يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثالث من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[atosha]

صح صح ليموووووونه


والله فدتينه .. يعني نشرب جاي اخضر بعد الاكل بساعه ونص الا ساعتين .. انا عموما ما اشرب الجاي الاخضر الا على بطن فاضي ماقدر شي فوق شي ..

وانا اموت بالحووامض وعلى اي شي اعصر الليموون اشووه هذا شي زين ..

يالله الحمدلله على كل حاااااااال .. وان شاء الله شعري يرجع نفس قبل

ابي الفحححححح ..

 

[lemonah]

الحمد لله بخير .. الله يسلمكم يارب
يومي حلوا دامه بدا معاكم

 

[atosha]

بنات انا برب

اتغدى احس بطيح من طووولي يوعااااااااااانه


بطني يعووولص فشلني ..

الريوق : صمووونه عنونه مالت الهوت دوق + نص شريحه سلايس لو فات + عصير نادك برتقال ..

دازيلي غدااا عباره عن : 4 ورق عنب بالزيت + صاج فيه دياي مسخن .. يمي يمي

 

[atosha]

بعد قلبي يا ليمونااااااااضه < دلعتج بعد

والله احنا اللي لنا الشرف انج ويانا ياقلبي ..

 

[lemonah]

بالعافية اختي اتوشا
و يارب شعرج يرد مثل قبل واحلى ان شاء الله

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

عافيه عليكم كلكوووم

شكرا لموناضه ع قولت اتوشا على المعلومات المفيده

خلاص يعني اشرب بعد ساعه اصلا انا قبل جذي

وإن شاء الله يرد شعرنا مثل قبل:yaaaaaarb: ونلفح لين نقول بس

 

[Pretty Amoola]

السلام عليكم ..
شلونكم بنات .. تسمحونلي انضم معاكم؟

هلا وغلا ليمونة، اسفرت وانورت

حبيبتي عندي سؤالين >> في الوقت الحالي ههههه

السؤال الأول : لما تكونين ما شية صح على الدايت وما تخبصين

وبنفس الوقت تمارسين رياضة المشي والوزن يكون ثابت، بهالحالة

شلون نكسره؟؟؟

السؤال الثاني: عندج نظام مناسب لي كمرضع؟ حابة التزم بنظام محدد...

لأن احيانا يصيبني وسواس واقول بنفسي: يمكن كثرت؟؟؟




ناطرة ردج ويعطيج العافية :blueSmCLR:​

 

[جواهر2009]

السلام عليكم شلونكم انشاالله نازلين وزن مو صاعدين ههههههههههه ..
انا اليوم ريوقي:توست اسمر +لبنة لايت +خيار+عصير اناناس
غداي بقولكم بعدين ما ادري شنو ..بااااي

 

[تفاح بنفسجي]

هلا والله حبيباتي ....انشاء الله بخير...اليوم افطرت على كوب نسكافه على شابوره...

والغدا رز مسلوق+ربع دجاجه+تروبيكانا.....بعده اخذت كاس مويه بخل التفاح...

والعشاء رح اقولكم الليله....

 

[نورعلي]

عليكم بالعاافيه كلكم

تغديت اليوم دجاج باطماط 7م عيش مشخول وتمرتين

 

[lemonah]

هلا وغلا ليمونة، اسفرت وانورت

حبيبتي عندي سؤالين >> في الوقت الحالي ههههه

السؤال الأول : لما تكونين ما شية صح على الدايت وما تخبصين

وبنفس الوقت تمارسين رياضة المشي والوزن يكون ثابت، بهالحالة

شلون نكسره؟؟؟

السؤال الثاني: عندج نظام مناسب لي كمرضع؟ حابة التزم بنظام محدد...

لأن احيانا يصيبني وسواس واقول بنفسي: يمكن كثرت؟؟؟




ناطرة ردج ويعطيج العافية :blueSmCLR:​

هلا اختي مشكورة على الترحيب..
بالنسبة للوزن لما يثبت وانتي ماشية على نظام وتسوين رياضة مرات يكون طبيعي بالذات لأن الجسم اول ما تسوين رياضة يفقد الدهون اللي وزنها خفيف وتتكون فيه العضلات وعادة تكون ثقيلة وهذا شي وايد زين لان العضلات بعدين اهي بروحها تحرق بينما الدهون بس تخزن .. عشان جذي بنات كلنا لازم اول ما ان نبدا ريااضه ونشوف وزنا ثابت والا زايد المفروض ما نتضايق ونتركها بالعكس لازم نلتزم ونزيد منها لان بعدين نشوف الوزن ينقص بسرعة وثبات اكثر يعني ما راح يرد الوزن اللي نزلناه ..

