يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (انتهت المده!)

[وغلاتكـ]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

صبااح الخير << متأخره :eh_s(13):

شلوونكم

اليوم كان ريوقي كوب حليب

7
7

اليوم خذيت موعد عند الصباح حق باجر

:eh_s(13):​

 

[قطوه اجناعيه]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

تعبت لين قلت بس

رجيمي اهوااا

الريوووق

شابوره او خبز بذرت الكتان مع حليب خالي الدسم او ليمون وكيوي

الغدااااااا

سيخ واحد كباب مشوي مع سلطه او تونه مع سلطه او بيضتين مسلوقين مع جبن سلايس خالي الدسم

العشااااااا

قهوه تركيه ساده او لبن قليل الدسم او رووب

والله هذا اللي قاعده اسوي مادري ليش بطيء جذي

الريااضه مافي رياضه من اجابل النت انسى العالم الشي الوحيد الصلاه اهيا لكسرسايز الوحيد وماصدق اخلص اركض على النت ادماااااااااان الله لايبليكم

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

انا دايم اكتب لكم شنو اكلت

الريجيم اهوا


الريوق

ربع خبزة مع جبن + حليب خالي دسم او جاي

الضحى

فاكهة

الغدا

بروتين ( لحم, دجاج, سمك ) + سلطة

العصر

فاكهة


المغرب

فاكهة


العشاء


سلطة او شوربة


بس

طيب بس قللي الفاكهه لي 2
والشوووربة سويها انتي مو الجاهزة ​

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

شواخباركم ياحلوين

نفسي اعرف ليه منتدى يعلق معي ولا يفتح

بس الحمدالله قدرت ادخل

عموم اليوم فطوري كان عصير برتقال بس

ومشيت ساعه ونص بس لسه ماعملت رياضه

وان شاء الله ياتعبت على السبت الجاي اكتب كم وزني

وعذروني جد لاني ماانزلته بسبب الحلوه

اهلين حبيبتي..
المنتدى يعلق الساعة 12 بالليل والساعة 7 الصبح والساعة 1 الظهر لان هذي الاوقات كل الناس تدخل المنتدى ..

بالعاافية حبيبتي ..

وننطرج السبت الياااي ​

 

[يـ غ ـارقلبي]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

الله يعافيك ياقلبي

انا الحين لازم اقفل وان شاء الله لى رجعه


اشوفكم على خير

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

صبااح الخير << متأخره :eh_s(13):

شلوونكم

اليوم كان ريوقي كوب حليب

7
7

اليوم خذيت موعد عند الصباح حق باجر

:eh_s(13):​

بالعااافية حبيبتي..
باجر قولي لنا شسويتي والاهم جم وزنج :eh_s(13): لووول​

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

تعبت لين قلت بس

رجيمي اهوااا

الريوووق

شابوره او خبز بذرت الكتان مع حليب خالي الدسم او ليمون وكيوي

الغدااااااا

سيخ واحد كباب مشوي مع سلطه او تونه مع سلطه او بيضتين مسلوقين مع جبن سلايس خالي الدسم

العشااااااا

قهوه تركيه ساده او لبن قليل الدسم او رووب

والله هذا اللي قاعده اسوي مادري ليش بطيء جذي

الريااضه مافي رياضه من اجابل النت انسى العالم الشي الوحيد الصلاه اهيا لكسرسايز الوحيد وماصدق اخلص اركض على النت ادماااااااااان الله لايبليكم

والله على ريجيمج لازم تقطين 3 بالاسبووع ..بس دام ما تتحركين ولا تداومين ما راح ينزل وزنج ..
اول ما تقعدين من النوم لااا تبطلين النت على طول سوي رياااضة وبعدين بطلي النت ..​

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

هلا تعبت

انا اصلا ما كل الفاكهة نهائيا ان خبيت عمري كليت تمر مايتعدا خمس حبات
او عصير فاكهة اشرب وطبعا منتجات كي دي دي خالية من السكر
والشوربة انا اللي اسويها ماحب الجاهزات


بس عادي متعودة ع الحالة هذي

بس يبيلنا نشد الهمة اكثر ما نحس بالاحباط

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

الله يعافيك ياقلبي

انا الحين لازم اقفل وان شاء الله لى رجعه


اشوفكم على خير

الله ويااااج يااا قلبي .. ​

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

هلا تعبت

انا اصلا ما كل الفاكهة نهائيا ان خبيت عمري كليت تمر مايتعدا خمس حبات
او عصير فاكهة اشرب وطبعا منتجات كي دي دي خالية من السكر
والشوربة انا اللي اسويها ماحب الجاهزات


بس عادي متعودة ع الحالة هذي

بس يبيلنا نشد الهمة اكثر ما نحس بالاحباط

هلا حبيبتي ..

شووفي حاولي تتركين التمر لان سكريااته واايد عالية ولو تشوفين كل ريجيم يقولون اكلو كل الفواكهه ما عدا التمر الموز التين والمنجاا..

اي ان شاء الله همتنا عالية وماكو احبااط ​

..

