يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثالث من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

تفاحة المينيو مالي راح يذبح معدتكم اذا قريتوا لاني على ريجيم دشتي يعني بلع ببلع؟؟؟

انتي قدها؟؟؟؟؟

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

ماراح اقول بالتفاصيل

الريوق 2 مرتديلا نع جبن سلايس.... كنت مستعيلة بروح الوزارة وللاسف روحتي كلها بالهحر والواهي صار بدون فايدة بسبة ((مديرتي))

الغدى كان سمك فيليه مقلي وياه كوسا وزهرة ودايت بيبسي...

شربت قهوة دي كاف وياها كوفي ميت ((مايابت راسي كلش))

يعت سويت بيضة مقلية

والحين قاعدة اتعشى تونة بالصلصة وبالخس والجرجير ودايت بيبسي


شرايكم


تعشيت امبجر ابي اردح بعد شوي لما يفظى البيت

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

:eh_s(8):


السلام عليكم

انني اعلو خشبة المسرح

احم احم .... صوت

سامعيني


:eh_s(16):

اتووششششششششششششششششششاااااااااااااااااااااااااااا


وينج؟؟؟؟



وشكرا

:balo:​

 

[Pretty Amoola]

واااااو اموله الباستا شكلها يشهي ان شاءالله اسويها الشهر الياي لاني توني امس ماكلتها

هلا مينونة، إن شاء الله تجربينها الشهر الجاي وقولي لي رايج

اموله وش علومك مع الرجيم ...

الحمد لله كله تمام التمام، مشكورة تفاح على السؤال:tek:. وفعلا أتوشة مو مبينة اليوم،

مكانها حييييييل مبين. أتوش يالدبة طمنينا عليج.

يا بنات منو قرى المنيو مال هيلث ستوب عجيييييب

شنو هذا حبيبتي مطعم؟ ولا مركز حمية مثل الدايت سنتر؟

ان شاء الله راح اخسر وزن وايد هالاسبوع

باذن الله.

يومي:الفطور ربع خبزه مع شريحة جبن لايت وشاي


والغداء:شورما شغل بيت مع ربع خبزه وسفن لايت

نور بالعافية عليج

مساء الخير عالحلوين شلونكم اليوم مع الرجيم شلونج مينوونة ونور علي شخبارج واموله الباستا حلوه بس ببتعد عنها شوي الين يبلش وزني ينزل عالاقل 5 وبالنسبة لاكلي اليوم تريقت توست وجبن لايت وخيار وشاي بحليب قليل الدسم وغداي صدر دجاج كامل مشوي مع نص خبزه وحبة قريب فروت وااي طعمها مو حلو شحادك عالمر قال اللي امر منة ههه اما العشا بحاول يكون روب بخيار ويلة شدوا حيلكم وخلوا هالتجمع يفوز ههه بالتوفيق للجميع

هلا فيج حبيبتي وعليج بالعافية وان شاء الله كلنا نكون فايزيين هالإسبوع بالشعار.

الغدى كان سمك فيليه مقلي وياه كوسا وزهرة ودايت بيبسي...

شربت قهوة دي كاف وياها كوفي ميت ((مايابت راسي كلش))

يعت سويت بيضة مقلية

والحين قاعدة اتعشى تونة بالصلصة وبالخس والجرجير ودايت بيبسي


شرايكم

ههههه أم شوشة، مثل ما قلتي بلع ببلع، بس ما شاء الله عليج بالعافية

وان شاء الله الرجيم يجيب معاج بنتايج حلوة​

 

[تفاح بنفسجي]

ام شوشه انشاء الله اكون قدها انتي بس قوليلي ....كم ينزل في الشهر...ويعين ربي.

 

[atosha]

كابتن مااااااااااااااجد ..












كابتن مااااااااااااااجد

























اتوشا عادت اليكم من جديد:ada:



تان تااااااااااااااااتان .. << بنات تخيلو اللحن
















عدنا والعود احمد < احم سبيس تون وما يسوي ..

انا ولسبب ظرووووووف قاهره اضطريت اغيب عنكم لمده يومين ياحبيايب قلبي وثانكس على كل اللي سئلوا عني وفقدوني ..
بس ماغبتووش لا عن البال ولا عن الخاطر وقلبي وياكم ..
والاهم من هذا صار وايد تطورات ..


يالله سووو دااااااااائره مثل فتاحي ياورده وقعدووو عالارض عشان اقولكم مغامراتي هههههههه < حبابه مو اتوش

بس قبل كل شي شكرا لكل اللي شال الموضوع بغيابي .. وانا بصراحه قريت على الطاير بعض اليوميات ولي رجعه لهم اكيد ..

نبدي من اليوم ..