وبالنسبة للنظام عشان المرضع ما اعرف انتي حالياً ماشيه على اي نظام بس ع العموم لازم تنتبهين لشغلة ضروريه انتي كمرضع لازم تزيدين على اي نظام غذائي تتبعة اي بنت تكون مو حامل ولا مرضع 500 كالوري لان هاذي الطاقة اللي يحتاجها الجسم عشان يكون الحليب.. ولا تنسين تشربين سوائل بكثرة عشانها ضرورية وايد لانتاج الحليب... و يارب يخليلج بيبيج ويعطيج الصحة والعافية ويا ريت اكون فدتج...
:hjy5jewf:​

 

[Pretty Amoola]

وبالنسبة للنظام عشان المرضع ما اعرف انتي حالياً ماشيه على اي نظام بس ع العموم لازم تنتبهين لشغلة ضروريه انتي كمرضع لازم تزيدين على اي نظام غذائي تتبعة اي بنت تكون مو حامل ولا مرضع 500 كالوري لان هاذي الطاقة اللي يحتاجها الجسم عشان يكون الحليب.. ولا تنسين تشربين سوائل بكثرة عشانها ضرورية وايد لانتاج الحليب... و يارب يخليلج بيبيج ويعطيج الصحة والعافية ويا ريت اكون فدتج...
:hjy5jewf:​

مشكورة ليمونة على سرعة الرد بعد عمري انت.

نظامي تقريبا تخفيف والتقليل من الدهون والمقليات والسكريات.

وجباتي لازم يكون فيها سلطة + بروتين ( لحم ، دجاج وسمج ) بدون

دسم + شوية نشويات ( عيش، مكرونيا ، بطاط مسلوق )

بين الوجبات فاكهة أو شوية مكسرات او بسكوت دايت او حلو دايت.

في انتظار الدايت :hjy5jewf: .​

 

[atosha]

بالعافية اختي اتوشا
و يارب شعرج يرد مثل قبل واحلى ان شاء الله

يعافيج ربي يا قلبي ماقصرتي ..

امين يارب العالمييييييين يرد شعري لسابق عهده :yaaaaaarb:

 

[atosha]

عافيه عليكم كلكوووم

شكرا لموناضه ع قولت اتوشا على المعلومات المفيده

خلاص يعني اشرب بعد ساعه اصلا انا قبل جذي

وإن شاء الله يرد شعرنا مثل قبل:yaaaaaarb: ونلفح لين نقول بس

ويه ويه وييييييه

من صجج انتي الا بهززز الارض اللي تحتي من الردح خخخخخ

مو مني من الفرحه .. يالله يا حبيبتي شنسوي ضريبه الرجيم ..

والله يعوضنا خيييييييير ياررررربي :yaaaaaarb:

 

[atosha]

السلام عليكم شلونكم انشاالله نازلين وزن مو صاعدين ههههههههههه ..
انا اليوم ريوقي:توست اسمر +لبنة لايت +خيار+عصير اناناس
غداي بقولكم بعدين ما ادري شنو ..بااااي

هلا يا قلبي ..

بالعافيه الريوووق :: وناطرين باقي يومياتج حبيبتي ..:hjy5jewf:

 

[atosha]

هلا والله حبيباتي ....انشاء الله بخير...اليوم افطرت على كوب نسكافه على شابوره...

والغدا رز مسلوق+ربع دجاجه+تروبيكانا.....بعده اخذت كاس مويه بخل التفاح...

والعشاء رح اقولكم الليله....

بالعافيه يا قلبي

نظامج حلوو ومتوازن .. انا جربت الخل فتره عقب خليته خفت يقولون انه يمدد الامعاء

وعقبها على طول ياني عوار صوب المثانه فتركته .. ان شاء الله ما يصيبج شي بس كثري سوائل ويا الخل

 

[atosha]

عليكم بالعاافيه كلكم

تغديت اليوم دجاج باطماط 7م عيش مشخول وتمرتين

بالعافيه يا نور الموضوع

ياعله مطاريح الهنا والعافيه .. :edbf4317b9:

 

[atosha]

هلا اختي مشكورة على الترحيب..
بالنسبة للوزن لما يثبت وانتي ماشية على نظام وتسوين رياضة مرات يكون طبيعي بالذات لأن الجسم اول ما تسوين رياضة يفقد الدهون اللي وزنها خفيف وتتكون فيه العضلات وعادة تكون ثقيلة وهذا شي وايد زين لان العضلات بعدين اهي بروحها تحرق بينما الدهون بس تخزن .. عشان جذي بنات كلنا لازم اول ما ان نبدا ريااضه ونشوف وزنا ثابت والا زايد المفروض ما نتضايق ونتركها بالعكس لازم نلتزم ونزيد منها لان بعدين نشوف الوزن ينقص بسرعة وثبات اكثر يعني ما راح يرد الوزن اللي نزلناه ..

وبالنسبة للنظام عشان المرضع ما اعرف انتي حالياً ماشيه على اي نظام بس ع العموم لازم تنتبهين لشغلة ضروريه انتي كمرضع لازم تزيدين على اي نظام غذائي تتبعة اي بنت تكون مو حامل ولا مرضع 500 كالوري لان هاذي الطاقة اللي يحتاجها الجسم عشان يكون الحليب.. ولا تنسين تشربين سوائل بكثرة عشانها ضرورية وايد لانتاج الحليب... و يارب يخليلج بيبيج ويعطيج الصحة والعافية ويا ريت اكون فدتج...
:hjy5jewf:​

بعد قلبي تسلمين على هالنصايح الحلوه .. وردودج السمحه على البنات

انا مشكلتي محيره نوعا ما ,, ملتزمه على الرجيم بحذافيره بس نزولي الشهر اللي فات شهر مايو كان بس 3 كيلو

مع العلم نزلت بأول شهر من الرجيم 5 كيلو .. وماكنت ملتزمه عدل ,,

يعني نزولي بالجرامات البسيطه .. بس الف حمد والف شكر لله احسن من ولا شي :yaaaaaarb:

وبديت بعد بالرياضه .. يمكن هذا بعد سبب لنزولي البطئ .. بس انا بسوي تحليل للغده هم عشان ارتاح

:eh_s(11):

باقيلي على هالشهر 4 كيلو وخايفه ما انزلهم بتحبط لو ما نزلووووا ..


سؤال ثاني : هل انتي مع ام ضد يوم الفري .. الاوف .. وكم مره بالشهر ..

شكرا .. عفوا ..

 

[lemonah]

بعد قلبي تسلمين على هالنصايح الحلوه .. وردودج السمحه على البنات

انا مشكلتي محيره نوعا ما ,, ملتزمه على الرجيم بحذافيره بس نزولي الشهر اللي فات شهر مايو كان بس 3 كيلو

مع العلم نزلت بأول شهر من الرجيم 5 كيلو .. وماكنت ملتزمه عدل ,,

يعني نزولي بالجرامات البسيطه .. بس الف حمد والف شكر لله احسن من ولا شي :yaaaaaarb:

وبديت بعد بالرياضه .. يمكن هذا بعد سبب لنزولي البطئ .. بس انا بسوي تحليل للغده هم عشان ارتاح

:eh_s(11):

باقيلي على هالشهر 4 كيلو وخايفه ما انزلهم بتحبط لو ما نزلووووا ..


سؤال ثاني : هل انتي مع ام ضد يوم الفري .. الاوف .. وكم مره بالشهر ..

شكرا .. عفوا ..

ولو اختي اتوشا :edbf4317b9: ما تتخيلين شكثر مستانسة معاكم انتوا ناس الواحد يتشرف يعرفكم والله
وبالنسبة لسؤالج اذا كنتي تمشين على نفس النظام وبدا وزنج ما ينزل حاولي تقللين شوي من الاكل بس مو وايد يعني حوالي 100-200 كالوري وزيدي الرياضة يعني عشر دقايق مشي زيادة ..
لان الجسم بعد فترة يتعود على النظام اللي تمشين عليه فلازم تسوين له شوي تغير ...
اليوم الفري .. انا عندي المفروض ما نحرم نفسنا من شي بس نحاسب ... يعني لي كثرنا اكل نكثر رياضة عشان نحرق السعرات اللي زيادة.. و يارب ما عليج الا العافية..وان شاء ماكو لا غده ولا غيرها .. وننطرج تطمنينا ..
و يارب يوفقنا كلنا وننزل يا رب يا رب :yaaaaaarb:

 

[atosha]

واااي حياتي والله ما قصرتي .. ياقلبي واحنا لنا الشرف اكثر انج ويانا وجودج دعمنه معنويا ونفسيا ..

انا بعد لما اسوي يوم فري اشوف نفسي بعدها اخق بسرعه ..

انا كنت امشي على 1000 كالوري .. يعني شويه حدددده

نفس الموضوع تكرر لما كنت عند طالب الشمري واهو قالي روحي سوي تحليل الغده والا مافيني شي ..

غريبه سالفتي .. بس يمكن لاني مسويه المراره والله مادري قمت اهلوووس هههههههه