يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثالث من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

[lemonah]

هلا اختي ام شوشة ..شلونج؟
بصراحة ما كان عندي معلومات كافية عن بذر الكتان اللي سألتي عنه ..
بس قرات عنه في الكتب اللي عندي وفي النت .. الله يجزاكم خير جددتوا المعلومات..
من اللي قريته.. انه يفيد لاشياء وايد منها انه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم وانه يحتوي على الاوميغا 3 عشان جذي يعتبر مفيدوايد للقلب وبعد يخفض ضغط الدم بصورة طبيعية ويقلل الالتهابات ولان فيه الياف وايد يساعد على تقليل الوزن..
وبالنسبة لتاثيرة ع المبايض من اللي قريته ان يأثر على اللي قربوا سن اليأس وبعد اللي اصلاً عندهم مشاكل في الجهاز التناسلي وينصحون الحوامل والمرضعات ان ما ياكلون منه وحتى اللي عندهم خربطة بالهرمونات...
وبس هاذي المعلومات اللي شفتها ..
وسوري ع الاطاله بس حبيت ان اعرض المعلومات اللي شفتها عشان كلنا نستفيد [/color]

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

بعد جبدي انتي ماقصرتي؟؟؟؟

انزين ميخالف تحطين لي النظام اذا ماكان فيها كلافة؟؟؟ يعني اي نوع اهوا اللي يناسبني؟؟

1200 او 1600 او 1400؟؟؟

 

[lemonah]

:68_asmilies-com:


هلا والله بالحبايب ولهت عليكم فرداً فرداً

عقااب لخربطة البارح اليوم صااااااايمه..بعد الفطور اوافيكم بيومياتي


ابي اسالج ليمونه السندويش المدور كم سعره حراريه فيه؟؟

وصج سوسته وحده تعادل ربع خبزه؟؟ردي علي الله يخليج قبل المغرب

هلا اختي نور..
سوسته يعني توسته؟ :dddds:
السندويش المدور تقصدين الخبز اللي للبرجر؟؟
المهم هذا اللي احنا نستخدمة ان شا ءالله يكون هذا اللي سالتي عنه
½ خبز ايراني = ½نصف خبز لبناني = خبزة البرجر المتوسطة موالكبيرة = 2 توست
وفيهم تقريباً =120-150 كالوري
وبالعافية مقدماً ​

 

[lemonah]

ام شوشة .. ما يطلع عندي البوكس اللي فيه الطول والوزن والعمر عشان اقدر احسبلج..
فإذا ممكن تحطينلي هالمعلومات..

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

اوكي انا عمري احم احم ((15 سنه)) لوووووووووووووول

عمري 29

الطول 162

الوزن الان مابين ال66 وال67

ابي وزني يصير 60 هل حلو ولا لازم اكثر؟؟؟

 

[نورعلي]

هلا اختي نور..
سوسته يعني توسته؟ :dddds:
السندويش المدور تقصدين الخبز اللي للبرجر؟؟
المهم هذا اللي احنا نستخدمة ان شا ءالله يكون هذا اللي سالتي عنه
½ خبز ايراني = ½نصف خبز لبناني = خبزة البرجر المتوسطة موالكبيرة = 2 توست
وفيهم تقريباً =120-150 كالوري
وبالعافية مقدماً ​

لا تدققين على البدليات ..
:eh_s(1)::krkrkr:
يعطيج العاافيه..:tek:

 

[lemonah]

ام شوشه حبيبتي ..
جسمج يحتاج 1900 و ابدي نقصي شوي شوي
يعني لي بديتي امشي على 1600 ولي نزل وزنج ومن بعدها ثبت بيكون جسمج تعود على هالكمية بعدها نزلي الى 1400 وجذي ليتوصلين للوزن اللي تبين ان شاء بصحة وعافية
وللوزن بالنسبة لطولج تقريباً من (58-65) طبيعي وكل ما كنتي بوسط هالرقمين كان وزنج مثالي بالنسبة لطولج وانتي شوفي شنو اللي يناسبج اكثر... ما بقى لج شي كلها كم كيلو وتصيرين من الرشيقات
ما شاء الله

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

يا بعد جبدي

المشكلة انه هالجم كيلو يننوني ابي انزلهم لكن ابدا

صامدون منقلب

انا قالولي اللي تحمل واولد بعدها يصير النزول صعب ويبيلها صبر وطولة بال

والله اصدقوا

وعلى فكرة ال1900 كالوري وايد يعني اكل وانا مرتاحة

تخيليكنت وانا صايمة اطلب من المطعم مال الريجيم ومابقدره ال800 كالوريي بس

الحمدلله

الحين بدور جم هو نظام ال1600 او اقل.....

حبيبتي في مجال تقوليلنا شلون الحسبة علشان اتشيحط جدام اهلي
هاهاهاهاهها

وشكرا

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

نسيت اقولج

الله يعطيج الف عافية وينولج كل اللي في بالج واكثر من نعيمة بالخير

 

[تفاح بنفسجي]

هلا حبيباتي ...وشخبار الحبايب...محد جاوبني ابغى رجيم مايملل...تكفون ساعدوني

 

[lemonah]

حبيبتي ام شوشة يعافي قلبج ...
في مواقع تقدرين تحسبين منها ..يسهولة مثل هذا (http://www.hpathy.com/healthtools/calories-need.asp )
والحسبة اللي احنا نستخدمها
(((Wt*8.7)+829)*1.7)
wt: الوزن الحالي
ومن ها يطلع لج الاستهلاك الحالي للوزن الموجود يعني اذا يبي ينزل لازم تنقصين من الناتج 300-500 كالوري
وهاذي الحسبة تصير بس للبالغين اللي اصغر في لهم حسبة ثانية

 

[lemonah]

ونسيت اقولج..ام شوشة ...مشكورة حبيبتي ويا رب الله يعطيج مثلما دعيتيلي و اكثر

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

هلا حبيباتي ...وشخبار الحبايب...محد جاوبني ابغى رجيم مايملل...تكفون ساعدوني

انا بعد تفاح....

ابي ريجيم مايمللني وخصوا اني ملول من الدرجة الاولى

يوم اخفف يوم دشتي يو المطوع يوم بلع

حدي حدي ملول

شوفي النظام اللي يناسبج من تغذية ((عندنا ليمونة اللذيذة)) واستفيدي

شكرا

:dddds:

 

[تفاح بنفسجي]

الحقي علينا ليمونه قبل مالخبط...ويصير العذر ماعندنا رجيم..

 

[lemonah]

مو عذر ان ما عندنا رجيم
احسن رجيم ان انتوا تحددون لنفسكم شتاكلون.. شوفوا الكالوري اللي تحتاجونها ومن بعدها اكلوا اللي بخاطركم بس من غير ما تتعدون الكالوري اللي المفروض تاكلونها و نوعوا بالاكل
وجذي ما راح تملون .. وبنات ترى والله لو تدورون راح تعجزون.. مافي نظام غذائي ولا رجيم يناسب كل الناس اللي يناسبج ما يناسب غيرج فاحسن شي انتوا تسوون نظامكم بروحكم..
ولي كنتوا تبتعرفون السعرات الحرارية لاي شي راح نحاول مع بعض وندور لي نحصله ومن بعدها نقدر نسويلنا جدول بالسعرات الحرارية اللي ناكلها بكثرة...
و الا انتوا شرايكم؟

 

[Pretty Amoola]

هلا حبيباتي ...وشخبار الحبايب...محد جاوبني ابغى رجيم مايملل...تكفون ساعدوني

تفاح الظاهر ما شفتي ردي، حبيبتي والله ماكو احسن من رجيم السعرات.​

 

[تفاح بنفسجي]

لا والله شفته حبيبتي اموله تسلمين ماقصرتي [...بس مثل اي رجيم سعرات ...

 

[تفاح بنفسجي]

خواتي عشاي بيكون كورن فليكس مع حليب قليل الدسم....

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

بنات اللي ماخذة الفتنس الصغير ممكن تقيسه لنا بالكوب ((المقياس))

وتقولنا جم طلع بالكوب ممكن؟

ممكن؟؟؟

 

[تفاح بنفسجي]

حبيبتي ام شوشه انا ماعندي الا الكبير..اسفه