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

هذااااااا غددداي بيض بالبصل بدون زيت احسن من المفيووح ..
وسلطة + 1 توست ..


الحمدلله على النعمه ..​

​

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

عواااافي تعبت


انا بعد توني تغديت سلطة وخضار مشوي وثلث خبزة وشوية جبن


ووووودي قلاص جاي راسي مصدع

 

[وغلاتكـ]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

تعبت

الله يعافج حياتي

اي ان شاء الله باجر اقولكم جم وزني :eh_s(13):


و هذا غداااي اليووم

7
7

خوش غدا والله

علي بالعافيه

oster_av1:​

 

[وغلاتكـ]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

تعبت عليج بالعافيه حبيبتي

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

قووووه بنات ...



شلونكم شخباركم ..

عسى دووم هاللمه .. متجمعين عند النبي انشالله ههههه


انا تريقت ما مداني اصورها كنت بموت يوووووع


وتوني تغديت وغداي كان عباره عن

شوربه خضار بالشعريه + حمسه دياي مشوي عالطريقه الايطاليه .. مع خضار سوتيه ..

بس انا حطيت الخضار ويا الدياي صااااار خلطبيييطه بس لذيييييييييييذ طعمه حااااامض و و ياه زيتون واورغانو .. بس حسافه لو وياه عيش جان غيبت فيه ههههههه


7
7
7
7
7

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)



قووووه بنات ...



شلونكم شخباركم ..

عسى دووم هاللمه .. متجمعين عند النبي انشالله ههههه


انا تريقت ما مداني اصورها كنت بموت يوووووع


وتوني تغديت وغداي كان عباره عن

شوربه خضار بالشعريه + حمسه دياي مشوي عالطريقه الايطاليه .. مع خضار سوتيه ..

بس انا حطيت الخضار ويا الدياي صااااار خلطبيييطه بس لذيييييييييييذ طعمه حااااامض و و ياه زيتون واورغانو .. بس حسافه لو وياه عيش جان غيبت فيه ههههههه


7
7
7
7
7

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

ياعله مداخيل العافيه عليكم كلكم ..

والله زوجي يضحك علي يقولي اكو احد يصوور اكله ..

اقووووله وييه شدراك انت .. انا داشه قروب ويا بنات نبي نضعف ..

عاد اهو شعليه .. المهم يشوف النتايج بعينه عقب .. عاد متحلف فيني يقول مو قاطه هالفلوووس كلها على هالاكل وبالاخير تردين اللي قطيتيه من وزن .. لوووول عارفلي انزل وارده دبلات ..


المهم .. الاخت مينوونه سألتني .. حبيبتي انا مو مشتركه بدايت سنتر ..

مشتركه في شركه دينا ولينا .. وقيمه الاشتراك اذا شهر 200 واذا اسبوعين 100

بالنسبه لهم يضمنون لج ان عالاقل 7 كيلو تنزليهم بهالشهر .. وشهادتي فيهم مجروحه بصراحه الاكل طعمه حلوو و كمياته حلوه وبنفس الوقت مقسمين الوجبات حق 3 رئيسيه و 2 سناك ..الفاكهه الضحى والحلو حزه المغربيه ..

واذا اكو اي استفسار انا حاضره ...

 

[قطوه اجناعيه]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

والله على ريجيمج لازم تقطين 3 بالاسبووع ..بس دام ما تتحركين ولا تداومين ما راح ينزل وزنج ..
اول ما تقعدين من النوم لااا تبطلين النت على طول سوي رياااضة وبعدين بطلي النت ..​

شفتي اشلووون ومع هذا وزني بطيء بس الضاهر من قلت الحركه والصبح دواام ايي منه تعبانه احط راسي ونام​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

قطوه ..

جنج انا ارد من الدواااااااااااااام وبس على قعدتي لي ثاني يوم

خمووول خموووول


يا ساتر ماكو فايده لو نشرب تانكي ريد بول هم ما يطلعون هالجوانح هههههههه .. عاد ماحبه مادري شلون يقولون ينشط

 

[alfajr alb3eed]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه(الجزء الأول من ستة اجزاء) (تم التمديد الى 30-4)

السلام عليكم كيف الحال والاحول وش مسوين عليكم بالعافيه كلكم الاكل الي حاطينه

وشدو حيلكم بنات تحركو شوي والله قهر رجيم بدون رياضه كعرس يدون حنا >>> تشبيه زي خشتي
بنات من جد تحركو رقصو نطو ارصعدي درج امشو بالشارع ماعندكم ممشى هذا وانتو بالكويت اجل احنا وش نقول عندكم نوادي

نمت الساعه 12 الظهر عالكيبورد والله معااناااه مع السهر مو راضي يتعدل
افطرت الساعه 7 بيض مقلي بدون زيت وطماطه
غداي كان ساعه8 بعد ماصحيت وشربت ماء وليمون اخذت صدر دجاج مسلوق وشوي قرصان
العشى حبتين بسكوت دجسيتف عصير برتقال
مشيت نص ساعه باقي نص ساعه