طبعا انا اليوم اول يوم لي مع الــــــدايت كـــــــير .. اشتركت وياهم وجبه الغداء فقط

لان مابقى شي على دوام المدارس وبنعطل وبالتالي اقووم على الظهاري ماحتاج الريووق الدكتوره قالتلي تقدرين تاخذين اي قطعه فاكهه قبل الغدا لو بونص ساعه .. وبالنسبه للعشا انا مرتاحه اني انام خفيفه يا روب او فاكهه او شوربه كنور للرجيم

خلال زيارتي بالدايت كير ..
الدكتوره وايد عسوووله وتينن وحليوه اسمها ساره
دخلت عليها وشافت تحاليلي ..
تبين ان عندي نقص كالسيوم < ماحب الحليب
نقص فيتامين d < ناتج عن نقص الكالسيوم وعدم التعرض المباشر لاشعه الشمس .. اكثر من هالتعرض بصير بطاطه مشويه ههه
نقص حديد
وعقب وقفت على الميزان وشافت طولي

ثم جهاز ثاني لقياس نسبه الدهون والماي والعضل بالجسم


والصااااااااااااعقه الكبرى



قالتلي انتي عمرج 24 بس عمرج الصحي اللي عطاج اياه الجهاز 30 سنه ( نتائج مخزيه ):eh_s(1): واي انا لا شعوريا شهت وحطيت ايدي على ويهي يتني البجيه ...:eh_s(16):

اوووله اكبر من عمري ب 6 سنين شنو 30 واي .... عمووما هالشي خلاني اصر على ان ارجع عمري الطبيعي واقل مع ان اللي يشوفني يعطيني اصغر من عمري .. < رقعي اكثر:flower:

وطبعا عطتني نظام غذائي للريوق والعشا اتبعهم

والغداء طبعا يكون منهم والسناك اللي يكوووووووون ( الحلووو):ggdw:

اليوم اول يوم معاهم ..

تريقت : صمونه الهوت دوق الصغيره + نص شريحه جبن السلايس + عصير برتقال نادك

الغدا : كان عباره عن برياني لحم ( عجييييييييييييييييييييب ) ويشبع واينن صراحه انا قاعده اكل احس طالبه من مطعم + شوربه عدس مع توست محمص ..

السناك : كان 3 قطع ككاو محشيه بالنوتيلا يم يم حدهم

العشاء : مادري شراح اكل صراحه بس اكيد شي خفيف يا روب ويا تفاحه



اهم نصيحه قالتلي اياها الدكتوره قالت لازم تمشين عالاقل 15 دقيقه يوميا

وقالتلي كل 3 ساعات لازم يكون في ايدج شي تاكلينه .. مو زين التجوييييع يمسك الجسم الشحم ومايضعف واكبر دليل

لاحول لله لما نشووف المجاعات بأفريقيا .. تلاقين بطنهم متفوووخ ..

هذا تقريري لليوم وبالنهايه ماقووول الا

:lolo: وحشتني سواليفك .. و وحشه شوووفتك اكثر .. :lolo:

 

[atosha]

:امووله

وفعلا أتوشة مو مبينة اليوم،

مكانها حييييييل مبين. أتوش يالدبة طمنينا عليج.

منو هذي أعرفها انااا ؟؟؟ :dddds:


سلمي عليها عيل ..
حياتي وماتفقدين غالي .. ماكو شويه ظروووف .. والحمدلله المياه رجعت لمجاريها

بعد قلبي تسلمين عالسؤال :tek:

 

[atosha]

:eh_s(8):


السلام عليكم

انني اعلو خشبة المسرح

احم احم .... صوت

سامعيني


:eh_s(16):

اتووششششششششششششششششششاااااااااااااااااااااااااااا


وينج؟؟؟؟



وشكرا

:balo:​

حياااااااااااااااااااااااااااتي

كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااني كاااااااااااااااااااااااااااااااااااني << تصعد عالخشبه وتلمها وتبجي :dddds:


بعد قلبي والله انتو كلكم على راسي وعساكم ماتفقدون غاااااااالي يارب .. فديتها ام شوشتي موااااااح

 

[atosha]

انا الحين طالعه بلعب هالجهاز 15 دقيقه وراده لكم ..

 

[تفاح بنفسجي]

هلا بالطيب الغالي ////عزيزوشوفتك منوه ....ترن

هلا بالطيب الغالي ////عزيزوشوفتك منوه.ههههههههههههههههههههههه:dddds:

الحمد الله على سلامتك اتوشا.....وربي اشتقنالك..وسوالفك اللي متنمل..

برانامجك مره حلو الله يعطيك الصحه..​

 

[atosha]

هلا بالطيب الغالي ////عزيزوشوفتك منوه ....ترن

هلا بالطيب الغالي ////عزيزوشوفتك منوه.ههههههههههههههههههههههه:dddds:

الحمد الله على سلامتك اتوشا.....وربي اشتقنالك..وسوالفك اللي متنمل..

