(7): لكن مشكلتج الحضور والغياب ... يوم تحظرين و يوم تغيبين، الظاهر حاسبه المدرسة يوم ايه و يوم لا هههههههههه

 

[توووووتة الحلوة]

واااي ودي اضعف

وزني 90 وطولي 154






ببلش من بااجررر ورااح اكتب لكم شنو كلييت

اهلا وسهلا فيج :ggdw: احنا بانتظار يومياتك :eh_s(17): ان شاء الله كلنا ننحف بصحة وعافية و تثبت اوزاننا :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

امس

ما اكلت الا في الليل الساعة 6 المغرب

نص خبزه بر مع 2 بيضة مسلوقة. سلطة وكاس شاي

السناك
حلى شعبي مكون من خبز بر مع تمر و زبدة ... جونان.

الساعة عشر في الليل
نص خبزه سمره مع 2 جبن مثلث مع خياره وكاس شاي

السناك
شوي شيبس كويفز

الرياضة
ما مشيت امس ما كان عندي وقت

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الظهر
شربت نسكافيه 3 في 1

العصر
شربت كاس زنجبيل اخضر مع ملعقة عسل

العشا
نص خبزه بر مع حبتين جبن مثلث. كاس شاي وخياره

السناك
بفك = 60 سعره

الرياضة
راح امشي لما القى وقت

 

[حزن الليل]

ي صباح الخير والنووور ~
آكمل جدول امس

الساعه 10 كليت بطاط بالفرن ويا دجاج وجبن حلوووم

وبعد الأكل بنص ساعه شربت اعشاب وبس تميت اشرب اماي

ايه نسيت كليت حب امس ع الساعه 1 بالليل وبعده دردعت اعشاب

اليوووم

اليووم طالعه البر قعدت الساعه 11 ونص الظهر شربت بس مااي وتغديت الساعه 3ع رووب وشوي عيش مع صدر دجاجه

وبعده بنص ساعه شربت جاي منعنع ع الحطب ياحلاته

الساعه 6ونص كليت 1شبس شربت قهوه كليت كسرة من جالكسي اشتهيتها وحبه خليه نحل وبعدها صكرت حلجي

وصلت البيت ع 10 حطيت راسي وخمدت وقعدت 2 تووو شربت مااي
وكليت روووب وشربت لبن وبس

 

[FDET NFSY]

صباااااااااااااااحوووووو

توووته هلا فييج ي قلبي امييين ي رب ننحف


قعدت الساعه 9 وما كلت شي للحين

بنطر الغدااء يمكن اكل ويمكن نوو ع حسب اذا كان مسوين فلفل >>> اموت ع الفلفل



برد اقولكم بعد اشوي

 

[توووووتة الحلوة]

ي صباح الخير والنووور ~
آكمل جدول امس

الساعه 10 كليت بطاط بالفرن ويا دجاج وجبن حلوووم

وبعد الأكل بنص ساعه شربت اعشاب وبس تميت اشرب اماي

ايه نسيت كليت حب امس ع الساعه 1 بالليل وبعده دردعت اعشاب

اليوووم

اليووم طالعه البر قعدت الساعه 11 ونص الظهر شربت بس مااي وتغديت الساعه 3ع رووب وشوي عيش مع صدر دجاجه

وبعده بنص ساعه شربت جاي منعنع ع الحطب ياحلاته

الساعه 6ونص كليت 1شبس شربت قهوه كليت كسرة من جالكسي اشتهيتها وحبه خليه نحل وبعدها صكرت حلجي

وصلت البيت ع 10 حطيت راسي وخمدت وقعدت 2 تووو شربت مااي
وكليت روووب وشربت لبن وبس

مساء الخير حزونه. اتمنى انك استمتعتي بالبر و البرد معا ياعزيزتي

يومك حلو لانج ما حرمتي عمرج من شيء يعني اكلتي اللي بخاطرج لكن شوي :rerrerek:
ودااااااااااعا للحرمان حزونه

و لاتقولين خبصت لانك اكلتي كسرة جالكسي وحبه خليه نحل ... هذا ما يعتبر تخبيص اطلاقا

وايش اخبار الرياضة معاج ... خبريني باخر المستجدات على الساحة الحزونيه

 

[توووووتة الحلوة]

صباااااااااااااااحوووووو

توووته هلا فييج ي قلبي امييين ي رب ننحف

قعدت الساعه 9 وما كلت شي للحين

بنطر الغدااء يمكن اكل ويمكن نوو ع حسب اذا كان مسوين فلفل >>> اموت ع الفلفل

برد اقولكم بعد اشوي

مو مشكلة ... راح انتظر يومج. زين انج بديتي :rerrerek:

 

[توووووتة الحلوة]

لي باك في الليل اذا اكلت ان شاء الله

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

العصر
شربت زنجبيل اخضر مع ملعقة عسل

العشا
اكلت رز ولحم مسلوق و سلطة.

