يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثالث من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

الو الو الو

الو ليمونة؟؟؟

جم سعرة بالبيض المقلي ((بيضة عين مثلا))

او البيضة المسلوقة؟؟؟؟

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

السالم بنات

انا نويت اسوي هالريجيم

بصراحة انا صايرلي هالجم يوم مخربطة ابو اللي يابوني

وهالريجيم ينزل 3 الى خمسة كيلو بالاسبوع

بجربة هالجم يوم جودة اضعف وشكرا

الافطار:3-5 تمرات+حليب أو كوب قهوه ساده أو إذا كنتي حدج يوعانه أو تعبتي بالدوام ودختي 2 توست أسمر مع جبن أو لبنه لايت مع طماط وخيار

الضحى:عصير أو ككاو صغييير

الغداء:
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه+دايت
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه+دايت
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه+دايت

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات مع قهوه أو نسكافيه

العشاء: لبن+2 فاكهه أو روب بالخيار+2 كيوي

شرايكم؟؟؟​

 

[lemonah]

هلا ام شوشة، دقيتي علي ...
البيضة المسلوقة فيها تقريباً من 70 -80 على حسب حجمها .. المتوسط اللي عندنا اكثر شي تقريباً فيه 75 مايزيد..
واذا ظفتي عليه دهن على حسب كمية الزيت
الملعقة الصغيرة زيت فيها 40 كالوري ..

 

[جواهر2009]

سيداتي انساتي اليكم يومياتي الريوق سبق وكتبتة
اما الغدا كان تونة مطبوخة+خبزه سمرة+قليل من السلطة+جريب فروت1
السناك كاكاو
اما العشا اللي ماقدرت امسك روحي وما اتعشى كان
7
7
7
7

عاد بالليل تطلع الابداعات لوووووووووووول...شوف التشويق..
كالعاده :توست وجبن وشاي وشويت حليب وبس
والصدقون وزني مو راضي يتحرك
مع اني امشي عالاقل نص ساعه
وسلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالامتكم .
نشوفكم باجر ..

 

[nono Al-amora]

صباح الــــــــــــورد يا أحلى بنوتات

اليوم خربطت تخربط عجيييييييييييييييييييييييييييييييييييب
الغدا فبيت يدتي ومع اليمعه والاهل والخالات :

الغدا كان مجبوس دجاج

والسناك : تشيز كيك من ايد خالتي .. تسلم ايدها

العشا : مشاوي



وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد خربطت انشالله اعوضها باجر وماا اكل

موفقين

 

[Pretty Amoola]

اما انا اليوم الصبح تريقت كرواسان بالزعتر من دايت شوب

ومن شوي خذت لي سويس رول بالككاو هم بعد من دايت شوب+

نسكافية بحليب قليل الدسم. بعد شوي راح امشي بس مب عارفة

احدد كم دقيقة... حسب نشاطي ​

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

صبحكم الله بالخير والنور والنوير

اما انا يا محفوظات السلامة فزيت من ال8 مادري ليش؟؟؟

عموما كليت 4 تمرات وشربت قهوة تروبيكانا سليم كابتشينو يم يم

والحين بدال العصير قاعدة اشرب دايت بيبسي

والغدى بكون 2 همبورجر وسلطة كبيرة ودايت... مادري اضيف الخبز ولا لأ

السناك راح لروح بيت خالتي اليوم اليمعة عندهم فبشرب الشاي المقند وباكل بس حلوين 2 باذن الله

وبتعشة عندهم اي حبيني فاكهة

ان شاء الله اصمد

قولوا امييييييييييييييييييييييييييييين

ملحوظة: تعبت اتوشا وقيثارة ومينونة والفجر ويييييييييييييييييييييييييييينكم ولهت عليكم ... يا بعد عيني اكيد مشغولين

ليمونة<<<<<<<<<<<< شنو مسوية ريجيمج ؟؟؟ جم تبين تنزلين؟؟؟؟؟؟

اهداء لكل البنات

http://www.6rb.com/songs/3383.html

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الورد عليكم جميعا

انا امس لللاسف الشديد ومع اللقافه قست وزني بالصيدليه وانا توني متعشيه من كوفي سنتر بوينت

طلع 68 بغيت ابجي بالمحل اقول للصيدليه ويا العباه والجينز جم تقولي بس ربع :0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89:


وريوقي بيضه وحده عيون وجبن وطماط ونص خبزه سمره وجبن وطماط

الغدا مادري للحين ..


ببجي متى اطلع من الستينات :eh_s(2):

من امس وهي صاكه فيني

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

اي اكلت بسنتر بوينت ساندوش دجاج مشوي

وتقريبا 5 قطه شبس ووامي طالبه برواني اقلت شوي شي لا يذكر لاني ماحبه اصلا

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

شكرا ام شوشه على الاهدااء

 

[نورعلي]

صباح الخير ..

امس كنت صايمه وكلت بس بدون خربطه زايده

واليوم الفطور كاس صغير جداً حليب قليل الدسم مع السكر الدايت

والغدى مابعد

 

[نورعلي]

هلا ليمونه ابي اسال

شلون اعرف جسمي كم كالوري المفروض ياخذ في اليوم؟

 

[نورعلي]

بنات ماعرفنه منو رشيقت الاسبوع الي فات؟

ماكو رشيقه ولا شنو السالفه..

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

عاافية نور

شوفي هالموقع تحطين بياناتج ويطلع لج جم تحتاجين سعره باليوم

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

رشيقة الاسبوع هذا ع ما اعتقد اتوشا والسبت يبن منو رشيق الاسبوع الجاي إن شاء اللـه

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,566 سعرة حرارية

هذا احتياجي بس جنه قالت ليمونه ان لازم تقللين بما انج تسوين ريجم يعني تقللين من احتياجج الاساسي

اذا دخلت بتأكد منها إن شاء اللـه

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
شلونكم بنوتات
أفا ليش بس شهر خنكمل 6 أشهر علشاني
الله يسلمكم انا وزني 122 يمكن أو 121 راح أقيسه يوم السبت انشاء الله
وانا بسويلي ريجيم من نفسي وكل يوم سبت انشاء الله احطلكم وزني بس ادعولي واشجعوني
ويسلمكم

 

[تفاح بنفسجي]

صباح الخير ...وشلونكم بنات.جميعا انشاءالله بخير...

اليوم شربت كوب حليب فقط...والغدا والعشاء رح افولكم....

 

[FuLL.MooN]

الله يخليكم ساعدوني وشجعوني ويسلمكم على يوم السبت انشاء الله ببلش

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

الله يخليكم ساعدوني وشجعوني ويسلمكم على يوم السبت انشاء الله ببلش

السلام عليكم
شلونكم بنوتات
أفا ليش بس شهر خنكمل 6 أشهر علشاني
الله يسلمكم انا وزني 122 يمكن أو 121 راح أقيسه يوم السبت انشاء الله
وانا بسويلي ريجيم من نفسي وكل يوم سبت انشاء الله احطلكم وزني بس ادعولي واشجعوني
ويسلمكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا احنا نسوي اجزاء يعني الحين الجزء الثالث شهر 7 إن شاء الله راح ندخل بالجزء الرابع

اوكي الرجيم الي ترتاحين له وتشوفينه مناسب لجسمج سويه وننطرج كل يوم سبت تحطين الوزن

واحنا معاج حبيبتي :ggdw:

وإن شاء الله كلنا نضعف بصحة وعافية

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

صباح الخير ...وشلونكم بنات.جميعا انشاءالله بخير...

اليوم شربت كوب حليب فقط...والغدا والعشاء رح افولكم....

مساء الورد :eh_s(6):

تمام والحمدللـه

بالعافية تفااح