برانامجك مره حلو الله يعطيك الصحه..​

بعد قلبي يا تفاحه

انا والله اللي كنت فاقدتكم .. بس شسوي ساعات الظروف تكون اقوى بس الحمدلله على كل حال
والحمدلله كل شي رد مثل ماكان وان شاء الله تقر عيننا بعوده الحلوه تعبت ..
والله صج البرنامج زين ؟ انا متخوفه منه شوي لان كميه السعرات الحراريه كبيره نوعا ما خصوصا ان جسمي تعود عالاكل القليييييل قليل جدا ولا كنت اضعف عدل الا بالجرامات ..
فقالتلي قبل لا توصلج الوجبه بيوم كسري الدايت بأي وجبه عاديه .. وامس كليت ساندويتش دياي مشوي مع خضار بعد خفت اني اخربط وازيد ..

تذكرت قالتلي مع الرياضه ساعات ما تضعفين وزنك ما يتغير بس قياساتك راح تضب فلا تتحبطين اشوه مهدتلي الموضوع

والله كريم ..:tek:

 

[M!$$.3NoNa]

موففين بنااات

 

[تفاح بنفسجي]

الله يوفقك انشاء الله حبيبتي...وترد لنا حبيبت الكل ..تعبت ..وصدق تعبت معنا ربي يعطيها العافيه ولاتشوف مكروه..

 

[تفاح بنفسجي]

مشكوره اختي... روزيه ..انا اول مره اشوفك معنا ..معليش العتب على النظر..

 

[atosha]

:QUOTE=روزيـه;9764884]موففين بنااات [/QUOTE]

الله يسلمج روزيه
و يوفق الجميع مشكووره على هالطله الحلو .. :tek:

 

[نورعلي]

عليكم بالعافيه ..

اليوم مشيت45دقيقه وتعشيت كباب مشوي مع اكثر من ربع خبزه وسفن دايت

 

[مينووونة]

ولكموووووووووووو اتوووووش

نورتينا يا قمر

هلا بش .. حي من عاكس اتجاه الريح وجابش ..هلابش قد ما سوى الوله فيني بغيابش << نقلتي لها عدوى الغناء

لووووووووووووول


لج ووووووووووووووحشة

وتعبت بعد وووينها فاقدينها

 

[أغلاهم]

مرحبا بنات


شخباااااااااااركم


ان شالله ماشين على الرجيم


انا بادية رجيم من تاريخ 25-5-2009

ولحد احين نازلة 4 كيلو

بس يبين علي نازلة اكثررررررررررررررررررررر


وزني قبل الرجيم : 95 كيلووو

الان : 91

الهدف الاول : 80


تكفووووووووووون ابي تشجيييييييييييييع

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

عبد المجيد بغني

أذهلتني يوم صوبي مقبلة . . شفت موتي بين غتران و ظلال
لو بلف الكون كله بأكمله . . البسيـطه مثل و سهول و جبـال
ما رأت عيني جمال يخجله . . ما رأت عيني جمـال يخجله
من جماله يخرج الكون الجمال. . من جماله يخرج الكون الجمال
التدلل من دلاله دلِلَه. . . . فيه مدلول الجمال بلا دلال
جل من صور جماله و كمله. . كامل حسنه و لله الكمال


ولهت عليج يا احلى اتوشا....

وانا بعد المج حدي...((طووووووووووووووووط ممنوع لدون الخمسين خ خ خ خ خ )))

شلونج والله زين ما عملتي

انا توني اتذكر انه علي 7 ايام دين ياربي.......

ولازم ابدي من باجر

فتوني تسحرت 2 توست اسمر ولبنه قليل الدسم ويا قهوة وكوفي ميت لو فات واثنين كوكيز من هيلث ستوب الوحدة فيها 10.7 كالوري

..... اشرايكم


امبيه بنات ترى مافهمت اي منيو تقولون عنه... ((تحسون المخ ملحوووووووووووووووووووس))

هيلث ستوب فيه مينيو تالكين الغدى وانتي ماتعدين ال300 سعرة حرارية..

واكو اشياء بال500 بس حماتي تمدحة وتقول اسبع وانزل وزن...

انصحكم شوفوا الويب

عندهم ميني براونيز الوحدة 33 سعرة

انتوا تخيلو الكيت كات فيه 180 سعرة... وهالميني كبار ولذيذين... تاكلين 3 وتنقثين وانتي ليلحين ماوصلت مواصيل الكيتكات

انا سويت دراسة عالمينيو وباجر بقدم امتحان لوووووووووووووووول

شوفوا وادعولي

 

[تفاح بنفسجي]

هلا والله غلاهم ..كلنا بخير يعلك بخير .حبيبتي شدي حيلك....وانشاء الله رح توصلين ...