يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(انتهت المده)

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

حبوباتي .. حياتاتي

صديقاتي


اخواتي




حمواتي


احم << خارتها ..


اليوم تريقت كرواسونه عنونه مع عصير تفاح من نادك + السناك كان قطعتين رقي



اما الغداااا.. اهو الحين بالفرن .. سدر دياج مشوي مع صلصه وخضار سوتيه + سلطه خس وجزر وذره وخيار


وانشالله بعد ما ارييح بروح النادي


لاني كلش هالاسبوع مارحت وبحاول اروح هال3 ايام متواصلين ورا بعض

صج ما ننعطى ويهه اهما هم مدلعينا واحنا ويهه منجب وعين عنجوووه متعيزه عليهم ..

لا بس كنت تعبانه والله .. وهذا تقريري لليوم على امل نلقاكم على خير ...

 

[Ashoka]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

اتوشااااااااااا


الف عافيه يااارب


وبالنسبه لي شربت الصبح عصير اناناس وكيوي وماي

والغداء قبل شوي كان شيش طاووق مشوي وبس بدون ولا شي

ابي عصير اناناس

وينكم بنات لحظه بشوف باجي الصفحاات

 

[Ashoka]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

الف عاافيه يارب ع الجميع

والف مبرووووووك تعبت وعئبالنا < لوووووووووول :$

يبي له نضعف للعيد بنات شدو حيلكم

شوي بروح الجمعيه بشتري عصييييييييير انااااااناااااااااااااااس عطشانه < اعوض البيبسي

 

[Heaven Light]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

هااااي بنااات <<<توني قايمة من النووووووم مشكلة البطالة والله ..

للحين ما اكلت شي .. يمكن بعد ساعتين جذي اسوي لي شغله ..

اموله .. بالعاافية حبيبتي .. وانتبهي لأكلج زين لأنج مرضع .. بس ما شاء الله احس نظامج حلوو ..

اتووش .. هاااي حبي .. شنوو خلص اشترااكج ؟؟ .. وبالعاافية حبي .. منو حمااتج اعترفي _03ba: ويانا اهي صح

الهمبة البتمه .. اهلين صبااح الانواار ولو انها متأخره ..

اشوكا ..اصير لج عصير اناناس لووول .. بالعافية قلبي ..


تفاح بنفسجي .. بخير يا علج بخير .. ان شاء الله شادين حيلنا .. بس والله ما قمت اسوي رياااضة من نومي المنقلب وخايفة ما انزل .. وبالعااافيه عليج .. ​

 

[Ashoka]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

صصصصصصصصصصصح النوووم تعبت فديتهااااااااااااا الي بتصير لي عصير اناناس لووووووووووووول :$


شربت اعشاب مالت رجيم قبل شوي وراسي يعورني ابي انااااااااام بس ناطره الساعه تصير 8

 

[تفاح بنفسجي]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

الله يسلمك حبيبتي تعبت.....

قومي ولعبيلك شوي رياضه :weight_lift:وخلي عنك الرباده والكسل :0bee2e8d89:

وخليك بنييه ينشد فيها الظهر:ggdw::ggdw:​

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

لووووووووووووووووووووووووووووووول



شوفي تركت كل الكلام ركزت على حمواتي ككركركركر .. صج حريييييم


لا والله حماتي مو معانا بالتجمع << جان فضحتها من اول يوم لوول

--------------------------

تعبت انا مشتركه بالنادي 3 شهوووور يخلص اشتراكي على شهر 7 يمكن مادري

بس سبحان الله الدوره نزلت قبل الشوي العصر وانا ناويه اروح شكله هالاسبوع اووف قوي .. الله يستر من النزول ..

بس ودي احوووس بالدار وعلى الجهاز الغزال على شوي شوي ولا الرباده ...

ويمكن اروح السوق اتقفضلي غريضات .. يالله الحركه بركه ..


عاد انا دكتورتي مستانسه علي واهيا الحين نزلتلي السعرات من 1200 الحين ماشيه على 1000 سعره حراريه ..

بس مشكلتي و الطامه الكبرى ..


لما اتغدى ماقدر ما انام لو شوي وعقب ماقعد احس بحرقه وثقل خفيف...




بنات توني فكرت اجرب الخل .. اذا قارين مشاركه صدى الاحزان .. كانت تمر علينا بالموضوع اهني

تقول حق البنات اللي ما يحبون شرب ملعقه خل عقب كل وجبه .. اهيا تجمد الخل في شريحه فاضيه لاقراص الدوا وتاخذ 2 ورا كل وجبه

انا اشوفها خوش فكره ومشالله نزلتها وايد ..


منو تبي تآزرنييي ؟؟؟؟؟؟؟

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

تعبت احم ..

توني قاعده من النوم الاستيعاب زيروو الله وكيلج ..