السناك
حلى عبارة عن تمر و توست بر و زيت

 

[حزن الليل]

صبح صبح شلونج ياحلووه


اليووم ,,,

تريقت ع الساعه 8الصبح كليت توست اسمر محمص مع جبن حلووم مع جاي منعنع

+

ماكلت شي حد الساعه 7 العشاء كليت تفاحه وشربت اعشاب الساعه 8ونص


+

الساعه 9 كليت خبز محمص توست اسمر مع جبن مالح وجاي منعنع وروووب و5تمرات

وبـــــــــــــــٍ س خمدت 11 وقعدت توو 3الفجر:d
شربت ماي وشربت لبن

 

[حزن الليل]

مساء الخير حزونه. اتمنى انك استمتعتي بالبر و البرد معا ياعزيزتي

لووووووووووووووووول مع الباعرين

يومك حلو لانج ما حرمتي عمرج من شيء يعني اكلتي اللي بخاطرج لكن شوي :rerrerek:
ودااااااااااعا للحرمان حزونه
بااااااااي


و لاتقولين خبصت لانك اكلتي كسرة جالكسي وحبه خليه نحل ... هذا ما يعتبر تخبيص اطلاقا

لا خلاص باكل اللي باخاطري بس شوي >>>ولا يرد وزني ابعدين مشاء الله


وايش اخبار الرياضة معاج ... خبريني باخر المستجدات على الساحة الحزونيه

اخر اخبارها امس ف البر مشيتت لين ردني الخط ورديت اهلي
مادري شفيني من دش البرد وانا تاركه الرياضه زين مني اطلع وانزل الدرج مرتين ولا ثلاث:eh_s(11):

 

[حزن الليل]

مين الحلوة ... لاتكونين تقصديني انا :wqedqw: << بداا الاستهبال ههههههههه، ايش اسوي احب اتحرش فيج

لا وحده تشبهج عرفتيها :eh_s(3):

انا بعد امس اكلت اكله حلى شعبي مكون من خبز بر مع تمر و زبدة ... جونان.

مداخيل العافية، حبيبتي.

الله يعافيج قلب

حزون ... انا فرحانه حيييييل :eh_s(9): لانج راح تتركين الريجيم القاسي و الحرمان >> صراحة انتي من اشطر الطالبات عندي بالفصل :eh_s(7): لكن مشكلتج الحضور والغياب ... يوم تحظرين و يوم تغيبين، الظاهر حاسبه المدرسة يوم ايه و يوم لا هههههههههه

هههههههههههههههههههههههههه هاذا النظام اليديد مال 2012 شرايج مو حلوو نداوم يوووم ونغيب يوووم

 

[حزن الليل]

صبـــــــآح الخيرات والليرات


اليووم

تريقت ع الساعه 7 الآربع ع خبز رقاق وجبن حلووم وجاي بالزنجبيل وقعدت عليها حد الساعه 7
بس اشرب ماي
+

الساعه 7 العشاء ميني فطائر مشكل وشربت جاي وياهم

+
الساعه 9 قعدت ع صحن فواكه

+
بعدها شربت اعشاب الساعه 10
+
الحين اشرب جاي واكل فراوله مادري شلون صاير طعمهم

طلعت ونزلت الدرج اليوم حوالي 10 مرات :weight_lift:

وبـــــــــــس

 

[توووووتة الحلوة]

صبح صبح شلونج ياحلووه
اليووم ,,,

تريقت ع الساعه 8الصبح كليت توست اسمر محمص مع جبن حلووم مع جاي منعنع
+
ماكلت شي حد الساعه 7 العشاء كليت تفاحه وشربت اعشاب الساعه 8ونص
+
الساعه 9 كليت خبز محمص توست اسمر مع جبن مالح وجاي منعنع وروووب و5تمرات
وبـــــــــــــــٍ س خمدت 11 وقعدت توو 3الفجر:d
شربت ماي وشربت لبن

روووووعة يومج حزونتي :eh_s(15): كالعادة. وايش اخبار التوست الاسمر ... هل اصبح بينك وبين الخبز الاسمر علاقة حب :eh_s(22):؟ اتمنى ذلك ياعزيزتي

اخر اخبارها امس ف البر مشيتت لين ردني الخط ورديت اهلي
مادري شفيني من دش البرد وانا تاركه الرياضه زين مني اطلع وانزل الدرج مرتين ولا ثلاث:eh_s(11):

زين ياقلبي ... انج رديتي لاهلج بعد الرياضة لاني خفت تتوهين في الطريج و ياكلج الذيب ديري بالج على روحج ثاني مرة عنوني هههههههه

انا اقولج الاسباب اللي خلتج تتركين الرياضة >> ليه محللة نفسية على غفلة هههههه
السبب الاول : البرد القارص
السبب الثاني: احتمال يكون فيك الاكتئاب الشتوي
السبب الثالث: مافيه مكان واسع تمارسين فيه الرياضة ماعدا سطوح بيتكم لكن السطوح الحين بارد. وانتي من النوع اللي مايحب الامكان المغلقة الضيقة ... تريدين ان تشعري بالراحة و بشعورالعصافير و هذا لا يتوفر الا في السطح وليس في داخل البيت >> حزون لا يطوفج عامي على عربي فصيح ههههههههه

هههههههههههههههههههههههههه هاذا النظام اليديد مال 2012 شرايج مو حلوو نداوم يوووم ونغيب يوووم

انتي لو تصيرين وزيرة التربية والتعليم، مصيبة :eh_s(16): هههههههه ... اعتفسو اجيال المستقبل