يومياتي مع حلاتي و أناقتي في دايتي

[reem0o0o0o0]

مساااء الرشاااقه
مساء الجوري

ماشاءالله حلوه وجباتج

بس ذره سعراتعا عاليه لو مكنسلتها احسن

عدل كلامج بس اخذت ملعقتين منها مع خيار و خس و فلفل أخضر

والصينى لاتخربطييين يالله خلينا نتنافس كل اسبوع منوتضعف اكثر لا تخربينها يالبطه

اكيد الحين بقولج شنو اكلت
هههههههه ان شاء الله بس لأني من زمان خاطري صيني
اكيد بلشنا المنافسة من اليوم

وانا متاكده بفووز عليج لانج تخورينها ساعااات

من ناحية اخوورها معاج حق بس ارد التزم مرة ثانية اول اسبوع تعويد بس

انا نفسج ابي اقط عشرين كيلو

ان شاء الله تنزلينهم بصحه و عافية

 

[reem0o0o0o0]

مساااء الرشاااقه
مساء الجوري

ماشاءالله حلوه وجباتج عيونج الحلوة

بس ذره سعراتعا عاليه لو مكنسلتها احسن عدل بس اخذت ملعقتين ذرة مع خيار و خس و بابريكا

والصينى لاتخربطييين يالله خلينا نتنافس كل اسبوع منوتضعف اكثر لا تخربينها يالبطه اكيد بقول شنو اكلت بس بخاطري و والمنافسة ابتدت من اليوم هههههه باجر اصير رشيقة ان شاء الله

وانا متاكده بفووز عليج لانج تخورينها ساعااات يالله خلينا نشوف و هذا الميدان يا حميدان و عند الميزان يكرم المرء أو يهان

انا نفسج ابي اقط عشرين كيلو يا عسانا نقطهم بصحة و عافية اللهم امين

 

[reem0o0o0o0]

هالاسبوع ناويه برجيم الكيوي والانناس

ريوقي عصير كيوى

وغداي قطعه دجاج مسلوق

والمغرب تفاحه الحين بهجم عليها

وعشاى عصير كيوى وانناس طبعاا

ويمكن سلطه


عليج بمليون عافية حبيبتي اي جذي بس استمري يالشاطرة شفتي اشلون ان الاكل الصحي لذيذ و نتايجه ألذ و ألذ يالله فكري باجر لمن تصيرين رشيقة شنو تلبسين كل ما اشتهيتي الأكل حطي قدام عينج قطعة ملابس تكون سايزها صغير و قولي ماراح اكل لان قرب اليوم اللي بلبسج فيه و انا اللي بحليج مو انتي

 

[reem0o0o0o0]

طبعا مثل ما وعدتكم بقولكم شنو عشاي و غداي
اكلت بالمطعم الصيني و للأسف كان شوي متأخر 8 و نص تقريبا كنت ابي مبجر شوي لأن نظامي يعتمد على عدم الأكل بعد السابعة بس يالله الحمدلله على كل حال و كان الأكل كالآتي
قطعتين ربيان بالصلصة + نص رول بالخضار + ملعقتين اكل عيش ( أرز ) أبيض مشخوول + ملعقتين أكل من كل نوع من الأطباق التالية و هي كانت مثل الصوص
1- لحم مع بصل أخضر (المنغولين) 2- دجاج بالكاجو و اللوز 3- دجاج بالسمسم و البروكلي
مع دايت بيبسي

بعدها مشينا من 9ونص الى 10 وربع بالافنيوز >>> ان شاء الله أكون حرقت شوية سعرات بس والله احس روحي خفيفه لأن الصيني خفيف و اكلت بكميات صغيرة

و شربت بطل ماء صغير

 

[reem0o0o0o0]