اشتراك الاكل لا ما خلص بس طريقه التسخين لازم عالفرن او الجوووله .. ممنوع الميكرويف

فعلى ما كنت اسخن الاكل كنت اكتب يومياتي ..


وانشالله عالعطله عندي مشروع ثاني سابق لاوانه .. افصح عنه بوقته انشالله .. << يعني بتحمسكم عشان تحنون شنو شنو هههههه

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

مرحبااا



قست وزني



ثابت 79


احس ابي ابجي

والله عاد شادة حيلي بالنادي ومخففة اكلي بس ما اقول الا الحمدلله

وممكن تكون العضلات تنبي وبعدين تبدا تحرق

الله يوصلني للوزن اللي ابيه بصحة وعافية يارب

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اتوشا امبيه شنو هالمشروع اللي اخترعتيه


لا لا ملزوم تاخذين براءة الاختراع عليه مشروع تبديل شحوم واحلا شي الهوز ههههههههههههههههه


وناااسة لو يصير اول وحدة تروح انا

تصدقين عاد انا نفسج اكثر شي الدهن متجمع تحت


تعبت شلووونج ياقلبي ؟؟ وشلون عيونج الحين ؟؟

 

[M!$$.3NoNa]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

موفقين ياااارب

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

مينووووووونه ...


عادي ياقلبي .. والله هذا العضلات لما تبدي تكبر تاخذ من الوزن دام انه ثابت يعني قاعده تكبر..

وشرايج بالمشرووع .. ماكو الا ندور لنا متبرعين نسوي هالعمليه والله لو يطبقوونها لووووووووووول نكسب ذهب

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

روزيه مشكووره ياقلبي كلج ذوووق


وموفقه بعد بنظامج يارب نوصل كلنا للوزن المثالي على صحه وعافيه ...

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

اهلين اتوووووش شلونج ياقلبي ؟؟



الله يعينج دامه اسبوع المرور ياختي تحسين مايخرب النظام الا هي

وبالنسبة للوزن الحمدلله انه مو زايد واهم شي القياسات بقيس وبشوف

شنو يطلع معاي

كيرفز غريبة طريقته شنو اجهزتهم الموجودة ؟؟

 

[قوطي نيدو]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

بالتوفيق

 

[atosha]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

قوطي نيدو .. يسلمج يارب تسلمين عالمروور الحلوو ..


------------------------------


حطيت بالصفحه اللي قبلها طريقه النادي .. شوفي يمكن يعجبج نظامهم .. وطريقه الرياضه عندهم غير

والله انا اشوفها حلوه .. بس حسافه هالاسبوع كلش مارحت .. من شي لي شي .. بس ماشيه عالنظام والحمدلله

 

[Pretty Amoola]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

مينونة كلام أتوشة صح 100% ، حتى بتلاحظين أن مقاساتج تصغر ووزنج

ثابت، هذي الرياضة تشد الجسم وتسوي له shape يجنن وأكيد العضلات تنبني

وكلما قوت العضلات أكيد الدهون بتذوب، المسألة يبيلها صبر وبتشوفين شلون

جسمج بيصير بإذن الله روووعة. بس نصيحة لا تشيلين الأثقال الي يعطونكم بالجم.

أحس انها تسوي عضلات بالزنود.​

 

[Pretty Amoola]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

تقريري عن أمس الثلاثاء 12/5

الريوج: سندويشة فيها (جبنة لايت + بيضة مفوحة + شرايح طماط.)
مع قلاص عصير برتقال فرش.

الضحى: كرة وحدة آيس كريم ( خالي من السكر وقليل الدسم ).

الغدا: نص كوب عيش مشخول + صدر دياي + خضرا + سلطة + لبن خالي الدسم.

العصر: كافية لاتية ( تروبيكانا ) بدون شكر.

العشاء: 2 صمون همبرجر صغار + همبرجر مشوي + خس وخيار وطماط.

وبس ، رحت السوق ومشيت مشي سريع لأني ما حبيت أطول خذت الغرض الي

كنت أبيه وطلعت بسرعة. يمكن مشيت في حدود 20 _ 30 دقيقة.

وبس إنتهى التقرير


بنات تتوقعون كم سعرة في أكلي؟ مجرد توقعات؟ لأن الدكتورة قالت لي الي ترضع

مب زين تاخذ أقل من 1500 كالوري. وأنا أخاف أكلي أقل من 1500.​

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

مساء النور ع الكل

اهلين اموله الوزن شلته من بالي كرهت الميزان بكبره بس ان شاءالله بحط همتي بالقياسات

والله يسمع منج ونصير كلنا سمبتيك

عليج بالعافية حلو تقريرج امممممممممممم اتوقع سعراتج 1700 مجرد توقع

 

[مينووونة]

رد: يومياتي ..لقتل ودفن ووداع السمنه (الجزء الثاني من ستة اجزاء)(مدة شهر من تاريخه)

توني تريقت كوب حليب مع 3 شابورة بر


والحمدلله :ada: