يومياتي للوصول للوزن المثالي بإذن الله

[سآق نملة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..
بصرراااحه تعبت تعبت حيييل من جسسسمي حاولت اسوي رجيم واسكر حلجي بس ماكو فايدة
بس بإذن الله من باااجر ببدا صح بخفف اكلي انا قصيرة وبطه لاتشوفون الملابس علي تخررررع حتى بعرس اختي نفنوفي كشخه بس جسمي خرررررب المديييل للاسف

وبالعيد بنسافر لخالتي بالسعودية ،، قطت علي جم نغزة قبل شهر عن جسمي وودي اتسنع واسوي نيو لوك وعرس ولد عمي بعد العيد

من 16-6 الى 16-8


شهررين بإذن الله اقط 15 كيلو وزني 72 و طوولي 150 شفتوا الفررررق :eh_s(16):


تكفوون بنات ابي تساعدوني وتشجعوني زفووني مسااامحتكم :eh_s(22):

اختكممم ريمووونه :eh_s(17):

 

[سآق نملة]

مسسسااااء الرشاااقة


اليووم شربت حليب قليل الدسم
كليت عنب ورقي

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[RaNeM__]

انااا معاااااك باذن الله وبكتب يوميااتي بموضوعك

ناويه ابدا برجيم دشتي سمعت ناس كثير نحفو عليه

وانا قبل سويته بس اسبوع ونزلت كيلوين او ثلاث ما اذكر رهيب وسهل بنفس الوقت

 

[RaNeM__]

الهدف انزل اقل شي 15 كيلوووو

 

[meemzness]

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:يلا الله يوفقج و يقوي ارادتج ..
و حيووو ساقووو ..:ggdw::ggdw::ggdw:
عاشووو:ggdw::ggdw: