يومياتي مع الwii fit

[نبض قطر]

مرحبا بنات

شلونكم شخباركم

راح اعرض عليكم قصة حياتي

قبل عرسي كان وزني 59
وطولي 61
يعني كنت غصن لبان


الحمال تعبني وااايد وزدت فوق العشرين كيلو

وولدت قيصري

بعد ولادتي بسبوعين رحت اخصائية تغذية وسويت ريجيم

وبعدها باسبوعين رحت نادي

ضعفت واايد

بس عقبها وقف وزني :0bee2e8d89:

والحين تم 65

وحالفة الا انزل هالخمسة
_03BA:
غصب طيب راح ينزل


ومدة الريجيم 3 اسابيع ان شاء الله
راح اكتب قياساتي
والاجهزة اللي استعملها
والاكل اللي كلته

كل يووم (عاد استحملوووني )

فأبي تشجيعكم الحلو

 

[بقايا غرامك]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

الله يعينج 20 كيلو مو شويه ؛ لو انا اتحطم لوووووووول


وناطرين يومياتج !

 

[نبض قطر]

طبعا اول شي اسويه

العب رياضة

ومافي احلا من
wii fit

راح العب ساعة او اكثر مب اقل


وهاي التمارين اللي بمارسهاا

الايروبكس

الهيلو هوب ( معروف انه يه الجسم هد )

البوكس


طبعا من اليوم ببدي التمارين
راح اصور لكم كل شي
مثل مانتو شايفين اعتمادي الكلي ع الوي فت

 

[سعودية عسل]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

برافوووووووووووو


عليك واحنا معاكي خطوة بخطوة

بس حبيت اعرف شو النظام الغذائي اللي تمشين علية

وان شاء الله تنزلين الخمسة كيلو وانا انزل العشرة كيلووووووو ههههههههههههههههههه

 

[نبض قطر]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

برافوووووووووووو


عليك واحنا معاكي خطوة بخطوة

بس حبيت اعرف شو النظام الغذائي اللي تمشين علية

وان شاء الله تنزلين الخمسة كيلو وانا انزل العشرة كيلووووووو ههههههههههههههههههه

ان شاء الله تنزلين هالعشرة

وعن النظام مافي نظام معين يعني بخفف
والاعتماد الكلي على الوي فت ان شاء الله

 

[أمــ القنــااص]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

انشالله تقدرين على الخمسه مثل ماقدرتى على العشرين؛؛؛
بالتوفيق؛؛؛

 

[د.ساره]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

حلو
5 كيلو مقدور عليهم إن شاء الله
شدي على نفسج والله يوفقج
وفكرة الوي فت حلوة

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

انشالله تنزلين هالعشره

 

[نشميه]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه وشوقتيني على الوي فت بس ليلحين مو مستوعبه شلون يلعبون فيها شكلي بروح محل واشوفها

انا بعد ابي اضعف على الاقل 6.5 ويصير وزني 60 ودي بعد بأقل بس خايفه وجهي يصير وايد ضعيف وان شاء الله كل يوم بدخل واشجعج واتشجع منج بعد


gooooooo goooooooooooooo gooooooooooooooooooooo you can do it

 

[نبض قطر]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

نسيت اقول لكم

كل يوم راح ادهن منطقة البطن بكريم تخسيس

واستخدم الحزام الحراري وانا العب الرياضة

 

[نبض قطر]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

الحين بكتب لكم شنو كان فطوري

سامحوني ماقدرت اصور استحيت اصور جدام حمولتي

بس راح اشرح بالتفصيل


اول شي كلت ثريد تقريبا صحن كامل بقطعة لحمة وبطاطا بس

قبشتين اكل تبولة

قرشة ماي

حبة سمبوسة باللحمة

وختامه حلو


ثلاث حبات لقيمات

بتقولون لي وااايد

انا اخفف ماحرم نفسي وااايد
والاعتماد الكلي بيكون ع الوي فت
فرحت بعدها بشوي وسويت رياضة

راح انزلة لكم الحين

 

[نبض قطر]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

طبعا اول شي اخترت شكلي

والمدربة اللي بدربني

[/URL][/IMG]

اول شي تدريت ع الايروبكس

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

طبعا وقت اللعبة للمبتدئين 3 دقايق

وينحسب لج وينحط بالحصالة

[/URL][/IMG]
اهني ينحسب لج كم مرة سويتي

وفي مستويات جيد
وممتاز
وكم خطأ

[/URL][/IMG]
لعبته مرتين

3+3=6 دقايق :eh_s(6):

[/URL][/IMG]


وبعدها انتقلت

[/URL][/IMG]

ومدتها دقيقتين للمبتدئين واذا تطورت باللعبة راح تزيد الدقايق

[/URL][/IMG]


وهني ينحسب لج كم لفة لفيتي وكم نجمة تستاهلين (شوفي الشاطرة كم نجمة )

[/URL][/IMG]


وكل مالعبتي احسن كل مافتحت لج العاب يديدة
مثل اليوقا والتوازن

[/URL][/IMG]

وبعدها فتحت لي نفس اللعبة بس لمدة اطول 3 دقايق
دقيقة ونص يمين ودقيقة ونص يسار

ومقارنة بينهم

[/URL][/IMG]

وبجذي خلصت 16 دقيقة

6 ايروبكس
10 هيلوهوبا

[/URL][/IMG]


اتنمى عجبكم تقريري

ترى التدريبات ماخلصت
ف الليل بيبدى الجد _03BA:

 

[akher.il3angod]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

فكرررررررررررررررررررررررررره روعه نبوووض

الله يقدرج تنزلين هالخمسه بصحه وعافيه ان شاءالله

 

[A.A.Desiner]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

هاي بنات ابي انزل 40 كيلوااااااااااا شسوي

 

[احلى قطريه]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

يعطبج العافيه وان شاء الله تنزلين 5

 

[ستاف]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

موفقه الله يتمم عليج

 

[*دندونة*]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

ماشاء الله الله يوفقك

المهم انك تبدين

 

[نشميه]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

عليج بالعافيه نبوضه

وشكله الرياضه تونس على وي فت

انا بما اني ما اعرف حق سوالف التقنيه الحديثه غير الاب توب يعني سوالف السوني والماادري شنو كلش ما اعرفلهم مع اني عنونه بس ما جربتهم ولا مره

طلبتلي ديفيدايات تمارين كيم كرداشيان وعندي بالبيت جم جهاز عاد راح العب فيهم خاصه اني فاضيه وناطره الوظيفه

وبالنسبه لرجيمي انا اراجع عند دكتور طالب بعد يومين بيصيرلي اسبوع عنده

 

[smile]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

موفقة حبيبتي

وانا نفسج طولي 161 ووزني كان 55 عجيب

والحين بطلعة الروح وصلت 78

تكفين شنو هالجهاز وي فت
اهو في هالبرامج كلها تكفين يشوق عليج بالعافية

فهميني ترى مااستوعبت فكرته

وبجم سعره

بنات عفية وين القاه بالكويت

ياناس دلوووني

 

[نشميه]

رد: (يوميات ) فتاكات تبي تصير باربي

تلاقينه بالرحاب واتوقع بعد بالغانم

وسعره يمكن 170 او اقل شويه