مساء الجوري
بكتب لكم شوي عن نظامي اللي قاعدة أتبعه ألحين :-
1- يعتمد النظام على التخفيف من وجبتي الغداء و الافطار و الغاء وجبة العشاء وعدم الأكل بعد الساعة السابعة .
2- الاكثار من شرب الماء 8 أكواب أو أكثر و طبعا الشاي الأخضر والزعتر و المرمية والنعناع لأنها ترطب الجسم و مفيدة للجسم و البشرة و الشعر و الرجيم بعد .
3- ممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة و منها ( السباحة - المشي - القفز - الأجهزة - الايروبك - الرقص ) اما نوع واحد او الجمع بين أكثر من نوع بتوزيع الدقايق عليهم .
4- نستثني منهم الاجهزة اللي فيها أثقال لأنها تبني عضل والعضل يعتبر وزن فيزيد وزننا .
5- اي شي خاطري فيه أكله من غير تأنيب الضمير لكن بشرط كمية صغيرة جدا .
6- مسموح بوجبة وحدة بالاسبوع فري بس تكون مبجر قبل الساعه 7 و يشرب بعده بساعة عصير كيوي و اناناس أو كوب ماء نحط فيه من قطرة سيلاكس 15 نقطة و نشربه .

وهذا اللي تكرته الحين لو في شي جديد بكتبه لكم ن غير تردد أكيد .......

 

[reem0o0o0o0]

طبعا اليوم الثالث
أول ماقمت كوب ماء فاتر + كوب نسكافيه

بعدها بنص ساعه الريوق:
كوب شاي بالهيل + ملعقتين لبنة بالزعتر + بيضتين مفيوحة + ربع رغيف خبز أسمر + خس قبله كوب ماء

 

[reem0o0o0o0]

الضحى :
بطل ماء + شاي أخضر بالنعناع + 5 تمرات صغار

 

[reem0o0o0o0]

و تعالي يا ريومة عندي لج مفاجأة

وزنت اليوم الصبح >>>>>>> ماقدرت شفت الميزان و فيني فضول أشوف عشان أتشجع


وكانت النتيجة




نازلة نص كيلو بيومين وحاسة روحي خفيفه و هياااااااااااااااااااااااااااا

 

[روحي تحبك...]

بالتوووووووووووووفيق يا قلبي

وشدي حيلج

ولا تخلين احد يحطمج

حتى لو تطنزوا عليج << هذا حالها قبل

لا تردين عليهم.. ثابري وواصلي واستمري

بالاخير اهم يشجعون

وراح تعجبينهم يا الغلا


بالتوفيق

 

[reem0o0o0o0]

بالتوووووووووووووفيق يا قلبي

وشدي حيلج

ولا تخلين احد يحطمج

حتى لو تطنزوا عليج << هذا حالها قبل

لا تردين عليهم.. ثابري وواصلي واستمري

بالاخير اهم يشجعون

وراح تعجبينهم يا الغلا


بالتوفيق

:e3::balo:فديتج من كل قلبي والله انج عسل و كلامج مثل البلسم

 

[reem0o0o0o0]

بقولكم عن غداي و عشاي أمس كان الساعة 5
كوب ماء + سمك فيليه وخضار بصوص أبيض بس مو كريمة + ثلاث ملاعق أكل عيش (أرز ) + سلطة خضراء

بعدها بساعتين نمت ساعه و قمت وأخذت
كوب ماء + قهوة تركية
وبعدها بثلاث ساعات أخذت شاي أخضر بالزعتر
والساعة 2 حاولت أنام بس ماقدرت أنا أحس صداع بيذبحني خفت لا يصير فيني نفس هذيج البنت اللي نامت و هي زعلانه و توقف عندها الدماغ كان أقوم ركض عالمطبخ و قلت ماكو الا التمر يعدل الوضع أخذت ثلاث حبات صغار + حليب خالي الدسم والحمدلله بعدها صرت عال العال

 

[reem0o0o0o0]

اليوم الرابع وكان كالتالي
الافطار:
كوبين ماء فاتر + كوب نسكافيه + 2 توست أبيض (خلص الأسمر ) + شريحة تيركي + بيضة عيون مطبوخة بالماء وليست مقلية بالزيت>>> عبارة عن ساندويتش
تعلمت طريقة البيض من قناة فتاتيت و صج ضبط وكان روعة
الضحى :
كوب ماء + عصير كوكتيل (مانجا و فراولة ) >>>> ادري خربتها بس كنت بالمستشفى مع الوالدة و شفت المرضى و حسيت روحي بطيح من طولي ماتحمل هل مواقف

الغدا و العشا الساعه 3 :
خضار مخلوطة و مطبوخة بصلصة سويت اند ساور + صدر دجاجه مشوية + طبق سلطة خضراء + كوبين ماء قبلها

الساعة 7 زارتني حبيبتي أختي رفيجتي الغالية ادعولها الله يحقق لها اللي في بالها يارب امين و
تقهوينا و حلينا اخذت لي قطعتين صغار من الحلا اللي جايبته اهي + قطعة من الحلا اللي مسوينا عندي و كانت صغيرة + شاي بالهيل و الزعفران + كوب ماء

و توتة توتة خلصت الحتوتة

 

[reem0o0o0o0]

الرياضة كانت
صعدت السلالم و نزلتهم مرتين + انكفرت مشي بالمستشفى رايحة و رادة >>>>> ورايحين ورادين ورادين و رايحين لوووووووووووووووووووووول
و بما اني انهلكت بالمشي و ماكان عندي وقت فما كان يومي حافل بالرياضة بقدر ما كان حافل بالفعاليات >>>> لايحوشك الفعاليات

صج حبيت أقولكم إن نظامي مافيه حرمان حيث انه سهل و لذيذ و ممتع و من تصميمي وابداعي و معتمد على حساب السعرات بالاشياء اللي اكلها و بعض الاحيان تكسر القاعدة ولكن بشروووط اللي هي مااحرم روحي من شي مشتهيته ولكن اكل بكمية قليله او بالاصح اتذوقه عشان ما أمل بسرعه والحمدلله احس روحي خفيفة و مرتاحة ومستانسة >>> أهم شي مستانسين

 

[reem0o0o0o0]

حبيباتي أكيد لاحظتوااااااااااا شي
المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء و شلون انه له دور فاعل في حياتي

لأن حيييييييييييييييييييل ضروري يا حلوين

 

[reem0o0o0o0]

مرحباااا حبيباتي سامحوني غطيت عنكم يومين

 

[reem0o0o0o0]

اليوم الرابع كان
كوب ماء +نسكافيه
الافطار :
شاي بالزعفران +حمص بالطحينة +نصف خبز أسمر +سلطة
العشاء و الغداء:
ملعقتين أكل معكرونة بالبشاميل + سمك مشوي + سلطة >>>>> طبعا كان يوم الزوارة فخربط خرابيط لووووووووووووووول
أكلت بعدها حلا قطعتين او 3
قبل النوم شربت لي شاي أخضر بالزنجبيل والدارسين
طبعا نوووو رياضه

 

[reem0o0o0o0]

البارحة كان كالآتي :
كوب ماء + قهوة تركية
الافطار :
نص ساندويتش أمريكانا التيركي + ماء
بعدين طلعت من 4 العصر تمشي بالسوق لي 11 ونص بالليل>>>> ريولي تكسروااااا من المشي
خذيت لي من ستاربكس عصير تازا الفراولة
ويوم رديت البيت الغداء و العشاء :
ماك تشيكن الساندويتش + بيبسي دايت
وسلامتكم اي صج و خذيت لي كاكاو ام اند امز >>>> عشان الأخت بتشرف

 

[Australia girl]

ماشالله استمري وانشالله توصلين للحلم موفقه

 

[Australia girl]

طولج نفس طولي وانا بعد بوصل 65 انشالله ..يبيلي 4 كيلوات ..

نصيحه لكم ::: اكلو اناناس وبرتقال بعد الغدا او العشا ...وشربي اعشاب عباره عن ( ماي حار مضاف اليه زنجبيل +شاي اخضر بنعناع مال لبتون +قفشه وسط دارسين+كمون )

 

[ريمـا^.^]

بااااك



سووري خرب اللابتوب وتوني اعدله


عليج بالعاافيه المطعم ياقلبي


وابشرج انا نفسج ماقدرت اقاوم الميزان بالصيدليه هههههههه


نزلت كيلوين وعشر باربع ايام


هذا وانا جايتني الدوره

يعني نزولي اكثر اساسا


والحين بكتبلج شسويت هالثلاث ايام

برب ولي رجعه