يومياتي مع الدكتور محمد ربيع ((احلى ريجيم))18-10-2009

[تيناا]

بسم الله الرحمن الرحيم


بيوم 10/10/2009 رحت لعند الدكتور محمد ربيع وقررت ابدا بدايه جدية باذن الله

طبعا انا رايحتله من قبل بس ما استمريت معاه لاني مليت بوقتها وخربت الدنيا مع اني نزلت عنده 10 كيلو بالشهر

وطبعا السبب اني رجعت لهالدكتور بالذات هو انه ريجيمه بيعتمد

على توافر جميع العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان وهو مو بس دكتور تغذية كمان دكتور تغذية علاجية

والنظام اللي اعطاني اياه مناسب للجميع ان شاء الله ..

انا رح الاسبوع الاول اللي مشيت عليه وخلصت ونزلت 4 كيلو وبعدها رح حط الاسبوع التاني اللي مبارح اعطاني ياه


الاسبوع الاول (النزول 4 كيلو) 10-10-2009

الافطار :
3 تمرات + كوب حليب خالي دسم


الضحى :
فاكهه او عصير وبالايام اللي بكون دوامك فيها طويل ممكن تاخدي سندويش فول او فلافل مع دايت او عصير


الغدا :
- تونه او سمكه + سلطة
- فاصوليا بالزيت والطماطم والبصل + روب او سلطة
_ كوسا بالزيت والطماطم والبصل + روب او سلطة
_ صدر دجاج مع الخضار بالفرن او مسلوق + سلطة



المغرب :
فاكهه او عصير او 3 تمرات



العشاء :
قطعة توست + روب بخيار ونعناع وثوم + عصير


هاد اول ريجيم ومبارح كانت مراجعتي وناقصة عليه 4 كيلو واخدت نظام جديد لهالاسبوع

يارب اني اوصل للوزن المثالي بصحة وعافيه ويارب تقوي ارادتي :33_1185028183:

واي استفسار انا حاضرة :33_1185028183:​

 

[Om_il3ubed]

دكتور محمد ربيع عجيييب انا كنت اروح عنده ونزلت 15 كيلو

وناويه ان شاءالله اروحله اخذ منه نظام حق فترة الحمل عشان ما اسمن وايد


يعطيج العافيه والله يوفقج و شدي حييلج

 

[تيناا]

الله يعافيكي يالغاليه وبشرينا لما تروحيله انشالله
انشالله تقومي بالسلامه
وشكرا عالمرور اللطيف

 

[تيناا]

الاسبوع التاني اللي انا ماشيه عليه


الافطار :
5تمرات + كوب حليب خالي دسم
او
نص كوب كورن فلكس وحليب خالي دسم

الضحى :
فاكهه او عصير وبالايام اللي بكون دوامك فيها طويل ممكن تاخدي سندويش فول او فلافل مع دايت او عصير


الغدا :
- تونه او سمكه + سلطة
- فاصوليا بالزيت والطماطم والبصل + روب او سلطة
_ كوسا بالزيت والطماطم والبصل + روب او سلطة
_ صدر دجاج مع الخضار بالفرن او مسلوق + سلطة


ويكرر


المغرب :
فاكهه او عصير او 3 تمرات



العشاء :
2 شابورة + جبن او فول او حمص + خضره + عصير

 

[نونو الدبدوبه]

الله يقويك تينا
انا من السعوديه لو ساكنه بالكويت كان رحت له بدون تفكير
بس ان شاء الله بامشي معاك على رجيماته ويارب نضعف بصحه وعافيه

 

[شوارفسكيه حمره]

مووووووووووووووفقه ياقلبي

 

[تيناا]

اهلا وسهلا فيكي نونه ويسعدني انك تمشي معاي عالريجيم

 

[تيناا]

شوارفسكيه تسلمي يالغاليه

 

[روحي تحب]

الله يوفقج انشاء الله وآنا انشاء الله بروح له بس ممكن اسال انتي جم وزنج لما بديتي تراجعين عنده علشان اتشجع وانشاء الله تنزلين كل الكيلوات الباجيه بصحه وعافيه

 

[تيناا]

هلا فيج روحي تحبك

انا وزني من اسبوع 103.5

واليوم 99

ويارب كلا نضعف بصحة وعافيه

 

[@ الرسامة @]

بالتوفيج حبيبتي


الصراحة رجيمه وايد حلوووووووووووو

 

[تيناا]

عيونج الحلووه تسلمي حبيبتي على المرور

 

[تيناا]

بقوم امشي على الجهاز نص ساعه

 

[شووقة]

موفقة حبيبتي وانشالله توصلين للوزن المثالي

 

[سأكون يوما ما أريد]

هلا تينا انا معاكم يا قلبى من باجر انشالله

 

[أم تروفه]

ماشاء الله عليك انشاء الله توصلين حق الهدف

 

[مدرسة طفشانة]

يا رب تضعفين بصحه وعافيه
وتوصلين للهدف اللي تبينه

 

[تيناا]

تسلمو يالغاليين على مروركم وتشجيعكم

ساكون يوما ما اريد اهلا وسهلا فيكي وانشالله تلتزمي ونتحدى بعض

 

[BiiShOoO]

الله يتمم عليج يا رب


ادكتور محمد ربيع واايد زيييين و ممتاز الله يتمم عليج يا رب

 

[كاتو_كويتيه]

موفقه حبوبه