يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[توووووتة الحلوة]

يابعد جبدي أكيد راح تقهرين هالوزن انتي عندك أراده وقدها وقدود:rerrerek:

مشكورة ياحياتي :eh_s(7):

تصدقين يومج توب5 الصراحه حلو أستمري يالغلا وراح نطل عليج اكيد بين فتره وفتره نطمن على حبوبتنا:eh_s(7):

اول كنت ناويه بعد العشا اكل ويفر بالشكولاته لكن لما شفت تعليقك على يومي، تشجعت كثير و قلت ماراح اكل ويفر :eh_s(9): صراحة نصيحتك اني اترك الشبسات في محلها :rerrerek:
المشكلة عندي انو ما في احد في البيت اتشجع و اتنافس انا وياه لان زي ماقلتلك مرة، خواتي هياكل عظمية. انا الوحيده اللي عندي استعداد وراثي للسمنه
الله يبارك لك في حياتك و يسعدك دنيا و اخره، قولي امين :yaaaaaarb:

 

[مس هنادي]

هلا توته وباجي البنات شخباركم

اليوم قبل مااروح الدوام شربت جاي بايوجي بلس

وبعدا نص كوب كوفي بدون كافيين
ومااكلت شي بالدوام ورديت البيت وحطيت راسي ونمت وقعد بعد العصر وتغديت صينيه دياي مع الكريمه والخضار
والحين قاعد اشرب جاي اخضر واعشاب(شمرويانسون وقشرقهوه وكمون)ايه صج شربت عقب الغدا ماي الزعتر
والعشا للحين بس يمكن يكون جبن وجاي احمرمع سكر تروبيكانا خالي من السعرات الحراريه
وان شاءالل بامشي على السير70دقيقه وابي اطلع وانزل من الدرج 10مرات ويمكن اذا عندي وقت ابي اشغل الميوزيك وارقص شوي وبس
يللله يابنات شدوووووووووووا حيلكم مابقى شي على العيد نبي نطلع باحلى لووووووووووووووووك

 

[توووووتة الحلوة]

هلا توته وباجي البنات شخباركم

اليوم قبل مااروح الدوام شربت جاي بايوجي بلس

وبعدا نص كوب كوفي بدون كافيين
ومااكلت شي بالدوام ورديت البيت وحطيت راسي ونمت وقعد بعد العصر وتغديت صينيه دياي مع الكريمه والخضار
والحين قاعد اشرب جاي اخضر واعشاب(شمرويانسون وقشرقهوه وكمون)ايه صج شربت عقب الغدا ماي الزعتر
والعشا للحين بس يمكن يكون جبن وجاي احمرمع سكر تروبيكانا خالي من السعرات الحراريه
وان شاءالل بامشي على السير70دقيقه وابي اطلع وانزل من الدرج 10مرات ويمكن اذا عندي وقت ابي اشغل الميوزيك وارقص شوي وبس
يللله يابنات شدوووووووووووا حيلكم مابقى شي على العيد نبي نطلع باحلى لووووووووووووووووك

هلا فيج مس هنادي، رائع :rerrerek: وزين انك مركزة على الرياضة و خصوصا المشي و الدرج :eh_s(17):

اكيد انا شادة الهمة والبنات بعد :eh_s(9): كلنا نبي نيو لوك :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

مس هنادي لا تشربين جاي بايوجي بلس شوفي هذي البنت ايش صار فيها وايش قال الصيدلي عن هذا الجاي

http://www.q8yat.com/t590149.html

 

[حزن الليل]

امين :yaaaaaarb: جزاك الله خير.
حبيبتي انا قلت انت ناظرة مدرسة مو نجمة في هوليود، ايش سجاده الحمراء و مصورين و نظاره السودا

يبا نجوووم هوليود بشحوووم مو مشكله :d
:d ناظرتنا العزيزة الظاهر هذي وحده من فصلاتك :krkrkr:<< انا اليوم شكلي راح اتعاقب من الناظرة :eh_s(2):

تدريسن كل الحصص ماكو راحه عشان المعاش لا يطير :d:d
هههههههههههههههه ياحزون يا خف دمك :rerrerek:
ان شاء الله نقهر الشحوم، قريبا :d

ان شاء الله ياآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب قطيعه تقطعهم :d

 

[حزن الليل]

اليووم صايمه وقعدت 8 ونص وافطرت تمر وشربت مااااااي حييل

وكلت شابوره مالت الرجيم وشربت عصير برتقال وياها وجبدي لايعه تقلب

+سويت الرياضه ومشيت :weight_lift:

وشوي بقوووم اشرب اعشاب كود تخف لاوعه جني حامل

 

[Jalowry]

هذا يومي الثاني من الرجيم الله يعين...
وينكم بناااات ماكو أحد امبين...

 

[أسوار77]

ماشاء الله مبروووك على التجمع الجديد وانا بكون متابعه خصيص لك عن التخربط ياحلوه

 

[توووووتة الحلوة]

اليووم صايمه وقعدت 8 ونص وافطرت تمر وشربت مااااااي حييل

وكلت شابوره مالت الرجيم وشربت عصير برتقال وياها وجبدي لايعه تقلب

+سويت الرياضه ومشيت :weight_lift:

وشوي بقوووم اشرب اعشاب كود تخف لاوعه جني حامل

يومك حلو مافيه تخربط :eh_s(15): لكن انتبهي لا تلوع جبدج من الريجيم اللي تتبعينه. غيريه اذا حسيتي انك ماراح تستمرين عليه :eh_s(17):

ان شاء راح نقهر الشحوم قريبا يا خفاش الليل << اسفه اقصد يا حزن الليل

 

[توووووتة الحلوة]

هذا يومي الثاني من الرجيم الله يعين...
وينكم بناااات ماكو أحد امبين...

الله يعين الجميع يا حبوبه
Jalowry ما كتبتي ايش راح تاكلين او تشربين. هو رجيمك بس ماي، اللي اعرفه بريجيم الصوم اول يوم ماي بس وثاني يوم ماي وحساء الخضار او اعشاب.

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
ا بيضة مسلوقة و قطعة جبن مثلث مع نصف رغيف خبز. كاس شاي وحبة طماطم. ملعقة صغيرة زيت زيتون

بعد الريوق مشيت نص ساعة

الغدا
مافيه غدا

الحين ان شاء الله راح اشرب 2 كاس ماي فاتر

 

[توووووتة الحلوة]

ماشاء الله مبروووك على التجمع الجديد وانا بكون متابعه خصيص لك عن التخربط ياحلوه

اهلا وسهلا باسوار،نورتي :eh_s(17): مشكورة على المتابعة حبيبتي :eh_s(7):
ان شاء الله ماراح اخربط، قاعدة اجاهد نفسي و احارب الشحوم :j013:

 

[توووووتة الحلوة]

سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر

 

[miss amany]

انا بعد وياكم

طولي 167

وزني 89.5

الحين 87.8

والهدف 80 باذن الواحد الاحد



رجيمي كالاتي :
يوم لبن و تمر
يوم سوائل
يوم فاكهه
يوم خضروات
يوم مشويات
وبس

وان شاء الله نضعف بصحه و عافيه


اي و الرياضه رقص ككككك و مشي 45 دقيقه 3 مرات بالاسبوع

 

[حزن الليل]

يومك حلو مافيه تخربط :eh_s(15): لكن انتبهي لا تلوع جبدج من الريجيم اللي تتبعينه. غيريه اذا حسيتي انك ماراح تستمرين عليه :eh_s(17):

ان شاء راح نقهر الشحوم قريبا يا خفاش الليل << اسفه اقصد يا حزن الليل

ان شاء الله يابلبل النهـــار >>>>اه من الشحوووووم روحه بلا رده :eh_s(16):



اليوم تريقت
الساعه 8 كلت جبن ابيض عليه قطرات من الزيت الزيتون وشربت جاي منعنع\

وتوني قاعده من النوووم 9 وتص

شربت ترس ماي ومالي خلق شي اذا شتهيت
بسويلي سلطه خضراء +عصير برتقال

+

المشي والرياضه والاعشاب
والعشاء ماضنتي فيه عشاء يمكن فطووور

 

[مس هنادي]

شخباركم حبيباتي
اليوم لي ثالث يوم بريجيم اتكنز والحمدالله ماشيه عدل

الريوق كوفي بدون كافيين
والغداء لحم مشوي بالفرن
والعشاء صينينه دياي بالكريمه بالفرن مالت امس العشا
والحين قاعده اشرب جاي اخضر واعشاب
وبس وشوي بمشي ساعه وربع على السير
وبالتوفيق للجميع

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

العشا
2 بيض مسلوق و نصف رغيف خبز. كاس شاي. شوية شوربة خضار و ملعقة صغيرة زيت زيتون.

السناك
ويفر بالشكولاته

حاليا
2 كاس ماي فاتر. ان شاء الله بعد شوي اسوي تمارين الذراعين.

 

[توووووتة الحلوة]

انا بعد وياكم

طولي 167

وزني 89.5

الحين 87.8

والهدف 80 باذن الواحد الاحد



رجيمي كالاتي :
يوم لبن و تمر
يوم سوائل
يوم فاكهه
يوم خضروات
يوم مشويات
وبس

وان شاء الله نضعف بصحه و عافيه


اي و الرياضه رقص ككككك و مشي 45 دقيقه 3 مرات بالاسبوع

اهلا وسهلا فيك، مس اماني :eh_s(17): اتمنى اشوف يومياتك.

ترى رياضة المشي كثيررررر حلوة لانها تشد كل الجسم.

امين يااااااااااارب :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

ان شاء الله يابلبل النهـــار >>>>اه من الشحوووووم روحه بلا رده :eh_s(16):



اليوم تريقت
الساعه 8 كلت جبن ابيض عليه قطرات من الزيت الزيتون وشربت جاي منعنع\

وتوني قاعده من النوووم 9 وتص

شربت ترس ماي ومالي خلق شي اذا شتهيت
بسويلي سلطه خضراء +عصير برتقال

+

المشي والرياضه والاعشاب
والعشاء ماضنتي فيه عشاء يمكن فطووور

هههههههههههههه :ggdw: اعجبني لقبي الجديد "بلبل النهار" يا ناظرتنا العزيزة :eh_s(17):

حزون اكلك مثل العصافير تماما، اشفيج ما تشتهين الاكل والا ايش السالفة عنوني :eh_s(10):
زين انك ماشيه على الرياضة و المشي :eh_s(15): قووووووو حزون

ناظرتنا العزيزة نقلت ردودك من موضوع نجوم هوليود << على قولت الى موضوعي >> شكلي راح اتعاقب، ناظرتنا راح تقول ايش الموظفة الكسلانه على كيف ابوها تنقل من قسم الى قسم :eh_s(4):

حزن الليل
تقول خل اشوفها والخيزيرانه لها هههههههههههههه
ياحلاتج انتي اللي مأزرتني هني ولا كان علوووووم فديتج

دام السالفه فيها خيزران :eh_s(16): قولي لها خلاص توبة ماراح تعيدها
افا عليج اكيد راح اشد ازرك، انتي دايم تردين الصوت علي قلبوش :eh_s(22):

حزن الليل
ههههههههههههههههههه ايوالله خفافيش :krkrkr:
يبا نكتي شنو ماخذين من الدنياا

اي والله صادقة ايش راح ناخذ منها :eh_s(17):

حزن الليل
افااا عليج سدحت يومياتي قبل لا اجي هني
لا مو لازززززززم مسح جووخ

خلاص دام مو لازم مس جوخ، اذا ماشفت يومياتك او اختفيتي فجأة راح اضربك بالخيزرانه>> ماعندها حل وسط يا اما تملق او عنف

حزن الليل
وين نجوووووم هوليود ليش جذي اختفيتوووو

افا عليج حزون، لو الكلام طلع من غيرك كان زعلت عندك النجمة بلبل النهار :wqedqw: وخفاش الليل اقصد حزن الليل
حياتي انتي ... قلتلك، البنات اتركوا التجمع :eh_s(17): لكن ان شاء الله راح نقضى على الشحوم

 

[توووووتة الحلوة]

شخباركم حبيباتي
اليوم لي ثالث يوم بريجيم اتكنز والحمدالله ماشيه عدل

الريوق كوفي بدون كافيين
والغداء لحم مشوي بالفرن
والعشاء صينينه دياي بالكريمه بالفرن مالت امس العشا
والحين قاعده اشرب جاي اخضر واعشاب
وبس وشوي بمشي ساعه وربع على السير
وبالتوفيق للجميع

الحمد لله بخير، حبوبه :eh_s(17):

بصراحة يومك رائع :rerrerek: استمري، يا مس هنادي على الهمة والنشاط. لازم نقضى على الشحوم، اللي انحفوا مو احس منا.